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건강식품321

여주 효능 14가지 여주 효능 14가지 ‘천연 인슐린’이라고 불리는 여주의 카란틴 성분은 혈당을 낮추는 데 효능이 있다고 알려진다. 이는 혈당 수치와 당화 혈색소 수치 조절에 도움을 줘 제2형 당뇨병 예방에 도움을 준다. 이 질환은 성인이 된 후 여러 복합적인 이유로 인슐린 저항성이 증가해 생기는 것으로, 보통 40세 이상의 연령에서 많이 발생하며 원인은 유전적 인자, 잘못된 생활습관 등 복합적이다. 여주는 지방 대사를 촉진해 비만 예방에도 효과가 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 피부 건강을 증진시키고 노화 방지 역할을 톡톡히 한다. 이 외에도 면역기능 향상, 염증반응 억제, 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 준다. 이러한 여주 효능에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 여주 아시아의 열대-아열대, 동아프리카, 남미 일.. 2021. 10. 23.
장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식 장염 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식 장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로, 급성장염과 만성장염으로 구분이 된다. 급성장염이란 장관의 급성 염증성 변화를 말하고, 원인이 분명한 것과 원인이 불분명한 것으로 구분되기도 한다. 세균성이나 바이러스성 또는 독성 물질 등에 의하여 발생할 수 있는데 심하지 않은 경우라면 대부분 특별한 조치 없이 자연적으로 치유가 된다. 빠르게 증상을 호전시키고 싶거나, 장염이 좀 심한 사람에 경우라면 장염에 좋은 음식들을 섭취하여 장염을 치료하는 것이 좋다. 그렇다면 장염 먹어도 되는 음식을 아래에서 자세히 확인해보자. 장염 장염이란 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양합니다. 감염성 장염의 경우 여러 바이러스(노로 바이러스, 로타 바이러스), 세균(콜레라,.. 2021. 10. 3.
아로니아 효능 14가지 및 부작용 아로니아 효능 14가지 및 부작용 아로니아 효능 및 부작용에 대해서 소개해드립니다. 아로니아는 카로티노이드와 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하여 항산화 성분이 많은 열매 중 하나이다. 각종 미네랄과 비타민도 풍부하여 건강식품으로 각광받고 있는 아로니아 효능 및 부작요에 대해서 알아보자. 아로니아 효능을 아래에서 자세히 확인해보세요. 아로니아 아로니아는 초크베리라고 불리는 열매를 식용 또는 약용 으로 사용하며 식용 색소의 원료로 쓰이기도 하고 관상용으로도 역시 재배된다. '킹스베리'(King's Berry)라는 별명도 가지고 있다.[2] 다년생 식물이며 북아메리카가 원산지이다. 꽃과 열매가 5월 피고 열리며, 8~9월에 열매를 수확할 수 있다. 영하 40도의 추위, 강렬한 자외선, 가혹한 환경에서도.. 2021. 9. 30.
복숭아 효능 12가지와 부작용 복숭아 효능 12가지와 부작용 복숭아 효능을 알아봅시다. 복숭아 효능은 여인네의 수줍은 볼을 담은 복숭아는 예로부터 그 모양과 맛으로 많은 사랑을 받아왔다. 중국에서는 ‘불로장생의 과일’이라고 전해지며, 일본, 베트남, 라오스 등 아시아권은 물론 서양에서도 귀한 과일로 여겨진다. 복숭아 효능에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 복숭아 복숭아는 장미과 벚나무속에 속하는 복사나무의 열매이다. 원산지는 중국 화북의 산시성과 간쑤성의 해발 600 ~ 2,000m 고원 지대이다. 복사나무는 복숭아나무라고도 부르며, 갈잎 작은키 나무다. 대한민국에서 사과나무, 감나무, 귤나무, 포도나무에 이어 많이 기르는 과일나무다. 복사 나무의 높이는 약 4.5-7.5m에 이르고 잎은 긴 피침형으로 끝이 뾰족하며 가장자리에 톱.. 2021. 9. 19.
작두콩차 효능 13가지와 부작용 작두콩차 효능 13가지와 부작용 작두콩차에 사용되는작두콩은 고려시대 왕실에서만 약재나 식품으로 사용되던 귀족작물입니다. 최근 작두콩차가 비염에 좋은 것으로 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다. 작두콩차 효능에 대해서 아래에서 자세히 확인해보세요. 작두콩 작두콩은 콩과에 속한 한해살이 덩굴식물로, 학명은 카나발리아 글라디아타(Canavalia gladiata)이며, 원산지는 열대성 기후대 아시아와 아프리카 일대입니다. 도두(刀豆)·협검두(挾劍豆)·도두자(刀豆子)·대익두(大弋豆)·대도두(大刀豆)·관도두(關刀豆)·도초두(刀鞘豆)·도파두(刀巴豆)·마도두(馬刀豆)·도배두(刀培豆) 등의 여러 별칭에서 알 수 있듯이 이름마다 칼 도(刀)자가 들어간다. 특히 꼬투리가 작두날 모양으로 생겨 작두콩이라는 이름이 붙었다... 2021. 9. 19.
