보이차 효능 13가지 및 부작용 알아보기

보이차 효능 13가지 및 부작용 알아보기

보이차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 보이차는 히말라야 남쪽 운남의 소수민족들이 만들고 즐기던 차로 세월을 두고 발효가 진행되는 후발효차 중 하나 입니다. 보이차는 오래된 차로 발효 과정을 통해 형성된 천연물질이 다양하고 풍부합니다.

 

중국의 10대 명차중 하나인 보이차 효능에 대해서 아래에서 자세히 확인해보세요.

목차

 

보이차

보이차는 중국 윈난성에서 생산되는 차잎으로 만든 후발효한 흑차 혹은 푸이시에 집산되는 차라고 불린다. 소수민족이 주로 마시다가 18세기에 이르러 황제에게 바치는 공차로 지정되었다.

 

오래 묵을 수록 맛과 향, 약효가 뛰어나며, 보이차 속 폴리페놀 일종인 갈산성분이 풍부해 리파아제의 활성화를 저해하여 몸 속 지방의 축적을 막아줘 다이어트에 도움이 된다.

 

이외에도 항산화 물질이 풍부하여 체중 조절이나 면역력 강화, 심장 건강 증진, 소화 개선, 활력 증진 등의 효능이 있습니다.

 

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보이차 효능

1. 체중 조절

 

보이차의 카페인은 신진대사를 촉진하고, 식욕을 억제하는 효과가 있기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 지방 연소를 증가시키며, 과식이나 폭식을 예방하고, 식이요법을 계속 유지할 수 있도록 돕습니다.

 

또한, 보이차의 갈산 성분은 지방이 쌓이는 것을 억제하며, 체지방 배출을 촉진합니다.

 

 

2. 혈관질환 예방에 도움

 

보이차에는 풍부하게 들어 있는 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤을 분해하여 체외로 배출하는 작용을 하여 고혈압과 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데 뛰어나다고 합니다.

 

또한 보이차에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액 순환이 촉진되어 혈관 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 면역력 강화

 

보이차의 카테킨은 대표적인 항산화 물질로써 활성산소를 제거하고, 세포 돌연변이를 유발하는 것을 방지함으로써 면역 체계를 튼튼하게 만드는데 도움이 된다.

 

세포 노화와 염증 반응을 억제할 수 있습니다. 또한, 스트레스 완화에도 효과적입니다.

 

 

4. 혈당 조절

 

보이차에 들어있는 탄닌에는 혈당 수치의 상승을 억제하고 인슐린을 저하시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이런 효과로 인해 식전이나 식사 중에 마시면 더욱 보이차 효능을 효과적으로 얻을 수 있습니다.

 

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5. 심장 건강 증진

보이차는 콜레스테롤을 관리하는데 도움이 됩니다. 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

 

 

또한, 심혈관계의 콜레스테롤 산화를 예방하여 동맥경화증이나 심장마비, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다.

 

 

6. 콜레스테롤 조절

 

보이차에는 콜레스테롤을 조절하여 혈액 중의 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 올리는 효과가 있습니다. 동맥 경화나 심근 경색, 뇌경색 등 콜레스테롤과 관계있는 질환의 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

7. 불면증 개선에 도움

 

보이차 효능으로 불면증을 개선하는데 도움을 주는데, 보이차에 함유된 테아닌 성분과 GABA라는 성분이 다량 들어 있어서 스트레스를 감소시켜주고 뇌에서 천연 멜라토닌 생성을 늘려주기 때문에 불면증 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

8. 노화 예방에 도움

보이차에 다량 들어 있는 카테킨 성분과 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 인해 체내 활성산소가 제거되고, 체내에 쌓인 독소를 없애주는 보이차 효능이 있어서 노화를 예방하는데 뛰어나다고 합니다.

 

또한, 보이차에 함유된 비타민E 성분도 세포의 재생을 도와주어 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

9. 소화 개선

보이차는 위장 시스템을 자극하며, 소화 과정을 촉진하고, 소화불량이나 설사, 변비, 기타 위장 문제의 증상을 없애는데 도움이 됩니다. 독소 및 노폐물의 배출을 돕고, 숙취 해소나 갈증 해소에도 효과적입니다.

 

 

생산지에서는 위의 염증이나 통증이 있을 때 보이차를 마시는 습관이 있다고 합니다. 다만 위가 약한 분들이 빈속에 마실 경우 자극을 줄 수 있기 때문에 되도록 식사 중에 마시는 것을 권해드립니다.

 

 

10. 숙취 해소

 

보이차 효능으로 알코올의 흡수를 방해하는 작용이 있어서 숙취를 해소하는데 효과가 좋다고 합니다. 이외에도 보이차는 알코올의 흡수뿐만 아니라 분해를 하고, 또 외부로 배출하는 이뇨 작용도 있어서 과음한 다음 보이차를 섭취하면 숙취를 빠르게 해소하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

11. 항암 효과

 

보이차에 함유된 카테킨 성분은 암세포가 발생하는 것과 그 증식을 억제하는 작용을 하여 각종 암을 예방하고, 항암 작용에도 뛰어나다고 합니다.

 

또한 보이차 찻잎에 함유된 폴리페놀 성분 역시 암세포의 생성을 억제시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

12. 살균 작용

 

보이차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분과 여러 비타민 성분들의 작용으로 인해 체내의 세균을 제거하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

평소 보이차를 자주 섭취하면 세균성 이질을 예방하는 것은 물론 구강의 세균을 제거하는데도 좋다고 합니다.

 

 

13. 활력 증진

 

보이차의 카페인 성분은 에너지 레벨을 향상시키는 건강한 에너지의 천연 소스로써 효과가 있습니다. 활력을 증진시키고, 집중력을 개선할 수 있습니다.

 

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보이차 부작용

보이차에는 20~30mg의 카페인이 함유되어 있으니 하루 10잔 정도 마셔도 아무런 문제가 없다고 할 수 있습니다. 하지만 커피나 다른 차들을 마신다면 카페인을 과다 섭취할 수 있으므로 주의할 필요가 있겠습니다.

 

보이차를 마실 때는 한 번 찻물을 버려주는 세차과정을 거치면 이물질을 걸뤄주고 보이차 특유의 맛과 향을 즐길 수 있습니다.

 

 

사람에 따라 보이차를 마셨을 때 부작용으로 두통, 불면증, 두근거림, 집중력 저하 등의 증상을 겪을 수 있다. 이런 증상을 경험한다면 보이차 섭취량을 줄이거나 안 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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보이차 효능에 대해서 알아보았습니다. 보이차가 아니더라도 다양한 차들은 심신에 안정감을 주고 우리 몸에 이로운 효과들을 줍니다. 평소에 차를 즐겨 먹는 습관을 가지는 것만으로도 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있으니, 차를 조금 가까이 해보시는건 어떨까요?