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건강상식535

이노시톨 효능 및 부작용 (영양제 추천, 영영제 고르는 방법) 이노시톨은 세포막을 만드는데 필요한 물질입니다. 인슐린, 여성호르몬의 신호전달 등 체내 여러 대사 과정에 필요합니다. 이노시톨은 다낭성난소증후군의 핵심원인인 인슐린 저항성 개선을 통해 생리주기 불규칙, 무배란, 불임증 등을 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 인슐린 작용을 도와 인슐린의 민감성을 향상시켜 대사 증후군과 당뇨에 도움을 주고 뇌와 신경계 건강에 도움을 줘 세로토닌 합성을 통해 진정, 안정 효과를 주어 생리전 증후군에 도움이 됩니다. 목차 이노시톨이노시톨은 비타민 B8이라고 불리며 세포막의 주요 구성요소로써 몸에 중요한 구조적 역할을 합니다.혈당 조절에 필수적인 호르몬인 인슐린의 작용과 세로토닌과 도파민같은 뇌에서의 화학적인 메신저에도 영향을 미칩니다. 이노시톨은 과일, 콩, 곡류, 견과류와 같.. 2024. 8. 19.
혈당 정상수치 및 관리 방법 (식후혈당, 공복혈당) 혈당 정상수치를 알아보고 혈당을 정상으로 관리하는 좋은 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 또한 식후혈당과 공복혈당의 정상수치와 함께 혈당 수치에 따른 관리 방법을 자세히 짚어보겠습니다. 목차 혈당혈당 관리는 건강을 지키는 중요한 요소 입니다. 혈당이 높아지게 되면, 당뇨병에 발병할 가능성이 높아지며, 당뇨병을 다양한 성인병을 유발하고 심장마비, 뇌졸중, 신부전증, 망막증, 신경합병증 등 다양한 만성 합병증을 야기 시킬 수 있습니다. 평소에 바람직한 혈당 조절을 통해 당뇨병을 관리하고, 건강을 관리하는 척도로 삼는 것이 중요합니다.  혈당 정상수치 혈당 정상 수치 범위는 위에 표와 같습니다. 정상 수치에 경우 식전에 70~100mg/dl, 식후 2시간 혈당은 90~140mg/dl, 당화혈색소는 5.7% 미.. 2024. 5. 18.
잠을 잘자는 꿀팁 8가지 (수면의 질을 높여주는 방법 총정리) 사람은 일생 동안 3분의 1을 자는데 사용한다. 개개인에 편차에 따라 수면의 필요시간은 다르지만, 현대인은 잠을 줄이기 위해 노력하며, 아침형 인간을 찬양하고 잠을 오래자거나 늦께 일어나는 사람은 게으르다는 견해가 있다. 충분한 수면시간 확보와 함께 수면의 질을 높여서 잠을 잘자는 것이 건강한 삶을 사는 가장 좋은 방법입니다. 잠을 잘자는 꿀팁을 통해 수면의 질을 높여서 건강한 숙면을 취해보세요. 목차  잠을 잘자는 꿀팁 8가지1. 수면시간을 일정하게 정한다.깊은 잠을 자기 위해선 규칙적인 수면습관을 가져야합니다. 불규칙한 식사가 위장병을 일으키듯이 불규칙한 수면습관은 생체시계와 수면체계를 망가뜨립니다. 규칙적인 수면 습관을 지키기 위해 가장 중요한 것은 ‘일어나는 시간’입니다. 잠자리에서 일어나 해를 .. 2024. 5. 18.
검버섯 없애는 법 (제거, 레이저, 크림, 예방법) 검버섯은 주로 노년층 피부에 나타나는 거무스름한 얼룩으로 얼굴이나 손, 팔 등 다양한 부위에서 발생됩니다. 빠르면 40대부터 발생이되기도 하며, 검게 보이는 열 피부병변을 검버섯으로 표현되고 있습니다. 기미나 주근깨, 지루각화증 등 다양한 피부 병변에 의해서 발생될 수 있습니다. 검버섯 없애는 법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 검버섯검버섯은 일종에 지루성 각화증으로 30살 이후부터 나타나기 시작한다. 처음에는 점처럼 작게 발생되다가 노화가 진행되면서 크기가 커지면서 윤곽이 나타나게 된다. 피부에 있는 당과 단백질 결합으로 발생이되면 노화가 되면 피부에 있는 당과 단백질이 결합하는 경우가 많아져서 발생된다. 발생 원인은 대표적으로 노화와 유전적인 원인이 있을 수 있다. 검버섯은 우성유전으로 .. 2024. 5. 13.
