구아바 효능 7가지

구아바 효능 7가지에 대해서 알아보겠습니다.

구아바는 비타민C가 오렌지의 5배나 들어있어서 천연 감기약이라고 불립니다. 구아바는 버릴게 없는데 열매, 잎, 나무껍질 등을 건강식으로 활용하기 때문입니다. 그러면 구아바 효능에대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

구아바 효능 7가지

 

구아바?

 

 

구아바는 도금양과인 중남미에서 30피트 높이 이상으로 자랄 수 있기 떄문에 차광나무처럼 흔하며, 이 나무는 따뜻한 기후를 좋아합니다. 구아바 나무는 말레이시아, 베트남, 하와이, 페루, 멕시코, 중국, 인도 및 미국 최남단에서 재배됩니다. 줄기는 하나 또는 여럿으로 우거지며, 작은 흰색 꽃과 타원형이나 눈물모양에 나뭇잎을 가집니다.

 

구아바 섭취로 인한 건강 효능은 체중 감소와 암 예방에서부터 혈당을 낮추고 충치예방이 될 정도로 광범위 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구아바의 효능

 

 

당뇨 예방

 

구아바에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 식 후에 혈당치의 상승을 억제하여 주어 당뇨병 예방 및 개선에 좋습니다. 또한 당뇨병 약과 같이 먹어도 혈당치가 지나치게 내려가지 않습니다.

적당한 혈당치 이하로는 저하시키지 않는다는 장점이 있습니다.

 

 

아토피 개선

 

폴리페놀이란 성분은 아토피 치료에도 도움을 준다고 합니다. 그래서 아토피 피부질환 개선용으로 추출하여 화장품을 만들기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

위장질환 개선 및 예방

 

구아바의 건조시킨 잎에는 비타민B, 비타민C, 비타민U로 불리는 비타민 모양 물질도 포함되어 있습니다.

비타민U는 위산의 분비를 억제해 위점막의 신진대사를 촉진시키며, 위궤양을 개선시키는 효과가 있습니다.

 

 

노화방지

 

 

구아바에는 탄닌성분을 포함하고 있어서 노화의 원인이 되는 과산화 지질의 생성을 억제시켜주어 노화방지에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

암 예방 효과

 

구아바에는 비타민C, 마그네슘, 칼륨, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 항암효과가 있다고 합니다. 구아바에는 전립 선 암 위험 감소에 큰 성공을 거둔 강력한 항산화 물질인 리코펜이 풍부하며, 또한 유방암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 리코펜은 프라보노이드, 루테인, 케르세틴, 크립토산틴과 함께 작용하여 암세포의 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

면역력 개선

 

구아바에는 신체에 필수적인 몇 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 A 하루 권장치에 21%, 칼륨과 엽산은 20%가 들어 있습니다. 또한 비타민 C가 다른 과일에 비해 매우 높아서, 두뇌 건강에도 좋으며 뱃 속에 있는 태아에게도 건강한 신경계를 유지하는 데 필수적인 엽산이 다량 함유되어 있어서 아주 좋습니다.

 

이런 영양 효능을 통해, 면역 기능을 향상 시키고 다양 질병을 예방하고 치료할 수 있습니다.

 

 

 

생리통 완화

 

연구에 따르면 생리통이 있는 197명의 여성들에게 매일 6mg의 구아바 잎 추출물을 투여한 결과, 생리통이 많이 완화 되었다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

 

 

 

 

 

구아바 먹는법

 

구아바는 열매, 잎 모두 버릴것이 없습니다.

 

구아바 잎은 차로 우려서 먹어도 좋고, 건조시켜서 가루로 만들어서, 음식에 뿌려서 먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

 

구아바 껍질을 벗긴 빨간 과육은 윤기가 나고 부드러워서 믹서에 갈아 쥬스로 마시면 달콤하고 향기롭습니다. 동남아에 여행 가면, 호텔에서 웰컴드링크로 자주 먹었던 기억이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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구아바 효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.