무화과 효능 및 부작용 무화과 효능 및 부작용 무화과는 9월부터 11월까지 일 년 중 단 몇 달만 만나볼 수 있는 귀한 식재료이자 소화를 돕고 혈관 질환, 아토피를 예방하는 데 효능을 보이는 무화과 효능 및 부작용에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무화과 무화과를 한자로 표기할 때는 없을 무(無)에 꽃 화(花)를 씁니다. 꽃이 없다는 뜻이지만 사실 무화과 열매로 알려진 부분은 꽃에 해당합니다. 꽃받침과 꽃자루가 비대하게 자라면서 주머니 모양을 이루고, 꽃은 주머니 안에 위치해 보이지 않죠. 신비한 매력 탓인지 무화과는 성경에도 등장합니다. 아담과 이브가 몸을 가리는 데 사용한 것이 무화과 잎입니다. 무화과는 단지 신비로운 모습만 지닌 것이 아니라 효능도 다양합니다. 식이섬유를 풍부하게 함유해 소화를 촉진하고 위장을.. 2021. 9. 19.
새싹보리 효능 및 부작용 새싹보리 효능 및 부작용 요즘 새싹보리가 효능에 대해서 관심이 증가하고 있습니다.새싹보리는 생활습관병을 예방하고 개선하는 건강기능성 물질이 풍부해 새로운 건강 웰빙식품이 될 것으로 보인다. 새싹보리는 필수아미노산과 비타민, 미네랄 등이 영양성분이 풍부하고 특히 생활습관병을 개선하는 효과가 있는 폴리코사놀과 사포나린 등의 건강기능성 물질이 알려지고 있다. 이처럼 풀이 아닌 약초로 손색이 없는 영양만점, 새싹보리 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 알아보자. 새싹보리 새싹보리는 보리의 싹을 틔운 뒤 10-20cm 가량 자란 어린 보리 싹을 말합니다. 보리새싹이 싹을 틀 때 식물은 에너지를 내게 되고 새싹보리에는 일반보리보다 100배에 달하는 45종의 생리 활성 물질을 함유되게 된다고 합니다. 이 물질들이 보리.. 2021. 9. 19.
김 효능 및 부작용 김 효능 및 부작용 김은 우리가 손쉽게 접할 수 있는 반찬 중 하나인데요. 담백하고 고소한 맛의 김은 놀라운 효능을 가지고 있다. 우리가 집 앞 마트나 슈퍼에서 어렵지 않게 김을 구할 수 있다 보니, 효능이 많은 김을 자주 드시는 것이 좋다. 실제로 김 8g은 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘을 제공한다. 김 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 김 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다. 마른김에는 100g 기준 당질 43%, 단백질 36%, 지방 0.7%가 함유돼 있고 칼로리는 163kcal로 낮다. 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네.. 2021. 9. 19.
꾸지뽕 효능 및 부작용 꾸지뽕 효능 및 부작용 꾸지뽕은 우리나라 토종 식물이다. 실학자 정약용은 꾸지뽕을 가리켜 ‘형상(荊桑)도 양잠에 쓰니 심을 만하다’고 했다고 한다. 또 중국 고대의 훈고학서 ‘이아’에는 꾸지뽕잎으로 키운 누에를 ‘극견’이라고 하고, 그 실로 금슬을 만들면 청아한 소리가 매우 좋다고 쓰고 있다. 이 나무를 활뽕나무라고도 했다. 재질이 잘 휘고 단단한 꾸지뽕나무로 만든 활을 최고로 쳤다고도 한다. 꾸지뽕 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 꾸지뽕 꾸지뽕은 뽕나무를 닮아 ‘굳이 뽕나무다’고 해 이런 이름이 붙여졌다고 한다. 황해도 이남의 산야 전역에서 흔히 볼 수 있는데 산기슭 양지쪽이나 계곡 주변, 마을 부근에서 많이 자란다. 꾸지뽕 잎이나 가지를 꺾으면 흰 뜨물 같은 수액이 뚝뚝 떨어지는.. 2021. 9. 19.

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