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건강식품321

팥 효능, 즐겨드시는 것만으로도 건강을 챙길 수 있습니다. 시원한 카페에 앉아 달콤한 팥빙수를 한 입 하는 순간, 온몸이 찌릿찌릿 서늘해진다. 팥빙수를 먹은 뒤 시원함을 느끼는 건 빙수의 얼음 때문일까. 팥빙수의 핵심인 팥도 한몫한다. 팥은 몸속 열을 식혀주는 곡물로 알려졌다. 열과 땀이 많은 사람에겐 ‘해열제’ 역할을 한다. 팥에 숨겨진 효능에 대해서 알아보자. 팥 효능 부종 완화, 노폐물 배출 중국 당나라 의학서적인 『약성본초』에는 팥이 열독(熱毒)을 다스린다고 기록돼 있다. 한방에서는 상체가 발달하고 체내에 열이 많은 소양인에게 팥을 추천한다. 팥이 청열(淸熱)·이뇨 작용을 도와 열독을 소변으로 내보내기 때문이다. 또한 소양인의 신장 강화를 돕는다. 팥엔 물을 빠지게 하는 성질이 있다. 이런 성질이 몸 속 부종이나 노폐물을 빨아내 신장을 보호한다. 반면에 .. 2020. 9. 30.
골드키위 효능, 임산부에게 아주 좋은 과일 까끌까끌한 껍질 아래 부드러운 과육이 들어있는 키위는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 새콤한 맛 때문에 싫어 하시는 분들이라면, 달달한 단맛을 원하신다면 골드키위가 제격입니다. 키위는 그린키위와 골드키위지만, 비슷한 효능이면서도 키위별로 특징과 효능을 가지고있습니다. 오늘은 골드키위 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골드키위 효능 면역력 강화 골드키위는 베타카로틴을 다량 함유하고 있고, 비타민C가 오렌지의 3배이상 함유하고 있어서 혈액순환 및 신진대사를 촉진하여 바이러스와 각종 세균에 대항하는 면역력을 강화시켜주는데 도움을 줍니다. 변비예방과 위장 건강 풍부한 식이섬유로 장 운동을 활발하게 도와서 장 건강 유지 및 증진 효과와 배변활동을 활발히 도와 변비개선에 도움을 줍니다. 또한, 소화작용을 .. 2020. 9. 22.
자몽효능, 다이어트뿐만 아니라 피로회복에 탁월합니다. 자몽은 감귤에 속하는 열매로서, 원산지는 서인도제도의 자메이카입니다. 즙이 풍부하여 맛은 신맛, 단맛이 있으며, 쓴맛도 조금 섞여 있습니다. 반개만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 모두섭취할 수 있다고 알려져 있을 만큼 비타민이 풍부한 과일입니다. 식이섬유 또한 많이 함유하고 있어서 다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 자몽 효능 다이어트에 좋다 자몽은 100g당 30kacl의 적은 칼로리이지만 수분 함량이 높아서 쉽게 포만감을 줍니다. 또한, 디톡스 효과도 볼 수 있어서 몸안에 있는 노폐물을 배출시켜주고 독소를 없애주며, 식이섬유가 풍부하여 배변활동과 변비에도 효과적입니다. 그리고 자몽의 씁슬한 맛이 몸속의 불필요한 지방연소에 도움을 줍니다. 피부미용 효과적 자몽에는 비타민C 함량이 높아서 절반만.. 2020. 9. 21.
장어 효능, 정력에 최고의 보양식 기력이 약해지고 입맛이 떨어지면 보양식을 챙겨먹는 경우가 많은데요. 더군다나 요새같이 마스크 쓰고 답답한 계절을 보내니까 더 지치고 힘이드는 것 같습니다. 이럴때 기력 보충을 해줄 수 있는 보양식을 먹어준다면, 몸에 활기를 불어 넣을 수 있습니다. 보양식 중 하나인 장어 효능에 대해서 알아보겠습니다. 장어 장어는 체력회복과 원기회복에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 남성의 스태미너와 정력 증진을 돕는 것으로 알려져 있어서 남성분들에게 사랑받는 보양식 중하나이기도 합니다. 장어는 단백질 함량이 100g 기준 15.7g이 들어 있어서, 대표적인 단백질 식품인 계란 보다도 더 많은 단백질을 포함하고 있습니다. 이 외에도 각종 미네랄 성분과 아르기닌 성분, 여러 종류의 비타민들을 다량 함유하고 있어서 피로회복에 .. 2020. 9. 20.
