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건강식품321

옥수수 효능 8가지 알아보기 (고르는법, 찌는법, 먹는법) 옥수수 효능 8가지 알아보기 (고르는법, 찌는법, 먹는법) 옥수수는 톡톡 터지는 식감이 일품인데, 알맹이도 수염도 버릴 것 하나 없는 여름철 건강 간식거리 중 하나 입니다. 흰옥수수,얼룩옥수수,검정옥수수,노랑옥수수 가릴 것 없이 모두 맛있으며, 영양성분이 아주 풍부하며 조리과정도 쉬워 건강식으로도 각광받고 있습니다. 목차 옥수수 영양성분 옥수수는 100g당 142kcal 칼로리로 수분이 63g 식이섬유가 13.6g이 포함되어 있습니다. 주요 성분에는 칼슘, 인, 철, 칼륨, 비타민A, 비타민 B1, B2, B3 등이 포함되어 있으며, 베타카로틴, 프롤린, 아르기닌, 라이신, 이소루신 등의 다양한 무기질과 미네랄 성분등을 포함하고 있습니다. 옥수수에는 단백질, 당질, 섬유질등이 골고루 함유되어 있으며 비타.. 2022. 10. 5.
식초 효능 6가지 및 부작용 알아보기 식초 효능 6가지 및 부작용 알아보기 술이 발효되면서 우연하게 만들어졌다고 하는 식초는, 우리 식생활에 중요한 식재료 중 하나가 되었습니다. 동의보감에서 식초는 육류나 어류 채식 등에 의한 음식 독을 해독해주고, 어지럼증 개선, 심장에도 좋다고 알려져 있습니다. 목차 식초 영양성분 식초는 3~5%의 초산, 유기산, 아미노산, 당, 알코올 등의 60가지 이상의 유기산이 함유 되어 있는 산성 식품입니다. 100g당 18kcal 이며, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등을 함유하고 있습니다. 사과초모식초 소화 효소 10% 할인받기 식초 효능 1. 다이어트 효과 식초의 구연산과 아미노산 성분은 체내 노폐물 배출 및 지방 분해를 도와주고 신진대사를 올려서 지방 축적을 막아줘서 비만 예방과 체중 감소에 효과가 있습.. 2022. 10. 5.
위에 좋은 음식 11가지로 건강 챙기기 위에 좋은 음식 위에 좋은 음식들은 위염이나 위궤양을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 과식과 과음이 많고 맵고 짠 음식들을 즐겨하는 한국 사람들은 위와 관련된 질환이 아주 많은 것으로 알려져 있습니다. 위에 좋은 음식들을 소개하고, 좋은 점들을 확인해보세요. 평소에 식습관을 좋게 유지하는 것이 위와 장을 건강하게 유지하는데 중요한 부분이기 때문에 위에 좋은 음식들을 골고루 섭취하여서 위를 보호하고 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 목차 1. 마늘 마늘은 향균제로도 유명한데, 마늘의 함유되어 있는 알리신은 알싸한 매운 맛을 풍기며, 강력한 살균과 향균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 알리신이 식중독균을 죽여주고 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파이로리균을 죽이는 효과가 있어서 위에 좋은 음식입니다... 2022. 10. 5.
현미 효능 10가지 알아보기 (부작용, 종류) 현미 효능 10가지 알아보기 (부작용, 종류) 현미는 아미노산, 필수지방산, 섬유질 등 22가지의 영양소가 풍부하게 들어있어서, 현대인이 주식으로 먹여야하는 필수 곡물 중 하나입니다. 현미밥이 좋은 이유는 아주 다양합니다. 현미 효능 및 부작용, 현미 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미가 이렇게 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있지만, 딱딱하고, 거친 식감과 제대로 씹지 않으면 소화가 잘 되지 않아서 소화력이 약한 사람이라면 현미를 너무 많이 먹으면 안되는 사람 입니다. 현미는 껍질만 제거하였기 때문에 영양분이 가득하며, 현미밥은 흰 밥 보다 더 많은 비타민과 미네랄 및 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 현미는 밥으로도 먹지만 현미차나 현미식혜등으로 다양하게 섭취가 가능합니다. 이러한 현미 효능.. 2022. 10. 5.
녹용 효능 8가지를 알아보자 (녹용 종류, 부작용) 녹용 효능 8가지를 알아보자 (녹용 종류, 부작용) 녹용 효능을 알아봅시다. 보약 하면 가장 먼저 떠오르는 약재가 바로 녹용인데 녹용의 효능은 광범위해 남녀노소에게 다 효용이 있습니다. 요즘은 녹용이 뇌세포의 활성촉진과 간기능개선 당뇨병 치료 노화방지 및 동맥경화 치료 효과등의 약리작용 때문에 치료제로도 이용하고 있습니다. 녹용 효능은 다양하며, 성질이 따뜻하고 맛이 달면서 시고 독이 없어서 많이 애용되는 보약재입니다. 녹용 효능에 대한 정보를 아래에서 확인해보세요. 목차 녹용 사슴의 뿔은 늦봄이 되면 저절로 떨어지고 그 자리에 새로운 뿔이 생겨나는데, 이것이 바로 녹용이다. 봄철의 녹용에 기대가 모아지는 이유다. 성질이 따뜻하고 칼슘이 풍부한 녹용은 특히 성장기 어린이에게서 그 효과가 극대화 된다. 조.. 2022. 10. 5.
