프로폴리스 효능 8가지 및 부작용, 먹는법

 

프로폴리스 효능 8가지 및 부작용, 먹는법

 

 

벌들이 인간에게 주는 귀한 선물로 꿀이 대표적이지만, 요즘 더욱 주목받는 것은 프로폴리스이다. 그래서인지 치약, 화장품, 심지어 사탕에도 프로폴리스가 들어 있다고 자랑하는 제품이 많다.

 

프로폴리스는 각종 수목의 싹과 꽃봉오리 등에서 묻어나온 수지(樹脂, 나무가 상처나 유충의 공격으로부터 자기를 방어하기 위해 내놓는 진액) 와 벌의 타액, 효소가 혼합된 복합물질이다. 벌들은 세균, 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위해 프로폴리스를 사용하는데, 벌집이 거의 무균상태를 유지하는 것은 벌들이 프로폴리스로 열심히 페인트칠하고 땜질하기때문이다.

 

프로폴리스는 호주산이 최고인거 아시죠?

 

프로폴리스는 항균, 항바이러스, 항산화 작용이 있는 것으로 알려져 있다. 이러한 효과는 프로폴리스 내에 다양한 화합물에 의한 것인데, 실제 2012년까지 확인된 화합물만 500종이 넘는다. 프로폴리스에는 플라보노이드, 테르페노이드, 페놀산 등 다양한 물질이 들어 있는데, 이 중 플라보노이드 효과가 크다. 프로폴리스 효능과 부작용등에 대해서 아래에서 자세히 확인해보세요.

 

 

프로폴리스

 

 

프로폴리스의 어원은 그리스어로, 도시(폴리스)를 질병으로부터 방어(프로)한다는 의미다. 고대 유럽에서는 상처를 치료할 때 프로폴리스를 사용함으로써 감염을 방지했고, 이집트에서는 미라 방부제로 첨가했다고 한다.

 

프로폴리스는 벌집에서 채취할 수 있는데, 꿀벌이 전나무나 버드나무 등 여러 나무로부터 수액과 꽃가루 등을 모은 뒤 자신의 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 것이다. 특히 벌집 입구와 내부 벽에 고농도로 분포시켜 외부 세균으로부터 집을 보호하고 꿀벌 자신의 몸에도 박테리아가 살지 못하게 만든다.

 

또한 유기질, 무기질과 더불어 플라본, 플라보놀 등 핵심 플라보노이드(flavonoid) 성분이 항균작용을 한다. 천연 항생제라고 불리기도 하는데, 사람이 섭취 시 몸의 염증을 가라앉히고 방어력, 면역력을 높여준다. 이처럼 강력한 항산화 작용으로 체내 비타민이 파괴되지 않도록 돕고 세포를 외부 공격으로부터 보호한다.

 

호주산과 양대산맥인 뉴질랜드산 프로폴리스

 

 

프로폴리스 효능

산화 작용과 항균, 항염효과

 

프로폴리스에는 플라보노이드 성분이 함유돼 있는데 인체 내의 해로운 활성산소를 억제하는 SOD 효소를 활성화하므로 항산화 작용이 뛰어나다. 아리스토텔레스가 쓴 ‘동물기’라는 책에 프로폴리스는 피부질환, 감염에 의한 상처질환에 적합하다고 기록돼 있다.

 

여왕벌이 산란하기 전 벌집 안을 프로폴리스로 해로운 균을 소독한 뒤 안전하게 부화해 유충들이 건강하게 자랄 수 있도록 환경을 조성하는 이유는 그만큼 항균작용이 뛰어나기 때문이다. 타박상, 외상이 생겼을 때 상처 부위에 덧바르면 세균이 체내로 들어오지 않도록 막아주기 때문에 외부로 인한 감염에 도움이 되며 재생하는 능력이 뛰어나 상처 부위가 빨리 낫도록 돕는다. 위염, 기관지염, 비염 등 염증 질환에도 항염효과가 있어 염증을 빨리 가라앉히고 회복하는데 좋다.  

 

 

면역력을 강화시켜 암 예방

 

암의 원인은 보통 체내의 누적된 활성산소 때문에 생기거나 면역이 약해졌을 때 생길 수 있다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 인터페론 생성을 촉진하고 그 외에 함유된 수 많은 성분과 결합해 체내의 유입 되면 신진대사를 활성화하고 자가 면역력을 증진해 세포를 건강하게 만들어준다.

