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건강식품321

역류성식도염 좋은 음식, 안 좋은 음식 역류성 식도염은 현대인에게 흔한 질병 중 하나이다. 대수롭지 않게 여길 수도 있지만, 방치했다간 자칫 큰 문제로 이어질 수 있기 때문에, 역류성 식도염을 앓고 있다면, 식이요법을 통해, 역류성 식도염을 예방하고, 염증을 줄여줘야한다. 역류성식도염 좋은 음식을 알아보고, 또한 먹지 말아야할 음식에 대해서도 알아보자. 역류성 식도염 역류성식도염은 위장 속 내용물이 역류하지 못하도록 식도와 위 사이를 조여주는 괄약근에 이상이 생겨 위나 십이지장의 내용물이 식도 내로 역류돼 염증이 생긴 것이다. 위장과 달리 식도는 위산으로부터 보호하는 점막이 없어 위산이 식도 점막을 지속적으로 자극하면 쉽게 염증이 생긴다. 역류성식도염은 일시적인 소화불량으로 여기고 방치하거나 호흡기 질환으로 오인해 정확한 치료가 어려운 경우가.. 2020. 7. 2.
바다의 불로초, 톳 효능을 알아보자 산삼, 녹용보다도 좋다고 알려진 신비의 불로초, 톳은 철분이 시금치에 3배, 칼슘은 우유의 15배나 될 정도로 좋은 성분과 효능이 많은 해조류 이다. 톳 효능에 대해서 알아보자. 톳 톳은 모자반과에 속하는 해조류 식물로 가을철 뿌리에서 새싹이 돋아나며 번식을 매년 거듭하는 다년생 해조이기도 합니다. ‘톳’은 바다의 불로초라는 명성에도 불구하고 많이 알려지지 않았다. 피를 맑게 해주는 톳은 3~5월이 제철로, 해조류의 장점을 모두 가지고 있다고 말할 정도로 영양이 풍부하다. 톳 속에는 식이섬유, 비타민뿐 아니라 아연은 민물장어의 20배, 칼슘은 우유의 15배, 철분은 우유의 550배가 들어 있다. 특히 톳에는 칼슘과 철분과 같은 성분이 조화를 이루고 있어 콜레스테롤 저하, 혈압 강하 및 혈액 응고(혈전)를.. 2020. 6. 29.
김 효능 8가지를 알아보자 김은 우리가 손쉽게 접할 수 있는 반찬 중 하나인데요. 담백하고 고소한 맛의 김은 놀라운 효능을 가지고 있다. 우리가 집 앞 마트나 슈퍼에서 어렵지 않게 김을 구할 수 있다 보니, 효능이 많은 김을 자주 드시는 것이 좋다. 실제로 김 8g은 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘을 제공한다. 김 효능 8가지 시력회복 김에는 베타카로틴이 당근보다 많이 함유되어 있다고 합니다. 이로 인해 꾸준히 김을 섭취할 경우 체내에서 비타민A로 변해서 시력을 보호하고 야맹증을 예방해 줍니다. 혈압을 떨어뜨린다 신체에 염분이 많아질 경우 혈관이 수축되게 되는데, 김은 혈압을 떨어뜨리는 칼륨이 풍부해서 혈압 유지를 도와주며 이로 인해 뇌출혈, 고혈압, 뇌경색, 심근경색, 신장기능 저하 등 각종 성인병 예방에 효과적입니다. 식이섬유가.. 2020. 6. 28.
키토산 효능, 간기능개선 및 당뇨예방에 탁월 키토산은 간기능 개선, 혈당 조절 등 다방면에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 키토산의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 키토산 키토산은 바다에 사는 갑각류, 즉 가재나 게, 새우등의 껍질에 많이 들어있는 성분 중에 하나로 갑각류 껍질의 키틴 성분을 알칼리용액으로 고열 처리하여 탈아세틸화 하여 얻어질 물질입니다. 키토산은 정확히 폴리글루코사민이라고 하며, 키토산은 식품, 화장품, 섬유, 폐수처리에도 많이 이용되며, 건강에 효능이 있는 것으로 밝혀진 뒤에는 의료 및 건강증진 목적으로 널리 이용되고 있습니다. 키토산 효능 간기능 강화 및 개선 (비만, 지방간, 고지혈증의 개선) 간장 장애의 원인은 동물성 지방의 과다 섭취, 알콜의 남용, 바이러스에 의한 만성 간염 등이 있다. 이들 중에서 지방의.. 2020. 6. 27.
