본문 바로가기

건강식품321

자두 효능 및 부작용 자두 효능 및 부작용 자두는 친숙한 과일 중 하나입니다. 자두의 종류만도 2천 종이 넘는다고 하는데 다양한 자두가 존재한다고 하네요. 자두의 효능과 부작용 알아보고 자두를 올바를게 섭취하는 방법을 알아봅시다. 자두 오래 전에 자두는 오얏이라고 불리였으며, 자두나무에서 열리는 열매과 입니다. 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 증강, 피로회복에 좋으며, 펙틴이라는 성분이 많아 변비 예방에 효과적이다. 그 외에 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다. 자두의 87.2%가 수분이여서, 100g에 들어 있는 열량은 46kcal이며, 섬유질은 하루 권장량에 6%나 들어 있다고 합니다. 자두 영양성분 비타민C 풍부 자두는 다른 어떤 과일보다 비타민C가 풍부하다. 감기예방과 면역력 증강, 피로회복에.. 2021. 9. 17.
병아리콩 효능 및 먹는법 병아리콩 효능 및 먹는법 모양이 병어리 머리와 부리를 닮아 병아리콩이라고 불리며, 병아리콩은 콩에서 나는 비린내가 거의없고 고소하며 저열량, 저지방 식품이면서 당덩어리가 모여있는 복합 탄수화물 식품입니다. 병아리콩의 효능 및 먹는법에 대해서 아래에서 자세히 확인해보겠습니다. 병아리콩 쌍떡잎 식물 장미목 콜과의 한해살이 풀로 이집크콩이라 명명하고 있는데 친숙한 병아리콩으로 불리우고 있습니다. 병아리에 부리모양을 닮았서 붙여진이름입니다. 딱딱해서 병아리콩 요리 재료로 사용할때 물에 오랜시간 불려서 밥을 지을때 넣던지 삶아서 먹으시면 위에 포만감도 주고 세계최대 부호 만수르 아내가 아침식사에 병아리콩을 먹는다고 알려지면서 유명세를 탄 곡물입니다. 슈퍼푸드로 알려진 병아리콩은 이집트,중동 인도에서 채식을 하는 .. 2021. 9. 15.
보리차 효능 및 부작용 보리차 효능 및 부작용 정수기의 사용량이 늘면서, 자연스레 보리차를 마시는 사람들이 줄었습니다. 저도 분가하기 전에는 항상 집에서 수돗물을 큰 주전자에 팔팔 끓여서 보리차를 우려서 물처럼 마셨습니다. 계속 보리차만 마시는 것보다는 결명자나 둥글레등을 번갈아 마시면 좋다고해서 그렇게 항상 차를 함께 하며 살았던거 같습니다. 허나 이제는 생수를 사다가 먹다보니, 보리차를 먹을 기회가 줄어든것 같습니다. 허나 보리차는 여러가지 몸의 좋은 효능을 가지고 있기 때문에, 자주 마셔주면 건강한 신체를 유지하는데 도움을 줍니다. 보리차 효능에 대해서 아래에서 자세히 확인해 보도록 하겠습니다. 보리차 보리차는 볶은 겉보리를 물에 끓인 것으로 숭늉과 더불어서 대표적인 전통 곡차중 하나입니다. 다른 곡류에 비해서 섬유소 함.. 2021. 9. 13.
맥문동 효능 및 부작용 맥문동 효능 및 부작용 한약재로도 많이 쓰이는 맥문동은 봄철 건강을 챙길 수 있는 약초로 여러가지 몸의 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 진해거담작용이나 당뇨, 폐 등에 좋은 약초라고 알려져 있어서 우려서 차로 마시면 좋다고 합니다. 맥문동 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 확인해보세요. 맥문동 맥문동은 백합과(비짜루과, Asparagaceae)에 속한 여러해살이풀로, 학명은 리리오페 플라티필라(Liriope platyphylla)입니다. 원산지는 우리나라 중국 일본 등 동아시아 지역이며 에서 자랍니다. 맥문동은 산과 들에 사는 겨우살이풀이다. 뿌리는 보리와 비슷하고 잎이 겨울에도 시들지 않아 ‘맥문동(麥門冬)’이라 부른다. 5~6월에 연한 자주색 꽃이 피고, 10월이면 푸른빛이 도는 열매를 맺는.. 2021. 9. 12.
타트체리 효능 및 부작용 타트체리 효능 및 부작용 타트체리는 항산화 물질이 풍부하여 만성 염증 감소에 탁월한 효과를 발휘한다. 미국 오레곤주 보건과학대학 연구에 따르면 하루에 생 체리나 타트 체리 주스를 꾸준히 마시면 관절 통증과 관절염, 만성 염증 감소에 큰 도움이 됐다. 하지만 타트체리는 쉽게 상하고 운송하기 어려워 스윗체리와 달리 건조형태나 주스, 냉동형태로 섭취가 가능하다. 타트체리의 효능과 부작용에 대해서 아래에서 확인해보세요. 타트체리 타트체리란 체리 나무의 열매에서 비롯된 우리가 흔히 먹는 일반적인 체리를 의미합니다. 타트체리는 남서아시아 및 유럽에서 주로 생장하며, 단맛이 포함되어 있어서 평소에 간식으로 먹기도 안성맞춤입니다. 타트체리는 주스나 영양제로 많이 복용을 하고 있으며, 타트체리는 스윗체리와는 달리 쉽게 .. 2021. 9. 10.
