머리아플때 이유 9가지

머리아플때 이유 9가지에 대해서 알아보겠습니다.

두통은 모든 사람이 일생에 여러번 이상 경험하는 증상 중에 하나 입니다. 두통은 환자에 따라 표현하는 방식이 다르며, 이차적 원인이 발견되지 않는 일차성 두통의 경우는 의사의 임상적인 진단 이외의 특이한 진단 방법이 없어서 진단을 하거나 치료하는데 다소 어려 움이 있습니다.

 

두통은 가벼운 증상을 유발하는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통 등의 1차성 두통이 있으며, 다른 질환으로 인해 발생하는 2차성 두통으로 분류가 됩니다.

2차성 두통의 경우 경고를 무시하고, 단순히 약을 먹고 쉬는 것으로만 방치한다면, 더 큰 질환으로 이어질 수 있으니 두통이 계속 이어지거나 특이사항이 있다면 꼭 병원에 내원하기를 권해드립니다.

 

 

 

 

 

 

머리아플때 이유 9가지

 

두통의 종류와 증상

 

 

 

편두통

 

 

편두통은 머리 한쪽이 뻐근하고 심한 통증을 동반하는 두통입니다.

머리 혈관 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나며 심한 경우 오랜 시간 지속되어 일상생활에도 불편함을 줍니다. 여성의 경우에는 생리 기간에 두통이 더 심해지는 경우가 있는데, 이는 에스트로겐이 급격하게 변하면서 두통에 영향을 준다고 합니다.

 

사람에 따라 메스꺼움이나 구토, 빛이나 소리 공포증을 동반하기도 합니다.

 

 

 

긴장성 두통

 

 

가장 흔한 두통 중 하나인데, 머리 뒤부터 목 아래까지 뻐근함을 느끼는 증상을 동반하기도 합니다.

대부분 진통제를 통해 완화가 되며, 긴장성 두통의 이유는 정신적, 육체적 스트레스에서 온다.

 

 

 

 

 

카페인 두통

 

커피를 많이 마신 경유 한동안 머리가 핑 도는 느낌을 받는다면 이것은 카페인 두통이라고 생각할 수 있다. 과도한 카페인 섭취나, 반대로 한동안 커피를 마시지 않아 카페인이 부족할 때도 두통을 느낄 수도 있다.

 

카페인 과다나 부족으로 인한 금단 현상이 반복되면서 혈관이 수축하고 팽창하는 과정에서 통증이 동반된다.

 

 

 

클러스터 두통

 

클러스터 두통은 갑자기 눈 안쪽을 바늘로 찌르는 듯한 강한 통증과 충혈, 눈물이 흐르는 증상이 동반이 되는 두통이다.

만성 피로와 수면 부족, 알코올에 의한 혈관 확장 등이 클러스터 두통이 원인으로 알려져 있다.

 

 

부비동 두통

 

부비동은 주변 얼굴 뼛속의 공간들을 말하는데, 오염된 물에서 수영을 하거나 감기를 앓으면 유발되기도 하며, 이마나 눈 주변, 뺨에 통증을 느끼는 것이 특징이다.

 

 

불안성 두통

 

스트레스로 인해 머리가 지끈거리는 경우가 있는데, 머리나 이마가 지끈거리는 통증이 유발되는 경우를 불안성 두통이라고 합니다. 오랜 시간 긴장한 상태로 일을 하거나 스트레스를 받을 때 발생이 되며, 약 보다는 충분한 휴식을 취해야만 한다.

 

 

 

알레르기성 두통

 

식사 후 자주 두통을 호소한다면, 특정 음식에 대한 알레르기로 인한 두통일 가능성이 높습니다.

젖당과 글루텐, MSG 알레르기일 경우가 대부분이고, 자신도 모르는 사이에 섭취하는 것이기에 정확한 원인을 알지 못하는 경우가 많습니다.

 

글루텐 알레르기라면, 식후 30-1시간뒤 통증이 나타나며, 심한경우 가려움증이나 습진 만성피로등을 동반합니다.

젖산으로 인한 알레르기는 두통과 속쓰림, 더부룩한 증상이 동반되는 경우가 많으며,

MSG로 인한 두통은 최장 72시간 지속 되는경우도 있습니다.

 

턱관절 두통

 

턱관절에 이상이 있는 사람의 경우 그렇지 않은 사람에 비해 두배 이상의 고통이 느껴집니다. 실제로 턱관절의 장애가 있는 경우 두통은 흔한 증상이며, 이런 경우 긴장성 두통인 경우가 대부분이며, 편두통 경추성 두통이 동반되기도 한다.

 

 

 

소화장애로 인한 두통

 

특별한 이유 없이 식사 후 소화가 잘 되거나, 배가 아프고 더부룩한 증상이 소화장애라고 할 수 있는데, 이런 증상의 경우 대부분 두통을 동반하는 경우가 많습니다. 이런 경우 몸을 따뜻하게 해주고 식습관을 개선하면 소화장애로 인한 두통에서 벗어 날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

머리 아플때 하는 자가요법

 

 

 

앉은 자세에서 앞으로 굽히기

 

앉은 자세에서 상체를 앞으로 숙이면 , 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 풀어주는 효과가 있어서, 혈액순환을 촉진시키고 기분전환이 되며 머리가 맑아집니다.

 

 

 

 

베개 바꾸기

 

두통은 척추에서 뇌로 올라가는 신경 통로인 경추와 관련이 깊습니다. 베개가 너무 높으면 경추가 바른 커브 상태를 유지하지 못하게 신경을 압박해서 두통이 생기기도 합니다. 베개는 딱딲하고 낮을 수록 좋습니다. 목 아래 동그랗게 수건만 두고 자는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

국화차, 결명자차 마시기

 

 

국화차나 결명자차는 만성 두통으로 고생하는 사람이 오랜 기간 마시면 효과를 볼 수 있다고 알려져 있어서, 하루 2~3회 씩 매일 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

 

목과 어깨 스트레칭

 

목과 어깨 부분의 스트레칭은 머리 쪽에 혈액을 원활하게 공급해 머리를 가볍게 해주고, 혈액순환을 정상화하는데 도움을 줘서 두통을 예방하거나 개선하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

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머리 아플때에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.