전체 글1300 위경련 응급처치 방법 및 증상 위경련 응급처지 방법에 대해서 빠르게 알아보도록 하겠습니다. 위경련 응급처지 방법 온찜질을 명치쪽에 해주시면 됩니다. 따뜻한 열은 위 근육을 이완시켜주는데 큰 도움을 줍니다. 위경련이나 생리통이 있는 분들이라면 집에 온찜질 팩을 하나 장만해두는 것이 좋습니다. 뜨거운 온찜질 팩을 이용하여 30분 정도 찜질을 해준다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 명치 쪽 마사지를 해주세요. 마사지 또한 수축된 위 근육을 풀어주는데 큰 도움이 된다고 합니다. 너무 세게 누르면 역효과가 날 수 있으며, 살살 천천히 누르면서 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지를 해주시면 큰 도움이 됩니다. 또는 원형으로 그리면서 해주셔도 좋습니다. 따뜻한 차를 마셔줍니다. 따뜻한 차는 위를 진정시켜줄 수 있습니다. 특히 카모마일 차가 위경련 증상 .. 2020. 3. 12. 크레아티닌 수치 높은 원인 및 낮추는 방법 크레아티닌 수치 높은 원인 및 낮추는 방법 크레아티닌은 크레아틴으로부터 근육이 운동을 하고 대사 작용하면서 나오는 노폐물인데, 이 수치가 높아지면, 신장에 문제가 생길 수 있습니다. 오늘은 크레아티닌 수치를 높이는 원인과 낮추는 방법에 대해서 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 크레아티닌이란? 크레아티닌은 크레아틴으로부터 근육이 운동을 하고 대사작용을 하면서 나오는 노폐물이라고 볼 수 있습니다. 한마디로 크레아틴이라는 성분이 크레아티닌이란 성분으로 변화하는 것이라고 할 수 있습니다. 그런데 신장이 건강하지 못한 경우나 문제가 있다면 크레아티닌은 정상적으로 밖으로 배출이 되지 않을 수 있습니다. 건강한 신장을 가지고 있으면 아무런 문제 없이 크레아티닌을 소변으로 배출할 수 있지만, 신장에 문제가 있다면.. 2020. 3. 11. 애정결핍증상의 원인과 치료 방법 애정결핍증상의 원인과 치료 방법 애정결핍은 증상은 누구나 가지고 있는 증상입니다. 증상 정도에 따라서 애정결핍이 심한지 혹은 정상범위 안에 있는지를 곰곰히 생각해보셔야 합니다. 주위에 애정결핍 증상이 있는 사람들은 당신에게 어떤 행동을 하나요? 애정결핍 증상과 원인을 파악하기 위해서는 나 자신 혹은 내 주위 사람들을 잘 살펴봐야 합니다. 그래야 애정결핍의 원인을 알고 증상을 치료가 가능해집니다. 그렇다면 애정결핍증상의 원인과 치료방법을 아래에서 확인해보세요. 애정 결핍의 원인 유아기의 잘못 형성된 사랑 및 관심 우리는 너무 어려서 기억 나지 않겠지만, 유아기 때는 부모에게 모든 것을 의지합니다. 만 1세 정도가 되면 부모와의 애착관계가 형성이 됩니다. 이 시기에는 부모가 누구인지 알아볼 수 있으며, 부모.. 2020. 3. 6. 정확한 플랭크 자세 및 효과를 알아보자 정확한 플랭크 자세 및 효과를 알아보자 플랭크 자세와 운동효과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 코어 근육을 잡아주고 운동 능력을 증진시켜주는 플랭크는 많은 사람들에게 인기 있는 운동 중 하나 입니다. 또한, 기구나 장소에 구애 받지 않고 누구나 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 운동할때 문제가 되는 층간 소음도 일어나지 않는 그런 운동 방법입니다. 오늘은 정확한 플랭크 자세와 효과에 대해서 아래에서 자세히 알아 보겠습니다. 플랭크 효과 단 1분만 해도 30분 달리기한 것 이상의 효과를 낼 수 있다고 알려져 있는 플랭크는, 자세가 엄청 중요합니다. 아무런 지식 없이 플랭크를 하게 된다면 허리나 등에 엄청난 무리가 되서 부상을 당할 위험성이 있습니다. 그렇기 때문에 제대로 된 자세로 정확하게 하는 것이.. 2020. 3. 4. 이전 1 ··· 142 143 144 145 다음
