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건강상식534

임신초기 주의사항, 소중한 태아를 위해 필독하세요. 임신은 아주 기쁘고 엄청난 일이지만, 또한 아이가 건강하게 자라도록 하기위 해서는 특히 주의해야할 것들이 많습니다. 더군다나 임신 초기에 아이가 자리를 잡을때까지는 더 조심하셔야 하는 것들이 있습니다. 조금만 무리를 해도 배속의 아이 건강에 문제가 생길까봐 여간 조심스러워지는 것도 당연합니다. 타아가 건강하게 자라서 출산히 무사히 이루어지려면 임신 중 많은 준비와 대비가 필요합니다. 임신초기 주의사항, 식품 섭취 시 식염 임신 중이라면 임신전보다 싱겁게 먹어야 합니다. 과량의 나트륨 섭취는 부종과 임신중독증을 일으키기 쉽습니다. 카페인 섭취 제한 임신 초기 카페인 섭취량은 하루 200mg까지 가능하며 태아이 건강을 위해 과도한 섭취는 삼가하셔야 합니다. 또한 일정량 이상의 커피를 섭취 시 수면에 지장을 .. 2020. 6. 24.
맹장염 초기증상, 여자 맹장 위치, 남자 맹장 위치 맹장염 초기증상은 다른 소화 장애와 유사하기 때문에, 가능한 빨리 의사에게 진단을 받는 것이 중요하다. 초기엔 체기와 비슷한 증상 및 오른쪽 아랫배 통증이 점점 오면서 발열을 동반하는 경우가 일반적입니다. 맹장염 초기증상에 대해서 알아보고 해당 사항에 해당된다면 얼른 병원에가서 진단 받으시기 바랍니다. 맹장염 맹장염은 외과의사가 수술하는 복통 중 가장 흔한 질환입니다. 임상양상은 비천공성, 천공된 국소 복막염, 진행된 범발성 복막염 등으로 나타납니다. 대개 치료하지 않으면 충수돌기의 염증(맹장염)은 천공으로 진행되어 복막염이 됩니다. 급성 충수염은 10~20대의 젊은 연령층에서 호발하며, 20대 초반에 가장 흔합니다. 10세 이전이나 50세 이후의 맹장염 환자는 전체의 10%정도입니다. 맹장염은 의학용어.. 2020. 6. 23.
군발성 두통 원인 및 증상 밤만 되면 극심한 두통이 한 번에 몰려온다. '군발성 두통'이다. 군발성 두통은 통증이 워낙 심해, 환자들은 '죽고 싶다' '눈동자가 뽑히는 느낌'이라고 고통을 호소한다. "통증 때문에 방을 이리저리 뛰어다니는 경우도 있다"며 "일상을 방해하고 우울감 같은 정서적 문제까지 유발한다"고 한다. 군발성 두통 군발성 두통은 눈, 관자놀이에서 시작해 10분 후 최고점에 달한다. 약 90%에서 눈물이, 60%에서 충혈·코막힘이 나타난다. 군발성 두통이 나타나면 보통 3시간 이내로 사라지는데, 심할 때는 하루 10번도 발생할 수 있으며, 통증이 주로 잠을 자는 새벽 1~2시, 오후 9시경에 나타나고, 환절기·겨울에 주로 생긴다. 군발성 두통 원인 확한 원인은 알려지지 않았습니다. 시상하부의 기능이상이 원인일 가능성.. 2020. 6. 22.
통풍 초기증상과 예방법 통풍이라는 질병은 몸 안에 요산 수치가 상승하면서 발생할 수 있는 질환입니다. 통풍초기 증상은 주로 통증을 유발하며 다양한 증상으로 나타나는데 이를 초기에 바로 잡아야 큰 질병으로 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 통풍 통풍은 관절 질환 중 하나이며, 인체의 대사과정에서 생산되는 대산물 중 하나인 '요산'이 혈액 내 농도가 높아지며 결정화되는 것을 요산염이라고 한다. 이 요산염이 관절이나 주위의 연부조직에 쌓이면 통증을 유발하게 된다. 통증만 유발되는 것이 아니라 염증반응과 관절의 변형을 일으키게 되는데, 요산의 수치가 높아지면서 뇌혈관 질환의 발생가능성도 높아지기에 위험하다고 할 수 있다. 옛날에는 비교적 나이가 든 중년층에게서 많이 발생하는 통풍이 현대사회에서는 과도한 스트레스로 인해서 면역력이 떨어.. 2020. 6. 19.