 

일본 암 학회에서 프로폴리스의 효능에 관한 연구 중 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스가 섞인 사료를 투여한 결과 유방암이 30%나 억제된 결과를 발표했다. 항암제 투여로 체내의 백혈구가 감소한 상태에서 프로폴리스가 백혈구 수를 늘리거나 정상 범위로 되돌리는 작용을 하기 때문이다.

 

 

감염 예방에 탁월

 

프로폴리스는 해로운 미생물을 강력하게 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 플로폴리스의 주요성분인 플라보노이드 성분이 이러한 효과를 보이기 때문입니다.

 

 

중이염 예방 및 치료 효과

 

중이염에 경우 해마다 수백만명이 걸리는 흔한 질병으로, 심한 경우에는 일시적인 청각 손실까지 이어질 수 있는 질병입니다. 이러한 중이염에 프로폴리스에 함유되어 있는 카페인산 펜에틸에스터라는 성분이 중이염 예방 및 치료에 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

강심작용과 간을 보호해 당뇨에도 효과

 

프로폴리스에는 루틴성분이 풍부하게 함유돼 있어 심장에 관련된 질환 및 당뇨에도 효과가 있다. 강심작용이 뛰어나며 심장의 세포를 보강하고 혈당을 조절해주는 효능도 있다. 프로폴리스 추출물에 함유돼 있는 4개의 Di-Ocaffecyl Quinic acid 관련 물질이 함유된 간 보호 효과가 탁월하며 GPT 수준을 낮추고 손상된 간을 보호한다. 프로폴리스의 기능성 성분인 플라보노이드는 중심원소에 비타민 P를 함유하고 있으므로 모세혈관을 확장하고 강화시키므로 심혈관질환, 고혈압 등에 효과적이다.

질염 예방 효과

 

꿀벌에 의해 생산되는 수지 화합물인 프로폴리스는 다양한 생물학적 활동을하는 것으로 알려져 있으며 다양한 전염병의 치료에 적용됩니다. 이 연구의 목적은 칸디다성 질염 (VVC)에서 중요한 임상 효모 분리체에 대해 프로폴리스 샘플로부터 얻은 프로폴리스 에탄올 추출물 (PE) 및 프로폴리스 미세 입자 (PM)의 시험 관내 항진균 활성을 평가하는 것이었다.

 

프로폴리스 에탄올 추출물을 사용하여 미세 입자를 제조하였다. 칸디다성 질염 환자의 질 분비물로부터 얻은 효모 분리물 (n = 89)을 프로폴리스 에탄올 추출물 (PE) 및 프로폴리스 미세 입자 (PM)에 노출시켰다. 모든 효모는 효모의 종과 무관하게 작은 변형으로 프로폴리스 에탄올 추출물 (PE) 및 프로폴리스 미세 입자 (PM)에 의해 억제되었다. 전체 결과는 칸디다성 질염의 치료에 프로폴리스를 적용하고 새로운 증상 에피소드의 발생을 예방할 수 있는 중요한 정보를 제공했다.

 

 

헤르페스 억제 효과

 

프로폴리스는 민간 요법에서 널리 사용되며 많은 약리학적 특성을 지닌 벌 제품입니다. 이 연구에서 우리는 i) HEp-2 세포주에서 HSV-1 및 HSV-2에 대한 하타이 프로폴리스 샘플의 항 바이러스 활성, 및 ii) 이들 바이러스에 대한 아시클로버와 프로폴리스의 상승 효과의 존재를 조사하고자 하였다. HSV-1 및 HSV-2의 복제는 25, 50 및 100 μg / mL의 프로폴리스의 존재 하에서 상당히 억제되었다.

 

우리는 24시간 배양 후 프로폴리스가 HSV-1 복제를 억제하기 시작했으며 HSV-2에 대한 프로폴리스 활동이 배양 48시간 후에 시작되는 것으로 밝혀졌습니다. HSV-1 및 HSV-2에 대한 프로폴리스의 활성은 바이러스 복제 수의 현저한 감소에 의해 확인되었다. 우리는 프로폴리스가 아시클로버와 비교하여 중요한 항 바이러스 효과를 가지고 있음을 확인했습니다. 특히, 프로폴리스 및 아시클로버의 항 바이러스 활성에 의해 생성된 상승 작용은 아시클로버 단독보다 HSV-1 및 HSV-2에 대해 더 강한 효과를 가졌다.

 

 

화상에 일반 화상약보다 탁월한 효능

 

한 연구에 따르면 가벼운 화상에서 사용하는 일반적인 조제크림 대신 프로폴리스를 사용하면, 통상적으로 사용되는 약보다 효능이 더 뛰어나다고 밝혀졌습니다.

