둥굴레차 효능 (부작용,탈모,끓이는법,고혈압,당뇨)

둥굴레차 효능 알아보기

 

둥굴레차는 메밀차, 녹차와 함께 우리나라 사람들이 흔히 즐기는 차(茶)로, 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것이다. 구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람의 사랑을 받는 둥굴레차 효능을 알아본다.

 

둥굴레차를 마시면 신진대사가 잘 돼 원활한 혈액순환에 도움이 된다. 둥굴레 뿌리에 들어있는 사포닌 성분 때문이다. 도라지나 홍삼에도 들어 있는 사포닌은 기력 회복은 물론 신진대사를 높이고, 외부로부터 유입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러준다. 또한, 둥굴레차는 피부 미용에도 좋다.

 

둥굴레에 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지한다. 또 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인 피부를 맑고 윤기 있게 유지하는 데 도움을 준다. 둥굴레차 효능에 대해서 자세히 알아보자.

 

목차

 

 

 

1. 신진대사 개선

둥글레차는 약리학적으로 심장과 혈압을 정상 범위로 조절하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 혈액순환과 신진대사를 개선하여 손발이 차가워지는 것을 예방합니다.

 

평소 혈액순환이 좋지 못해서 손발이 차갑거나 냉증을 가진 사람이 복용하면 좋습니다.

 

 

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2. 허약체질 개선

둥글레차 효능 중 가장 대표적인 것이 피로를 회복하고 허약한 체질을 개선하는 것 입니다. 둥글레에는 사포닌, 비타민, 퀘르시톨, 콘발라마린 등의 영양소가 함유되어 있어 자양장강 효과를 나타냅니다.

 

또한 허약해진 기력을 회복하는데 좋아서 평소 힘이 없거나 체질이 허약한 사람이 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

3. 혈액순환 개선

둥굴레차를 꾸준히 마시게 되면 혈관 속의 노폐물과 독소, 중금속 등을 제거하여 혈액순환을 원활하게 하는데 둥글레차효능이 있다고 합니다.

 

혈행이 개선되게 되면 고지혈증이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 면역력 강화

둥굴레차를 꾸준히 마시면 신진대사와 혈액 순환을 촉진하여 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 또는 추운 겨울철에 둥굴레차를 마시면 효과가 좋다고 합니다.

 

 

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5. 기관지 건강 개선

둥굴레차에는 인삼에 함유되어 좋다는 사포닌 성분이 들어 있어서 기관지 점막을 보호하며, 기관지 내의 염증을 제거하는 데에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 여러 기관지 관련 질환 및 감기를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

6. 노화 방지

노화를 유발하는 활성 산소를 억제하여 노화를 예방하는데 좋습니다. 둥글레차를 자주 섭취하면 안색과 혈색을 개선하므로 피부 미용에도 좋습니다.

 

 

 

7. 당뇨 개선

둥글레는 당뇨 환자의 혈당을 정상 범위로 조절하는 효과가 있습니다. 또한 당뇨 환자에게 자주 발생하는 갈증, 입마름, 다뇨증, 허기, 고혈당 등의 증상을 조절하여 당뇨병을 가진 환자가 복용하면 좋습니다.

 

 

 

8. 체중 감량

둥글레차는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 소량만 섭취하더라도 높은 포만감을 느끼게 합니다. 또한 식욕 조절 효과가 있어서 식단 조절이 필요한 다이어트를 하는 사람에게 매우 좋습니다.

 

 

 

9. 수분 보충

둥글레차는 갈증을 해소하는 효과가 있어서 땀을 많이 흘리는 여름철에 복용하면 매우 좋습니다. 또한 음주 후 알코올의 분해를 돕고 노폐물을 배출시켜 숙취를 해소하는데 효과적입니다.

 

 

 

10. 숙면

둥글레차는 중추신경계를 진정시키기 때문에 피로를 풀어주고 숙면을 취할 수 있게 합니다. 다만 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 많은 양을 먹거나 카페인에 예민한 사람은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

11. 강심 작용

동물 실험 결과에 따르면 둥글레차는 심장 박동을 증가시키고 혈관을 깨끗하게 하며 혈압을 조절하여 심장의 부담을 완화하는 효과가 있습니다.그렇기 때문에 저혈압 환자나 혈액순환이 좋지 못한 환자에게 사용하면 좋습니다.

 

 

 

12. 다이어트와 변비 개선

둥굴레차 효능으로 식욕을 억제시켜주는 효능이 있습니다. 둥굴레는 식이섬유도 풍부해서 쉽게 포만감을 주며, 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 좋다고 합니다.

 

 

 

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둥굴레차 만드는법

• 둥글레 뿌리에 묻은 흙과 먼지를 흐르는 물에서 깨끗하게 세척합니다.
• 둥글레 뿌리를 먹기 좋은 크기로 잘라 햇빛에 말립니다.
• 뿌리의 물기가 완전히 마르면 냄비나 프라이팬에 넣고 덖습니다.
• 둥글레가 완전히 바싹 마를 때 까지 식혔다가 덖기를 여러차례 반복합니다.
• 열기를 완전히 식힌 후 유리 용기에 넣어 보관합니다.
• 둥글레차를 드실 때 까지 뿌리 조각을 꺼내어 뜨거운 물에 우려 마시면 됩니다.

 

 

 

 

둥굴레차 부작용

둥글레차는 맥박을 빠르게 하므로 혈압이 높은 사람은 피하는 것이 좋습니다. 또한 성질이 차갑기 때문에 몸이 냉한 사람이거나 위장이 좋지 못한 사람은 설사나 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

또한 변비약과 함께 둥글레차를 먹을 경우 칼륨 결핍이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

둥굴레차 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

 

 

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