본문 바로가기

건강식품321

9월 제철음식, 면역력 향상을 위해 제철 음식을 드세요 제철음식은 식물이 그 계절에 맞춰 스스로 적응하고 자랐기 때문에 영양소가 풍부합니다. 맛 또한 제철에 먹어야 가장 맛있으며 가격도 저렴해집니다. 계절이 바뀌어 면역력 향상이 필요한 이 때, 지금 먹어야 가장 좋은 음식들을 식탁위에 올린다면 맛과 영양을 잡은 최고의 밥상이 되겠죠. 9월이 제철인 음식들을 소개합니다. 9월 제철 음식 자두 자두에는 각종 비타민과 항암 작용을 하는 ‘페놀성 피토케미컬’이 풍부합니다. 페놀성 피토케미컬을 꾸준히 섭취하면 심혈관질환 및 심장병의 위험도를 감소시킨다는 임상 보고도 있습니다. 또한 칼슘이 타 과실에 비해 2~4배 높아 어린아이의 발육이나 노인들의 골다공증 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 고구마 8~9월이 제철인 고구마는 수용성 식이섬유소가 다량 함유돼 변비예방이나 다.. 2020. 8. 27.
여성 갱년기 영양제 추천! 주로 45~55세가 되면 여성은 생식기관 난소의 기능이 저하되면서 여성 호르몬 분비가 급격히 감소하게 됩니다. 호르몬 분비도 이전과 달라지고 무엇보다 폐경(완경)을 맞이하면서 심리적, 신체적 변화를 겪게 됩니다. 갱년기 주요 증상은 화끈거림, 두근거림 등이 흔하고, 이로 인해서 수면장애 같은 일상생활에 불편함이 생기기도 합니다. 또한 골다공증이나 뼈와 근육통증 등 신체의 통증과 신경과민, 우울감, 건만증 등 정신적인 증상도 나타날 수있습니다. 이렇게 갱년기 증상이 심하신 분들은 갱년기 영양제를 섭취하셔서 이런 증세를 호전시키시길 추천드립니다. 여성 갱년기 영양제 시미도나 - 종근당 천연여성호르몬 효능이 있다고 알려진 서양승마추출물로 만들어졌습니다. 갱년기에는 여성호르몬이 급격이 줄어드는데, 이 승마추출물.. 2020. 8. 25.
올리브 오일 효능, 건강뿐 아니라 피부 미용에도 좋다 건강에 좋은 기름으로 많은 사람들이 즐겨 먹고 있는 올리브오일은 여러 연구결과등을 통해 건강에 좋다고 밝혀졌으며 전 세계적으로 많이 즐겨 먹고있습니다. 건강 식품의 하나로 건강 뿐만 아니라 피부 미용에도 좋다고 알려져 있습니다. 올리브 오일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량 올리브유는 기름이기 때문에 먹음녀 살이 찔 것이라고 생각하는 분들도 있지만 걱정할 필요가 없다. 연구 결과에 따르면 올리브유는 다른 기름에 비해 더 오랜 시간 포만감을 주어 오히려 체중 감량에 도움을 주는 것으로 밝혀졌으며, 포만감이 자연스레 식욕 억제도 도와준다. 심장 질환 예방 올리브유에 함유되어 있는 불포화지방산이 심장 질환으로 인한 사망률 및 심장 질환을 감소시킨다. 뉴 잉글랜드 저널에 발표된 연구에서 연구자들.. 2020. 8. 22.
전립선 비대증, 소변이 자주 마려운 이유 전립선 비대증은 국내 60~69세 남성 약 51%가 호소하는 흔한 질환이다. 남자가 일생에 전립선 비대증으로 수술받을 확률을 10~25%나 달한다고 합니다. 나이든 남성에게 주로 나타나며, 남성 배뇨 장애에 가장 흔한 원인 중하나 입니다. 전립선 비대증 전립선 비대증은 전립선의 크기가 증가하는 질환입니다. 전립선은 남성 생식 기관의 일부로, 정자와 섞여 정액을 구성하는 액체를 만듭니다. 전립선은 방광 아래에 위치하며 요도를 둘러싸고 있습니다. 사춘기에는 전립선이 균등하게 팽창합니다. 그러나 나이가 들수록 요도 옆의 이행대 부위가 집중적으로 비대해집니다. 이로 인해 방광 하부로 소변이 나오는 길을 막아 요도를 통한 소변의 흐름이 감소하거나 막힐 수 있습니다. 장기간 소변 배출에 문제가 생기면 방광 벽이 두.. 2020. 8. 11.
참외효능, 여름에 아주 좋은 과일 참오이라는 뜻을 지니고 있는 참외는 100g당 칼로리가 35kcal 정도로 낮으며, 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 몸의 피로회복과 갈증해소에 좋은 과일입니다. 참외 참외는 인도산 야생종에서 개량된 것으로 재배 역사가 긴 식물이다. 중국에서는 기원전 부터 재배하였으며 5세기경에는 현대 품종의 기본형이 생겼다고 한다. 참외는 1950년대까지 성환참외, 강서참외, 감참외 등의 재래종들이 재배되었다. 60년대부터 은천참외로 점차 바뀌어 오늘날에는 은천참외를 대부분 재배하고 있다. 참외 효능 여름에 아주 좋은 과일 수분이 많은 것으로 유명한 수박과 별 차이가 없는 92%의 수분함량으로 땀을 배출해서 부족해진 수분을 보충해서 갈증해소에 탁월합니다. 또한 참외의 당분은 체네 흡수가 빠른 과당과 포도.. 2020. 8. 7.