금연 후 신체변화, 금연을 시작하세요. 모두가 흡연이 나쁘다는 것은 안다. 그렇다면 왜 금연을 해야할까? 금연 후에 일어나는 몸의 변화를 시간대별로 알아보고 금연에 성공하길 바란다. 금연 기간에 따라 몸에 일어나는 변화 금연의 효과는 생각보다 빠른 시간 안에 나타난다. 시간별 효과는 다음과 같다. 마지막 흡연 후 20분 이내 > 혈압과 맥박이 정상으로 떨어지고, 손발의 체온은 정상으로 올라간다. 8시간 후 > 혈액 속의 일산화탄소량이 감소하고, 산소량이 정상으로 증가한다. 24시간 후 > 심장마비 위험이 떨어진다. 48시간 후 > 신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에 적응하며, 후각과 미각 능력이 향상된다. 72시간 후 > 기관지가 이완되고 호흡이 쉬워진다. 폐활량도 증가한다. 2주~3개월 후 > 혈액순환이 좋아지며 걷기가 쉬워진다. 폐 기.. 2020. 6. 13.
번아웃 증후군을 테스해보고 알아보자 번아웃 증후군을 호소하는 사람이 꽤 많다. 번아웃 증후군이란 한 가지 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적·정서적 피로로 무기력증이나 자기혐오·직무거부 등에 빠지는 것을 말한다. 어떤 일에 불타오르듯 집중하다 갑자기 불이 꺼진 듯 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 증상을 보이는 게 특징이다. 주로 생각대로 일이 실현되지 않거나 육체적·정신적 피로가 쌓였을 때 나타난다. 번아웃 증후군 번아웃(burn out)은 사전적으로 에너지를 소진하다, 다 타다, 가열돼 고장이 난다는 의미다. 번아웃 증후군이란 지나치게 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상을 말한다. 번아웃 증후군 증상 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다. 쉽게 짜증 나고 노여움이 솟는다. 만성적인.. 2020. 6. 12.
흰머리나는 이유는? 흰머리는 나이를 먹으면 생기는 정상적인 현상이다. 고등학생 시절부터 50대까지, 흰머리가 생기는 시기와 정도는 개인마다 다르지만, 대체로 30대 이후부터 흰머리가 하나둘 보이기 시작하고 40~50대엔 대다수가 검은 머리카락을 그리워하게 된다. 흰머리가 나는 이유? 본래 자신의 머리카락 색은 모근에 있는 색소 세포(멜라닌 세포)에 의해 정해진다. 젊을 땐 색소 세포 수도 많고 색을 분비하는 기능이 활발해 본래의 머리색이 잘 유지된다. 그러나 20대부터 서서히 색소 세포 수가 줄어들고, 그 기능도 떨어진다. 점차 색소 공급이 잘되지 않아 머리카락이 본래의 색을 잃는데, 이것이 흰머리다. 빛 반사에 따라 은색으로도 보이므로 은발 또는 그레이 헤어라고도 부른다. 흰머리가 검은 머리보다 굵어 보이는데, 이는 흰머.. 2020. 6. 9.
코막힘 뚫는법, 막힌코 뚫는법에는 코세척이 최고! 많은 사람들이 코와 관련된 여러가지 질환중에 코막힘이 가장 힘들다고 호소한다고 합니다. 그래서 코막힘 뚫는법에 대해서 관심들이 높다고 하네요. 각종 민간요법부터, 코마사지, 음식을 통한 코막힘 뚫는법 등이 많이 있습니다. 그 중에서도 이비인후과 전문의들이 이야기해주는 정확한 방법만 찾아서 소개해드리겠습니다. 코막힘 뚫는법 1. 코세척 하기 코세척은 안전하고 편리하면서 효과가 아주 좋고 확실한 코막힘 뚫는벙입니다. 한 쪽 코에 생리식염수를 흘려 넣어 반대쪽 코로 배출시키면 비강의 분비물을 포함하여, 코를 자극할 수 있는 먼지나 이물질, 알레르기 비염의 항원 등이 씻겨서 배출된다고 합니다. 또한 코 점막에 직접적으로 수분을 공급시켜주기 때문에 점말을 촉촉하게 유지시킬 수 있습니다. 1일 2회 한쪽 코에 10.. 2020. 6. 7.
쿠싱증후군 비만으로 오해 받는 경우가 많다. 가수 이은하씨가 투병 하였던 것으로 알려진 ‘쿠싱증후군’은 신장 옆 부신이라는 내분비조직에서 코르티솔이라는 호르몬이 과다하게 분비되어 생기는 희귀 질환이다. 해당 질병은 남성보다 여성에게 8배 정도 더 많이 발생하며, 보통 30~40대에 진단되는 경우가 많다. 쿠싱증후군 우리 몸이 필요 이상 많은 양의 당류코르티코이드라는 호르몬에 노출될 때 생기는 질환입니다. 당류코르티코이드는 부신이라는 내분비 기관(신장(콩팥) 위쪽에 존재)에서 만드는 물질인데, 부신에서 필요 이상 많은 양의 당류코르티코이드를 만들어내거나 여러가지 이유로 외부로부터 많은 양의 당류코르티코이드를 복용하면 쿠싱증후군이 생길 수 있습니다. 쿠싱증후군 원인 쿠싱증후군은 우리 몸이 필요 이상으로 많은 당류코르티코이드에 노출될 때 생기는 질환으로.. 2020. 6. 5.

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