얼그레이 효능 (얼그레이티,카페인함량,부작용)

얼그레이 효능

 

녹차와 더불어 차의 양대 산맥인 홍차는 향이나 발효 방법 등을 활용해 맛과 향이 여러 가지라는 매력이 있다.

 

홍차는 아주 다양한 종류가 있는데, 그중 얼그레이는 홍차의 한 종류로 19세기 영국 귀족들에게 인기 있던 중국 푸젠성 우이산에서 생산되는 랍상소우총 홍차가 높은 가격에 거래되고 있었는데, 유사품을 만들기 위해 베르가모트 향을 홍차에 입힌 것이 얼그레이의 시작이라고 한다.

 

얼그레이는 진한 오렌지색을 가지고 있으며 특유의 은은한 향을 가진 차입니다. 얼그레이에는 우리 몸에 좋은 카테킨, 비타민, 미네랄, 플라보노이드 등의 영양소가 함유되어 있어 우리 몸에서 다양한 효능을 가지고 있다.

 

목차

 

 

 

1. 면역력 향상에 도움

얼그레이에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 카테킨은 홍차 특유의 떫은맛을 내게 하는 성분으로 우리 몸에서 면역력을 향상시키고 노화를 막고 비만을 예방하는 데 도움을 준다.

 

 

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2. 다이어트에 도움

타닌이라는 성분이 함유되어 있어 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 한다. 특히 육류를 많이 섭취한 후 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제하는데 매우 효과적이라 다이어트에 도움을 준다.

 

 

 

3. 혈관 건강 개선에 도움

플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내에 존재하는 산화 물질을 제거하여 혈액 순환이 원활하도록 하고, 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮춰 혈관 건강 개선에 도움을 준다.

 

 

 

4. 노화 예방에 도움

얼그레이에 풍부하게 함유된 카테킨은 강력한 효과를 가진 항산화 물질로 활성산소를 제거하여 각종 노화와 질병을 유발을 억제하여 노화 예방에 도움을 준다. 또한 항산화 물질은 우리 몸에서 각종 질병을 예방하는 데 도움을 준다.

 

 

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5. 피부 미용에 도움

플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 나이가 들수록 체내 활성산소를 제거하는 능력이 떨어져 멜라닌 색소가 늘어나 기미, 주근깨 등을 생기게 하는데 얼그레이를 꾸준히 섭취해 주면 항산화 물질로 인해 피부 미용에 도움을 준다.

 

 

 

6. 심장병 예방에 도움

얼그레이에 함유된 베르가모트에서 추출한 HMGF라는 효소가 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 주어 심장병 예방에 도움을 준다.

 

 

 

 

7. 얼그레이차의 카페인 함유량

얼그레이차에는 한 잔당 14mg에서 61mg의 카페인이 들어있다. 다른 차보다는 카페인 함량이 높은 편이지만 한잔 당 95mg에서 200mg 정도의 카페인이 들어있는 커피에 비해서는 상당히 낮다.

 

 

 

8. 얼그레이 부작용

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하지만 카페인이 함유되어 있어 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않다. 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 두통, 두근거림 등의 증상이 발생할 수 있다.

 

또한 얼그레이는 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로, 평소 빈혈이 심한 사람이나 임산부는 얼그레이 복용을 피하는 것 좋다.

 

 

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감사합니다.