LGG 유산균(엘지지 유산균), 프로바이오틱스 중 하나 LGG 유산균은 락토바실러스 람노서스 GG를 줄인 말로 체내 유해균을 없애면서 장까지 도달하는 프로바이오틱스의 한 종류 입니다. LGG유산균은 세포와 조직 표면에 달라붙는 단백질 선모가 발당해 장 내에서 오래 머물 수 있다고 하며, 다른 유산균보다 생존율이 높아 과민성 대장증후군 등의 대장 질환 개선에 효과적이라고 합니다. 또한 엘지지유산균은 면역력을 향상시켜서 알레르기에 도움이 되고 피부 보습 및 미용에도 탁월한 것으로 알려졌습니다. LGG 유산균 효능 소화기관의 균형을 주절 LGG유산균이 장내 미생물의 균형을 맞춰주고 아주 섬세한 생태계로 이루어져 있는 우리 장내 생태계는 많은 외부 요인이 그 균형을 방해할 수 있는데, LGG유산균이 위산과 담즙에서 생존하여, 인간의 장 상피 세포에 부착하여 향균물질.. 2020. 8. 4.
8월 제철 음식, 드시고 여름 건강 챙기세요! 8월이 되면 여름 무더위가 절정으로 치닫기 때문에, 연일 이어지는 폭염과 장마로 인해서 입맛도 없지만 이럴 때일 수록 건강을 위해서 잘 챙겨먹어야 합니다. 뭐니뭐니해도 제철 음식이 가장 좋은데요. 8월이 제철인 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 8월 제철 음식 옥수수 옥수수는 7월 부터 9월까지 제철 음식으로써 셀레늄을 포함한 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요. 면연력 강화 및 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 옥수수는 식이섬유를 다랑 포함하고 있어서 변비를 개선하고 소화장애를 완화시켜주는 효과가 있습니다. 이 외에도 빈혈 예방 및 시력 강화등에 도움이 됩니다. 토마토 토마토는 7월에서 9월까지 제철 음식으로써 칼로리가 낮고, 중성 지방을 감소시키는 효과가 있어서 다이어트를 하는 사람들에게 도움을.. 2020. 8. 3.
수박 효능 보고 얼른 수박사러가세요 맛있을 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 성분도 풍부하게 함유되어 있다. 수박도 그 중 하나이다. 수박에는 항산화 성분, 영양분, 비타민 A 와 C 가 풍부하게 함유되어 있다. 주스를 만들어 마셔도 되고 식사를 하며 마시기에도 좋다. 암을 예방하고 치료하는 데 효과적인 성분인 리코펜과 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있다. 잘 익은 수박일수록 몸에 더 좋다. 수박의 90%는 수분이다. 따라서 탈수, 신장 문제나 빈혈 같은 치료에도 도움이 된다. 수박의 효능에 대해 자세히 알아보자. 수박 효능 심장을 튼튼하게 한다 수박에는 아르기닌으로 변하는 성분인 시트룰린이라는 성분이 함유되어 있다. 이 두 가지 아미노산은 동맥 상태에 영향을 미치며 혈액순환이 잘 되게 한다. 또 심장 혈관 기능에도 좋다. 아르기닌과 시트룰린.. 2020. 7. 26.
장염에 먹어도 되는 음식은?? 장염에 좋은 음식 장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로, 급성장염과 만성장염으로 구분이 된다. 급성장염이란 장관의 급성 염증성 변화를 말하고, 원인이 분명한 것과 원인이 불분명한 것으로 구분되기도 한다. 세균성이나 바이러스성 또는 독성 물질 등에 의하여 발생할 수 있는데 심하지 않은 경우라면 대부분 특별한 조치 없이 자연적으로 치유가 된다. 빠르게 증상을 호전시키고 싶거나, 장염이 좀 심한 사람에 경우라면 장염에 좋은 음식들을 섭취하여 장염을 치료하는 것이 좋다. 장염에 먹어도 되는 음식 죽 아플때는 가장 먼저 떠오르는 음식은 역시 죽이 아닌가 싶다. 소화하기 쉽기 때문에 영양 공급이 원활하게 이루어지는 음식이라고 한다. 양배추 양배추는 위에 특히 좋은 음식으로 유명한데, 위의 점막을 튼튼하게 만들어 주고 염증을 완화시키.. 2020. 7. 7.

티스토리툴바