방울토마토 효능, 항산화 효과로 노화방지에 아주 좋아요 항산화 성분이 가득한 건강 채소로 사랑받는 토마토. 그런데 방울토마토가 큰 토마토보다 영양이 더욱 풍부하다는 사실을 알고 계시나요? 맛있는 데다 한입에 쏙쏙 먹기 편하고 영양까지 만점인 방울토마토는 환절기에 건강관리에도 도움을 줍니다. 방울토마토 효능을 알아보고 건강 챙기시기 바랍니다. 방울토마토 칼로리 보통 우리가 알고 있는 큰 토마토는 1개당 (150g 기준) 30kal이 정도입니다. 방울토마토는 150g 기준으로 24kcal로 큰 토마토보다는 칼로리도 적은 편입니다. 다만 방울토마토는 크기가 작다보니 한번에 많은 양을 섭취하는 경우가 있는데, 한번에 먹을땐 최소 20개를 넘치 않도록 드셔줘야 다이어트에 도움이 되니 주의해주시기 바랍니다. 방울토마토 효능 항산화 효과 방울토마토에는 베타카로틴이 풍부하.. 2020. 9. 19.
아스파라거스 효능 및 손질, 굽기 방법 아스파라거스는 다년생 식물이며, 원산지는 유럽과 북아프리카, 서아시아 등지에서 최초로 발견되었다고 합니다. 지금은 전세계적으로 재배하고 있으며, 국내에서는 강원도 지방에서 주로 재배하고 있습니다. 서양요리에서는 가니쉬로 곁들이거나 따로 구워먹는 등 자주 등장하지만 한식에서는 흔히 사용되는 재료는 아닙니다. 그렇지만 우리 몸에 아주 좋은 효능이 많기 때문에, 아스파라거스 효능에 대해서 알아보고, 아스파라거스 손질, 아스파라거스 굽기 방법 들에 대해서 소개드리겠습니다. 아스파라거스 효능 천연 피로 회복제 아스파라거스에는 비타민이 풍부하며, 그중 비타민 B1이 많은 편입니다. 또한 아스파라긴산이 많아서 나른함과 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다. 피부 건강 아스파라거스에는 글루타치온이 많이 함유되어 있는데, .. 2020. 9. 18.
전복 효능, 정력에도 좋고 피로회복에 최고 전복은 바다의 산삼이라고 불리는 저지방 고단백 식품으로, 특히 초복이 있는 7월을 전후로 보양 식재료로 많이 사용되며 맛도 좋고 영양가도 높아서 남녀노소 많이들 좋아합니다. 전복에는 각종 비타민과 무기질, 칼슘, 인 등의 성분이 다양하게 들어있으며, 임산부나 노약자는 물론이고 회복기에 있는 환자분들의 기력 회복에 매우 탁월한 효능이 있다고 합니다. 전복의 뛰어난 효능에 대해서 알아보시고 오늘 전복 드시는게 어떨까요? 전복 효능 간 기능 강화 전복은 내장까지 포함하여 100g에 총 3,000mg 정도의 아르기닌이 함유되어 있어 있어서 간을 회복하는데 좋고, 간세포 생성을 촉진하고 전체적인 간 기능 개선에 도움을 주는 타우린 성분 또한 풍부하여 간 질환을 예방하는 데 효과가 있습니다. 면역력 향상 전복 70.. 2020. 9. 16.
케일 효능, 항산화 효과가 뛰어난 슈퍼푸드 케일은 다양한 영양분과 강력한 항산화 효과가 있는 슈퍼푸드 중 하나이며, 가장 건강에 좋은 식품 중 하나로 꼽힐 정도도 좋은 채소입니다. 비타민C, 베타카로틴, 캠페롤, 케르세틴 등의 다양한 항산화 성분을 많이 함유해서 가장 높은 ORAC 수치를 가지고 있는 채고 중 하나 입니다. 케일 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 케일 효능 항산화 성분이 풍부 케일에는 45개 이상의 플라보노이드가 들어있습니다. 플라보노이드는 강력한 항산화와 항염 작용을 통해 만성 염증과 산화 스트레스 생성을 막아주고 오메가3 지방산과 오메가6 지방산의 균형을 맞춰 건강을 챙겨주고, 매끈한 피부와 머릿결 유지에 도움을 줍니다. 또한, 케일에는 케르세틴과 캠페롤이라는 조금 특별한 항산화 성분을 포함하고 있는데, 심장을 보호하고 혈.. 2020. 9. 16.
콤부차 효능, 다이어트에 각광받고 있는 이유는? 콤부차가 요즘 대세 다이어트 식품으로 각광 받고 있습니다. 2020년 대표 음료 트렌드로 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 그윽하게 우려낸 차에 탄산이 더해진 맛을 느낄수 있는 콤부차. 중독적인 탄산을 못 끊는 사람들이라면 콤부차를 도전해보시는걸 추천드립니다. 콤부차 콤부차는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료다. 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며, 발효 과정에서 탄산이 생성돼 마실 때 청량감이 든다. 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 스코비(SCOBY) 유익균을 첨가한 뒤 발효해 만드는 음료다. 발효할 때 생기는 효모균종과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습이 버섯과 닮아 '홍차 버섯'으로도 불린다. 시큼하면서도 달콤한 식초 맛과 향이 나며, 발효 과정에서 탄산이 생성돼 마실 때.. 2020. 9. 14.

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