오리고기 효능 및 부작용, 알고 먹으면 정말 좋은 고기 오리고기는 건강상의 효능 뿐만 아니라 피부미용에도 좋고, 면역력 강화, 노화방지, 해독작용, 체력강화, 피로회복, 허약 체질이라면 좋습니다. 오리고기의 효능을 알아보고 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 오리고기 오리고기는 맛은 달고 짜며, 독성은 없지만 기름이 다른 육류에 비해 많다. 오리고기의 기름은 동물성 지방 치고는 혈관에 축적되지 않는 불포화 지방이 비율이 높다. 오리고기의 칼로리는 100g당 264kcal이며, 마늘, 양파, 무 등과 같이 먹으면 좋다. 다만 특유의 비린내가 있어서, 훈제고기로 많이 활용되고 있다. 오리고기 효능 스테미너 충전 보양식으로 유명한 오리고기 효능 중 빠지지 않는것이 스테미너 충전입니다 오리고기에는 다양한 아미노산과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습습니다 이 불포화.. 2020. 6. 26.
자두 효능 및 부작용 자두는 친숙한 과일 중 하나입니다. 자두의 종류만도 2천 종이 넘는다고 하는데 다양한 자두가 존재한다고 하네요. 자두의 효능과 부작용 알아보고 자두를 올바를게 섭취하는 방법을 알아봅시다. 자두 오래 전에 자두는 오얏이라고 불리였으며, 자두나무에서 열리는 열매과 입니다. 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 증강, 피로회복에 좋으며, 펙틴이라는 성분이 많아 변비 예방에 효과적이다. 그 외에 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다. 자두의 87.2%가 수분이여서, 100g에 들어 있는 열량은 46kcal이며, 섬유질은 하루 권장량에 6%나 들어 있다고 합니다. 자두 효능 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 섬유질 함량이 많은 과일이나 채소는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 톡톡히 합니다. 콜레스테.. 2020. 6. 21.
로열젤리 효능 과거부터 건강과 젊음을 위해 꿀이 많이 이용됐다. 고대 그리스나 로마에서도 로열젤리와 꿀을 회춘과 장수의 비결로 사용했다. 로열젤리는 꿀벌이 인간에게 주는 네 가지 선물(꿀ㆍ프로폴리스ㆍ꽃가루ㆍ로열젤리) 가운데 하나다. 어린 일벌이 꿀과 꽃가루를 소화시킨 뒤 입으로 토해낸 것이 바로 로열젤리다. 로열이란 단어가 붙은 것은 여왕벌이 다른 일벌에 비해 로열젤리를 두 배 더 오래 먹어서다. ‘왕이 먹는 젖’, 즉 왕유(王乳)라고도 표현한다. 보통 일벌은 부화한 뒤 3일 동안 로열젤리를 먹는다. 여왕벌은 6일간 섭취한다. 그 덕분인지 여왕벌은 몸집이 일벌보다 2배 이상 크다. 수명은 30배 이상 길다. 여왕벌은 일생 동안 120만 개의 알을 낳는다. 로열젤리의 효과 로열젤리는 노르스름한 색을 띠며 약간 시큼한 맛.. 2020. 6. 20.
신바이오틱스? (프로바이오틱스 + 프리바이오틱스) 요즘 건강을 생각하시는 분이라면 유산균에 관심이 많으실꺼라 생가합니다. 요즘 많이 언급이 되고 있는 유산균은 신바이오틱스라고 하는데, 이것이 무엇인지 기존에 나오던 프로바오틱스와 프리바이오틱스와의 차이점이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오틱스 유산균하면 가장 먼저 떠오르는 것이 '프로바이오틱스'인데요. 장 기능과 면역력을 충분히 유지하기 위해서는 장내 세균이 매우 중요합니다. 장내 유익균이 면역에 필요하다는 것이 알려지면서 유익균, 유산균이 주목을 받고 있는 것입니다. 이 유익균, 유산균을 바로 프로바이오틱스라고 합니다. 프로바이오틱스의 종류는 다양하기 때문에 복합 균주 제품을 섭취하는 것이 좋으며, 우리 몸에 이로운 대표적인 유산균으로는 락토바실러스와 비피도박테리움이 있습니다. 프리바이오틱스 .. 2020. 6. 18.
오디 효능 간식이 별로 없었던 옛날에 아이들의 귀한 간식거리였던 오디가 최근에는 웰빙식품으로 알려져서 블랙푸드의 대명사 중 하나가 되었습니다. 오디는 뽕나무의 열매로 뽕 따먹고 할때 뽕이라고 하네요. 과실주나 잼으로도 활용되는데 다른 블랙푸드처럼 많은 효능을 담고 있습니다. 오디 일명 뽕 맞았다라는 말이 나올정도로 섭취하면 남다른 효과를 부르는 열매로 일컬어지는 음식이자 열매입니다. 뽕나무에서 열리는 열매인 오디는 검은 산삼이라고 불릴정도로 건강에 큰 도움을 주는 과일로 손꼽힙니다. 오디에는 안토시아닌이 다량으로 함유되어 있으며, 그 외에도 칼슘과 칼륨, 마그네슘 무기질 등이 다량으로 함유되어 있습니다. 유기산이 적어 신맛이 거의 없으며, 단맛이 강한 식품으로 동의보감에서 초여름에 까맣게 익은 오디의 효능을 오래 .. 2020. 6. 17.

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