장염 빨리 낫는법을 알아보자

 

매년 여름철이 되면, 장염으로 고생하는 사람들이 많은데요. 장염은 세균성이나 바이러스성 또는 독성 물질 등에 의해서 발생할 수 있는데 심하지 않은 경우에는 대부분 특별한 조치를 하지 않아도 자연적으로 치유가 되는 경우가 많다. 그러나 증상을 호전시키고 싶다면 장염에 좋은음식을 섭취해보는 방법도 있다. 장염에 초기에 좋은음식으로는 보리차, 이온음료수, 매실농축액이 있다. 장염 빨리 낫는법에 대해서 자세히 알아보자.

 

 

장염 빨리 낫는법

 

수분 보충을 신경쓰자.

 

복통, 설사, 구토 등의 증상으로 일상생활이 힘들어질 정도가 될 수 있는데, 대게 급성장염의 경우 증상이 심하지 않다면 하루 이틀 정도 절식하면서 탈수 예방을 위해 수분을 섭취를 잘 신경 써주는 것이 중요하다.

 

차가운 물은 장을 자극할 수 있으니 피하고, 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 조금씩 마셔주는 것이 좋다.

 

만약 상황이 많이 좋지 않다면 수분과 전해질 교정을 위해 정맥 수액요법이나, 약물치료 등을 병행하는 것이 바람직하다. 특히 면역력이 약한 영유아에 경우 장 점막이 손상된 경우 유당 불내성이 나타나 우유를 먹이는 게 힘들 수 있으며, 구토를 심하게 한다면 입을 통해 먹이기 어려울 수 있습니다,. 이럴땐 수액요법등을 실시하는게 장염 치료에 효과적입니다.

 

 

밀가루나 자극적인 음식 피하기

 

장염이 발생했다면 소화 기능이 떨어진 상태이고, 장내에 가스가 차 복통이 생기기도 합니다. 그러기에 밀가루, 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식등을 가능하면 피하는 것이 가장 빠르게 장염을 낫게하는 방법입니다.

또한, 장내에 가스로 복부 팽만을 유발하는 유제품이나 콩 제품도 피해주는 것이 좋습니다.

 

 

장염에 좋은 음식을 섭취하기

 

장염에 좋은 음식은 흰죽, 호박죽, 양배추, 브로콜리, 바나나, 매실등이 있습니다. 장을 편안하게 해주고, 오래 씹지 않아도 되고 식이섬유가 풍부한 음식들이 대게 장염에 좋고 장염 증상을 호전시켜주는데 효과적 입니다.

 

 

유산균 섭취하기

 

장에 염증이 생긴 상태임을 고려할 때, 장 환경 개선 및 장 건강을 위해 좋은 유산균을 먹는 것도 장염을 빨리 낫는데 도움을 준다고 합니다. 실제로 유산균을 섭취한 장염 환자들이 장내에 가스가 차는 복부팽만 등이 완화 되었으며 장 점막 회복과 설사 주기도 줄어들었다는 실험 결과들이 많이 나와 있습니다.

 

다만, 자극을 주지 않도록 합성 감미료나 착향료등이 첨가되지 않은 유산균을 섭취하는게 좋습니다.

 

 

개인 위생 관리

 

당연한 내용이지만 개인 위생을 철저하게 해야한다. 가장 기본적인 손씻기 등이 그 예이다. 음식은 끓이거나 익혀서 먹고남은 음식물은 부패가 바로 진행되므로 오랫동안 보관하지 않아야한다. 둘째, 장독소를 청소해주는것이 좋다.

 

 

지사제를 복용하지 말기

 

만약 병원에서 지사제를 처방 받았다면, 의사에 진찰에 의해서 필요하기에 처방한 것이니 처방전대로 약을 섭취하시기 바랍니다. 다만, 자가 판단에 의해 병원에 가지도 않은 상태에서 장염 증상으로 인해 지사제를 복용하는 건 좋지 않을 수 있습니다. 장염 증세 중 설사 증상이 너무 심해서 복용하기도 하는데, 설사는 고통스럽지만 몸에 나쁜 물질을 배출하는 작용이기 때문에 가능하면 지사제 복용은 피하는 것이 좋습니다.