단호박 효능 11가지 및 부작용 알아보기 단호박 효능 11가지 및 부작용 알아보기 단호박 효능에 대해서 소개해보겠습니다. 단호박은 단맛이 강하지만 껍질이 단단한데, 전자레인지로 살짝 가열하면 벗기기 쉽다. 서양계 호박인데 일본에서는 카보챠라고 말한다. 웰빙 푸드 열풍과 함께 인기를 끌게 된 호박. 단맛이 강해 찌거나 구워서 먹어도 맛있지만 늙은호박처럼 죽이나 수프, 떡, 여러 과자나 빵 종류, 아이스크림 등 다양한 먹거리에 쓰기 좋아 야채를 싫어하는 아이들에게 잘 먹일 수 있는 야채 중 하나이다. 단호박 효능에는 베타카토틴이 풍부하여 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 몸의 세포가 손상되는 거을 막아주고 보호해주는 역할을 해준다. 피로회복, 면역력에 도움을 주고, 비타민A가 풍부하여 간의 독성을 해독해주는 역할도 해준다. 목차 단호박 단호박은 여.. 2022. 10. 3.
양배추 효능 10가지 및 부작용, 먹는법, 영양성분 알아보기 양배추 효능 10가지 및 부작용, 먹는법, 영양성분 알아보기 양배추는 위궤양에 좋은 비타민U가 풍부하고, 단백질, 당질, 무기질, 비타민a, b1, b2, c 등이 상당량 함유되어 있고 필수 아미노산의 일종인 리진, 섬유질이 풍부하여 변비에도 좋고, 면역력을 높여주고 세균이나 바이러스를 죽이는 효과가 있으며, 위장장애나 당뇨병등에 효능이 있습니다. 목차 양배추 영양성분표 100g당 열량 24kcal 수분 92g 탄수화물 5.8g (당분 3.2g, 식이섬유 2.5g) 지방 0.1g 단백질 1.28g 티아민 B1 0.016mg 리보플라빈 B2 0.040mg 나이아신 B3 0.234mg 판토테산 B5 0.212mg 비타민 B6 0.124mg 엽산 B9 43ug 비타민 C 36.6mg 비타민 K 76ug 칼슘 .. 2022. 10. 3.
면역력 높이는 영양제 BEST 7 추천 정보 면역력 높이는 영양제 BEST 5 추천 정보 면역력은 인체 시스템 중 가장 중요하다고 여겨지는 것 중 하나 입니다. 면역력이 떨어지게 되면 스트레스에 대항할 힘도 없고, 노화와 질병에 취약한 상태에 노출되게 됩니다. 건강한 삶을 위해서는 면역력 높이는 것이 중요합니다. 목차 1. 면역력을 올려주는 7가지 영양소 오메가3 오메가3의 불포화 지방산은 염증을 감소시키고 백혈구의 기능을 향상시켜 전반적인 면역체계 강화에 도움이 된다. 유산균 장에는 체내 면역세포의 60%가 서식한다. 따라서 장의 세균 균형을 잘 맞추면 자연스럽게 면역력 향상을 기대할 수 있다. 비타민D 비타민D는 햇빛으로 합성되는 비타민으로, 림프구를 활성화하고 증식하는 데 도움을 주며 각종 면역 조절 작용에 관여하는 필수 물질이다. 마그네슘 .. 2022. 10. 1.
코큐텐 효능 및 좋은 제품 추천 알아보기 코큐텐 효능 및 좋은 제품 추천 알아보기 코큐텐은 코엔자임큐텐(Coenzyme Q10, CoQ10)이라고 불리는 효소의 한 종류이자 항산화 성분이다. 체내에서 에너지를 만드는 과정에 관여하므로 ‘모든 살아 있는 세포는 코큐텐이 필요하다’고 할 정도로 중요하다. 이렇듯 코큐텐은 인체의 모든 세포에 존재하며, 특히 에너지를 필요로 하는 심장, 뇌, 폐, 간, 신장, 잇몸 등에 많이 분포한다. 코큐텐 효능과 좋은 제품들에 대해서 알아보자. 목차 1. 코큐텐 효능 코큐텐은 식품의약품안전처로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈압이 높은 사람에게 도움을 줄 수 있음(높은 혈압 감소)’으로 기능성을 인정받았다. 강력한 항산화 작용: 세포가 산화되는 것을 막는 강력한 항산화 작용으로 피부는 물론, 혈관 노화를 .. 2022. 8. 26.

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