 

 

 

프로폴리스 좋은 제품 고르는 방법

 

플라노보이드 16~17mg 포함된 제품이 좋다

 

플라보노이드 17mg함량과 아연까지 한번에

 

건강기능식품이 아닌 대부분의 프로폴리스 제품은 플라보노이드 함량이 표기되어 있지 않고 몇 % 알코올 추출물인지를 표시한다. 예를 들어 70% 추출물이라고 하면 70% 알코올로 추출했다는 말이다. 높은 농도의 알코올을 쓸수록 플라보노이드가 많이 추출되지만, 프로폴리스 양이 적어져서 생산자 입장에서는 단가가 비싸질 것이다.

 

알코올 농도가 낮으면 많은 양의 프로폴리스가 나오지만, 단백질·탄수화물·지질 등의 비중이 높아진다. 잔류되는 알코올을 걱정하기도 하지만 아주 적은 양이라 별 문제는 없다. 알코올 추출 제품은 유효성분인 플라보노이드를 쉽게 많이 함유할 수 있는 게 장점이지만, 흡수율이 비교적 낮은 단점이 있다. 흡수율을 높이기 위해 알코올 대신 계면활성 성분을 사용한 수용성 프로폴리스도 많은데, 폴리솔베이트·글리세린 같은 계면활성제제를 같이 섭취하게 되는 게 단점이다. 계면활성제 없이 천연 올리고당으로 추출했음을 어필하는 몇몇 제품도 있다.

 

 

원산지, 제조방법 공개한 제품이 믿음 가는 것을 골라야 한다.

 

건강기능식품 라벨에 제조사는 모두 표기되어 있지만, 원산지는 표기 의무 사항이 아니라 표기하지 않는 경우가 더 많다. 원산지와 정제기술은 제품의 품질을 좌우하는 중요한 요소이므로 원산지 표기가 없을 경우 제품의 품질을 판단하기는 어렵다. ‘브라질산 그린 프로폴리스가 좋다’거나 ‘레드 프로폴리스가 항산화 효과가 더 우수하다’, ‘청정지역인 독일 북부나 캐나다·호주산 원료가 좋다’, ‘유럽모 회사의 정제기술이 좋다’는 등 여러 주장과 이를 뒷받침하는 몇몇 연구가 있지만 전문가 간 합의된 결론은 없다.

 

그래도 특정 원산지의 제품을 선호한다면 원산지를 확인할 수 있는 제품을 구매하면 된다. 그러나 특정 원산지나 특정 제조사의 제품이 더 우수하더라도 가격이 훨씬 비싼 경우가 있어 비용 대비 효과도 고려해야 한다. 국내 프로폴리스 제품의 80% 이상은 원산지가 중국이라고 한다.

 

프로폴리스는 액상형이 많은데 제품별 권장량을 복용하되, 구내염이나 인후염에 국소 효과를 원할 경우 적당히 희석하여 가글해도 된다. 속쓰림에 좋다고 해서 프로폴리스 액체를 위장벽에 도포하려고 먹는 것은 바람직하지 않다. 효과가 증명되지 않았을 뿐 아니라 속쓰림에 훨씬 빠르고 효과적으로 작용하는 치료약제가 많기 때문이다. 프로폴리스는 화분을 포함하여 여러 물질의 혼합물이므로, 알레르기를 유발할 수 있음에 주의한다.

 

 

 

프로폴리스 복용법

 

프로폴리스의 복용법 중 진액은 스포이드로 어른은 5방울, 어린이 5~12세는 3방울, 유아 1~4세는 1~2방울부터 시작하는 것이 좋다. 미지근한 물 혹은 우유나 주스, 요구르트에 넣거나 꿀을 같이 넣어서 먹는 것도 좋다. 프로폴리스가 정제된 제품이면 1일 2회 아침과 저녁 식후에 복용하면 된다.

 

 

프로폴리스 부작용

 

프로폴리스는 화분이 섞여 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 전에 알레르기 검사를 해보는 것이 필요하고 임신한 여성은 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋다. 다른 증상으로 3~7일 정도 지나면 몸에 종기가 나거나 가렵고 두통, 미열 등이 일어날 수 있으며 위나 신체 부위에 염증이 있다면 배가 아플 수 있고 설사를 할 수 있으므로 증상이 악화하면 중단하는 것이 좋다.

 

 

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프로폴리스 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

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