피부 좋아지는 법 10가지 (간단하지만 중요한)

피부 좋아지는 법 10가지를 알아보자. 간단하지만 중요하게 효과가 좋은 피부 좋아지는 법들이다.

 

건강한 피부를 유지하기 위해서는 일상생활에서 꾸준하면서 지속적인 관리가 필요하다. 매일 조금씩 신경을 써주면 피부에 트러블이 생기지 않고 피부를 좋아지게 할 수 있다.

 

목차

 

피부 좋아지는 법 10가지

물 자주 마시기

피부에 가장 중요한 존재는 수분이다. 몸에 70% 넘는 부분이 물로 이루어져 있으며, 특히 피부는 수분이 보관에 취약하기 때문에 물이 부족해지면, 피부가 푸석푸석해지기 마련이다.

 

물을 중간중간 지속적으로 조금씩 섭취해주는 것이 피부의 수분이 부족해지지 않는 방법이며, 피부를 좋게 만들 수 있다.

 

선크림 수시로 바르기

선크림은 햇빛과 자외선 차단으로 인해서, 피부 트러블을 방지해주기 때문에 선크림을 3~4시간마다 발라주는 것을 권장한다. SPF50 기준은 3시간 마다 발라주는 것을 권자앟고 있으며, 빛 노출이 많거나 강한 곳이라며 더 자주 발라주면 좋다.

 

얼굴 표면 온도 낮추기

피부가 가장 자극되기 쉬운 것은 온도 상승이다. 외부에서 햇빛을 많이 쬐거나, 강렬한 운동을 하게 되면 피부 표면의 열로 인해서 데미지를 받게 되어서, 피부 표면 열을 시켜주는 것이 필요하다.

 

외부 활동을 많이하거나 운동을 많이 했다면, 시원한 수분팩등으로 피부온도를 낮춰주고 수분까지 보충해주는 것이 좋다.

 

다만, 얼굴 온도를 낮추기 위해 얼음 등으로 쿨링을 시키는 것은 금해야한다. 오히려 피부를 자극 시켜 트러블이 나타날 수 있다.

 

과일 및 채소 섭취

신선한 과일과 채소를 매일 잘 섭취해주는 것이 피부를 좋아지는 법 중에 중요한 부분이다. 과일 채소 섭취로 수분 공급을 할 뿐만 아니라, 콜라겐, 비타민C 등 피부를 맑게하고 보호하는 성분들이 많이 들어 있기 때문이다.

 

피부 각질 제거

피부 각질을 제거해주는 것이 피부를 좋게 유지하는데 중요한 부분을 차지합니다. 피부 각질 제거를 통해 모공을 막는 죽은 세포들을 제거 시켜주고, 모공을 건강하게 해주고, 블랙 헤드까지 제거가 가능하기 때문이다.

 

가벼운 스크럽을 사용해서 일주일에 1~2회 정도 각질제거를 해주면 윤기가 나는 피부가 유지가 가능해진다. 다만, 너무 강하게 문지르면 오히려 자극이 될 수 있으니 살살하는 것이 중요하다.

 

보습 유지

피부를 촉촉하게 유지해야지 피부가 늙지 않고, 피부 건강이 유지가 됩니다. 물을 많이 마시는 것도 수분과 보습을 위해 중요하며, 세안 후에 바로 보습제를 바르는 습관을 들여서 피부에서 수분이 날라가는 것을 막는 것이 중요합니다.

 

피부가 건조한 편이라면, 일주일에 한번 이상은 깊은 보습과 수분 공급을 할 수 있는 것이 중요합니다.

 

8시간 숙면

당연한 이야기지만 숙면은 모든 신체 활동과 대사에 있어서 중요한 부분을 차지한다. 수면은 우리 몸의 노폐물을 제거하고 회복하는 시간이기 때문에, 피부 또한 이 시간이 노폐물을 제거하고 재생해주는 중요한 부분이다.

 

피부를 젊고 건강하게 유지하고 싶다면 8시간 이상에 숙면을 취하는 것이 중요하다.

 

피부 자극 주지 않기

피부 중에서도 얼굴에는 마찰을 주는 행동을 피해야 합니다. 마찰이 생기면 피부 장벽을 악화시키고 피부가 예민해져서 홍조를 유발할 수 있습니다.

 

이밖에도 기미를 악화시켜서 유발하게 되고, 기미로 인해서 미세한 피부 염증반응을 일으켜서 피부 상태를 나쁘게 만들 수 있습니다.

 

신선한 공기 마시기

신선한 공기는 피부에게 중요하다. 사람이 살기위해 숨을 쉬는 것처럼 피부 또한 살아 숨시기 때문에 신선한 산소를 통해 피부 재생과 회복을 도와주기 때문이다.

 

표정 관리

눈을 자주 찡그리게 되면 미간에 잔주름이 생기고, 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생기기 때문에, 주름 방지를 위해서라도 표정을 일으러뜨리는 행동을 자제하는 것이 좋다.