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음식16

혈관에 좋은 음식 16가지 혈관에 좋은 음식 16가지 혈관에 좋은 음식에 대해서 소개해보겠습니다. 심혈관이 중요한 이유는 한번 문제가 생기면 다시 되돌리기가 어렵기 때문에 미리미리 예방하는 차원에서 혈관에 좋은 음식들을 평소에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 혈관을 부드럽고 맑게 유지할 수 있다면, 만성 혈관질환(고지혈증, 동맥경화, 말초순환장애, 심혈관질환)등을 예방할 수 있으며, 건강한 삶을 유지하는데 아주 중요한 요소 입니다. 다만, 혈관에 좋은 음식이라고 엄청 특별한 것들이 아닙니다. 평소에 우리가 즐겨먹는 음식들이 대부분인데 미처 알지 못했던 혈관에 좋은 음식들에 대해서 아래에서 소개해드리겠습니다. 딸기 남녀노소 누구나 좋아하는 딸기는 주로 1~5월에 생산된다. 100g에 26kcal밖에 되지 않는 저열량 식품이라 다이어트.. 2022. 3. 4.
장염 증상 10가지 장염 증상 10가지 장염 증상들에 대해서 알아보겠습니다. 장염증상은 설이나 추석 연휴 등에 과식, 과음 가능성이 높아 장염과 감기, 폐렴 등 특정 질환이 발생하기 쉬워 주의가 필요합니다. 특히 연휴에는 응급실을 찾는 환자가 평소의 2배인 것으로 나타났다. 장염은 노로바이러스나 황색포도상구균 등 병원체가 장에서 염증을 일으키는 질환이다. 특히 명절에는 모듬 전이나 잡채, 갈비찜처럼 기름진 음식을 평소보다 많이 먹거나 과음할 가능성이 높으므로 소화능력이 떨어져 배탈이 날 위험이 있다. 장염증상에는 겨울철 노로바이러스가 유행하는 것도 위험 요소다. 장염 증상에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 목차 장염 장염이란 장에 염증을 일으키는 질환을 말하며 원인은 매우 다양합니다. 감염성 장염의 경우 여러 바이러스(.. 2022. 3. 2.
변비에 좋은 음식 17가지 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 변비는 다양한 원인에 의해서 발생하는데, 변비 때문에 고생하시는 분들이 참 많습니다. 변비에 좋은 음식들을 고루고루 섭취하셔서 변비 탈출 하시기 바랍니다. 변비 원인 변비가 발생하는 원인은 다양하다. 원발성 변비는 대장의 기능이나 항문근의 이상운동으로 생기는 변비이다. 갑상선기능저하증, 당뇨병, 치매, 파킨슨병, 항문 폐색증, 항문협착증, 대장암, 직장암, 치질 등과 아편성분 진통제, 항경련제, 항우울제와 우울증, 거식증, 대식증, 잘못된 다이어트, 수분섭취 부족, 운동부족, 잘못된 식습관 등으로 생길 수 있다. 또한 아침식사는 대장근육을 자극해서 배변을 원활하게 하는데 아침식사를 굶을 경우 변비가 잘 발생한다. 변비를 벗어날 수 있는 생활습관.. 2021. 12. 27.
전립선에 좋은 음식 20가지 전립선에 좋은 음식 남성은 누구나 나이가 들면 전립선이 비대해진다. 50대 이상부터 이로 인한 문제가 흔히 발생하는데 전립선질환은 약만 먹는다고 완치되지 않아 생활습관 개선과 음식들을 챙겨야한다. 전립선비대증은 50대 남성은 50%, 60대 남성은 60%, 70대 남성은 70%가 경험하는 질환으로 남성 대부분이 겪는 질환이다. 전립선에 좋은 음식들에 대해서 아래에서 확인해보자. 전립선 전립선은 정맥총과 탄성 섬유가 풍부한 결합조직에 의해 둘러쌓여 있으며 정상 성인의 전립선 무게는 약 15~20g, 길이는 4cm 정도 됩니다. 전립선은 선 조직과 이를 둘러싼 섬유근 조직으로 이루어진 기간이며 요도를 중심으로 동심원 형태로 배열되어 있고 15~30개의 도관이 전립선 요도와 연결되어 있습니다. 전립선은 정액의.. 2021. 12. 20.
췌장에 좋은음식 11가지 췌장에 좋은 음식 췌장은 간처럼 침묵의 장기라고 불린다. 간보다 깊은 곳에 위치하기 때문에 자각 증상없이 큰 위험에 처할 수 있다. 췌장의 기능을 향상시키기 위해서 첫번째로 필요한 것은 충분한 휴식이 필요하다. 췌장에 좋은 음식들에 대해서 아래에서 자세하게 확인해보세요. 췌장 췌장은 우리몸에서 유일하게 인슐린을 생성하고 소화효소와 호르몬을 분비하는 중요한 기관이다. 특히 탄수화물과 단백질 분해하는 효소는 위나 십이지장 등 다른 장기에서도 나오지만, 지방을 분해하는 소화효소는 췌장에서만 나오기 때문에 ‘지방 소화’에 중요한 역할을 한다.췌장에 문제가 발생하면 소화불량 및 요통, 체중감소 등의 변화가 일어나게 되며 급 만성 췌장염, 췌장암 등의 췌장 질환이 발생할 수 있다. 이와같은 췌장의 건강을 위해서는 .. 2021. 12. 18.
신장에 좋은 음식과 나쁜 음식 신장에 좋은 음식과 나쁜음식 신장은 몸속의 정수기라고 불리며 몸속에 혈액을 걸러주고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 담당하고 있다. 이러한 신장에 역할덕분에 우리의 몸상태를 일정하게 유지할 수 있는 것임, 신체에서 중요한 호르몬 생성에 관여하고 있다. 신장은 체액 균형 조절, 혈압 조절에서 중요한 역할을 담당하고 있는 장기이다. 신장을 관리하기 위해서는 염분 섭취를 줄일 필요가 있습니다. 나트륨은 부종을 일으키고 혈압을 올려 신장에 부담을 주게 되므로 1일 2000mg(소금으로 환산시 5g)이내로 제한하며, 염분함량이 높은 국, 김치, 가공식품, 염장식품 등을 주의하도록 합니다. 그리고 단백질 섭취를 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 고단백 식사는 신장질환을 가속화 시키며 오히려 단백뇨를 증가시킨다는 연구.. 2021. 12. 15.
저혈압에 좋은 음식과 치료법 저혈압에 좋은 음식 저혈압이란 일반적으로 수축기 90에 이완기가 60미만이 경우를 말합니다. (정상 120/80) 주로 몸에 수분이 부족하거나 당뇨병을 앓고 있거나 영양분이 충분히 공급되지 못하면 저혈압이 일어날 수 있습니다. 또한 누워있는 상태에서 급작스럽게 일어나거나 심장마비경험 또는 약물 부작용등이 나타날 수 있습니다. 저혈압에 좋은 음식들에 대해서 알아보고 저혈압을 예방하는데 도움이 되시기 바랍니다. 저혈압에 좋은 음식 TOP 14 다크초콜릿 저혈압이 있는 사람에 경우 예방하는 차원에서 초콜릿을 적당량 섭취해주면 저혈압에 도움이 된다. 동맥의 혈류 개선효과가 있고, 혈압을 정상으로 만드는데에 도움을 준다. 초콜릿에 테오브로민 성분이 혈액순환 및 동맥경화를 완화시켜주는데 도움을 준다. 코코넛 워터 .. 2021. 12. 14.

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