대상포진 예방접종 가격 및 접종 주기 총정리 대상포진 예방접종은 인체에 특정 바이러스로 인한 바이러스성 질환인 대상포진을 예방하기 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 대상포진은 수두바이러스의 잠복감염으로 인해 발생하는 바이러스성 질환으로, 주로 피부 상에 발진과 통증을 유발합니다. 특히 고령자나 면역력이 약한 사람들에게 더 많이 발생하며, 발병 시 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 대상포진 예방접종은 바이러스에 대한 면역력을 강화하여 발병을 예방하고, 발병 시 증상의 경중을 완화할 수 있습니다. 이에 대한 이해와 예방접종의 중요성을 알리고, 예방접종을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차대상포진 예방접종우리나라는 전세계적으로도 대상포진이 가장 많이 발생하는 나라 중 하나입니다. 3명중에 1명은 일생에 한번 이상 대상.. 2024. 5. 13.
피부곰팡이균 증상 및 치료 연고 후기 피부곰팡이균은 여름철에 특히 많이 발생하는 피부 질환 중 하나 입니다. 고온 다습한 기후와 땀, 피지량이 증가하면서 각종 곰팡이균이 피부의 각칠층을 쉽게 침투해 증식 할 수 있는 환경이 제공되기 때문입니다. 피부 곰팡이균은 곰팡이균에 의한 감염으로 발생되며, 백선, 어루러기, 칸디다증 등이 있고, 지루피부염, 주사피부염, 모낭염 같은 피부질환을 악화시키기도 합니다. 피부 곰팡이균은 다양한 원인으로 발생되기 때문에 자가진단으로 제대로 치료하지 못하고 병을 키우는 경우가 많으니, 이 글을 참고하시되 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 목차 피부곰팡이균 증상 어루러기 피부가 겹치는 부위인 겨드랑이나 땀 분비가 활발하고 피지선이 많이 분포된 상체에 얼룩덜룩한 반점이 생기는 피부질환 입니다. .. 2024. 3. 5.
커클랜드 미녹시딜 5% 여자 후기 및 부작용 커클랜드 미녹시딜 5% 여자 후기 및 부작용에 대해서 알아봅니다. 미녹시딜은 모발 성장을 촉진하는 혈관 확장제로, 두피에 적용할 경우 미녹시딜이 두피 쪽에 있는 혈관을 확장하여 더 많은 혈액을 흐르게 하도록 작용하며, 이러한 과정을 통하여 산소와 영양분을 공급을 증가시켜서 모낭 크기를 증가시켜 모발 성장을 촉진하고 더 두꺼운 모발을 생성하는 것이 미녹시딜의 원리입니다. 목차 커클랜드 미녹시딜 5% 여자 후기 미녹시딜 5%는 연구에 의해서 여성형 탈모 치료를 위해 5% 미녹시딜 폼의 안정성 및 효과를 조사하는 연구를 통해 탈모를 치료를 위해 매일 폼을 도포한 404명을 통해 연구하였습니다. 12주 결과를 확인하였더니, 거품은 모발 재성장의 개선을 포함하여 두피 전체에 더 많은 모발을 촉진하고 밀도를 증가시.. 2024. 2. 29.
스파알 포터블 목 어깨 마사지기 추천 내돈내산 후기 스파알 포터블 목 어깨 마사지기는 출시 하자마자 초도물량 완판 신화를 자랑하고 있는 마사지기로 강력하고, 섬세하게 마사지를 통해 근육을 풀어주고 실제 손 마사지의 움직임을 구현하여 진정한 사람의 손길을 완벽히 재현한 6개의 마사지 헤드입니다. 스파알 포터블 목 어깨 마사지기는 단순히 주무르는 스타일에 마사지가 아니라 하이엔드급의 마사지 헤드와 모터를 통해서 일정한 압과 텐션으로 근육을 부드럽게 압박해주는게 포인트입니다. 목차 스파알 포터블 목 어깨 마사지기 인체를 지지하는 핵심 부우인 목과 어깨의 불편함을 방치하면 만성적인 신체 피로로 이어질 수 있어서 마사지, 스트레칭 등의 적절한 관리가 필요합니다. 스파알 포터블 목 어깨 마사지기 주요 특징 4D 입체 마사지 헤드 두드리기, 지압 2가지 마사지 모드 .. 2024. 2. 29.
남성청결제 후기 및 추천 정보 남성청결제는 사타구니, 음낭, 음경 등을 세척하고 Y존에 땀띠나 습진 등을 예방해주는데 도움을 줍니다. 사타구니의 끈적함과 가려움을 줄여주고, 사타구니 습진이 악화되는 것을 방지해주며, 아울러 성기와 그 주변의 청결함을 유지하는데 도움을 줘서 성관계시에 파트너에게도 좋습니다. 바디워시와는 다르게 쿨링감과 가려움 완화 성분에 특화되어 있는 남성청결제에 대해서 알아보겠습니다. 목차 남성청결제 후기 및 추천 히즈클린 포맨 남성청결제 활동량이 많아 자주 땀을 흘린다. 속옷이 누렇고 축축해진다. 땀이 많아 학업 및 업무에 집중하지 못한다. 방에서 쿰쿰한 홀애비 냄새가 난다. 히즈클린 포맨 남성청결제 자세히 보기 옐로보 남성청결제 멘톨과 페퍼민트 결합으로 Y존을 시원하고 상쾌하게 전문 조향사 벨망과 함께 협업하여 .. 2024. 2. 20.

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