스테비아 토마토 효능 7가지 (토망고) 스테비아 토마토 효능 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 스테비아 토마토 효능 7가지 스테비아 토마토 (스테비아 토망고) 토망고는 일반 설탕의 약 300배의 단맛을 내는 허브과 천연 당분인 스테비아를 흙에 뿌리거나 인위적으로 작물에 주입해 재배한 토마토이다. 덕붙에 토망고(토마토+망고) 또는 단마토, 슈마토라고 불릴 정도로 설탕을 흠뻑 뿌린 듯한 단맛을 자랑하며, 이미 샤인머스캣의 뒤를 잇는 마법의 과일로 일컬어지고 있다. 설탕에 무려 300배나 단 성분을 흡수한 토마토를 먹어도 다이어트가 된다니? 아래를 참고하여 살이 안찌는 이유를 알아보세요. 오히려 살찌는 것 아닌가? 토망고 단맛의 핵심인 스테비아는 브라질,아르헨티나, 파라과이 등의 산간지역에서 자라나는 허브로써, 이 스테비아의 감미성분은 설탕보다 30.. 2021. 8. 27.
단풍마 효능 7가지 단풍마 효능 7가지 단풍마 효능 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 우리의 몸에서 중요하지 않은 곳은 없습니다. 그래도 뼈가 뿌러지거나 근육이 다친경우라면, 시간이 지나면 어느정도 회복이 가능하며 치명적이지 않을 수 있습니다. 다만 혈류와 관련된 혈관 질환, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등은 한번 발생이 된다면, 우리 몸에 매우 치명적이며, 시간이 지난다고 다시 정상으로 회복하기 어려운 부분이 많습니다. 그렇기에 미리 예방하고 건강을 챙기는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 오늘은 그런 혈관 질환 개선과 예방에 도움을 주는 단풍마에 효능에 대해서 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 단풍마? 단풍마는 마과에 속한 식물로, 주로 덩굴줄기로 되어 있어, 덩굴이기 때문에 다른 식물이나 나무에 기어올르는 성질을 가지고 있습.. 2021. 8. 27.
콜라비 효능 6가지 콜라비 효능 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 요새 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 콜라비는 식감도 좋고 맛도 좋아서 영양분이 많아서 추천하는 채소입니다. 콜라비에 대해서 알아보고, 콜라비에 빠져보시는 것이 어떨까요? 콜라비 효능 6가지 콜라비? 콜라비는 양배추과 채소 입니다. 생긴 것도 적양배추, 순무와 비슷하게 생겼습니다. 콜라비는 주로 아시아와 유럽에서 많이 먹고 있으며, 샐러드용으로 요즘 많이 각광받고 있는 추세 입니다. 콜라비는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민A,C , 마그네슘, 칼륨, 엽산, 망간등의 성분으로 이루어져 있습니다. 칼로리도 매우 낮은 편이여서 다이어트 식품으로도 많이 사용되고 있습니다. 칼로리가 낮은 것이 비해 포만감은 다른 채소에 비해 많아서 다이어트에 적격이라고 하죠. 콜라비 효능.. 2021. 8. 18.
비트 효능 5가지 및 안전하게 먹는법 비트 효능 5가지 및 안전하게 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 3대 뿌리채소 중 하나인 레드비트는 폴리페놀 성분이 토마토보다 8배나 높은 즙은 회춘주스라고 불립니다. 서양에서는 이미 유명한 대표채소로 맛도 좋고 안토시아닌, 칼륨, 철, 베타시아닌, 비타민A등의 풍부하게 영양소를 함유해서, 건강식품으로 알려져있습니다. 비트 효능 5가지 및 안전하게 먹는법 비트 비트는 붉은색 채소로 16세기 독일에서 재배되기 시작하였으며, 순무와 비슷한 모양 처럼 생겼습니다. 비트는 칼로리가 높지 않고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트에도 좋다고 알려져 있습니다.(100g당 45kcal) 레드비트의 효능 1. 심혈관계 질환 개선 및 예방 고혈압, 고지혈증, 뇌졸증 등등 심혈관계질환이 레드비트에 들어있는 식이섬유.. 2021. 8. 11.

티스토리툴바