역류성식도염 증상 10가지

역류성식도염 증상 10가지에 대해서 알아보겠습니다.

잘못된 식습관과 식사 후에 엎드려 자는 습관이 있거나 비만이 있다면, 역류성 식도염이 생길 가능성이 높습니다. 현대 직장인들이게 더 많이 나타나는 증상 중 하나 입니다. 역류성 식도염은 가슴 통증이나 소화불량 목 이물감들을 느끼게 되는데 이 역류성 식도염의 증상과 좋은 음식들에 대하여 아래를 참고해주세요. 그럼 알아 볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성식도염 증상 10가지

 

역류성 식도염이란?

 

위산이 식도로 역류되서 식도에 해를 가하여 식도에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 정식 명칭은 '위식도 역류질환' 이며, 역류성 식도염은 다양한 이유가 있습니다.

 

 

 

 

 

역류성 식도염 증상

 

아래에 증상 중 몇가지가 주기적으로 지속이 된다고 하면, 병원에 내원하셔서 꼭 검사를 받아 적절한 치료를 하시기 바랍니다.

 

목에 이물감이 있어서 삼키기 어려움을 느끼거나, 가슴쪽에 화끈한 통증이 느껴지는 경우

신물이 올라오면서 목과 식도가 쓰린 현상과 구역질과 구토를 동반하는 경우

소화불량으로 위가 계속 쓰린 느낌을 받는 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염의 원인

 

역류성 식도염의 원인은 다양하게 나타납니다. 그중에서도 비만, 불규칙한 식습관, 생활습관들이 주요한 원인으로 꼽히고 있습니다. 역류성 식도염의 원인에 대해서 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

비만

 

비만은 만병의 근원이라고 알려져 있습니다. 또한 논문 결과들이 비만일 때 역류성 식도염이 가장 잘 걸린다고 알려져 있습니다. 복부비만이거나 일반 평균 체중보다 20%이상 많이 몸무게가 나간다면 역류성 식도염이 걸릴 확률이 매우 높습니다.

 

불규칙한 식습관

 

식도에는 괄약근이 있어서 위산이 역류하는 것을 막는 역할을 하는데, 불규칙한 식사와 자극적이고 매운 음식을 자주 섭취하고, 빨리먹는 습관 등을 가지고 있다면, 식도 괄약근을 약하게 만들어 위산이 자주 역류하게 되어 역류성 식도염을 유발하게 됩니다. 또한 과도한 흡연이나 음주는 역류성 식도염을 유발한다고 알려져 있습니다.

 

 

식습관과 잘못된 생활 습관

 

식습관과 연관은 되지만, 특히 직장인들은 식사 후 사무실에서 낮잠을 자는 경우가 매우 흔합니다. 그런 경우라면, 허리와 목을 받쳐서 의자에 기대서 낮잠을 청하는게 그래도 가장 현명한 방법입니다. 식사 후에 바로 엎드려서 낮잠을 잔다면, 점심에 먹은 음식물이 역류할 가능성이 매우 높습니다.

 

이런 현상이 계속 지속이 된다고 하면, 식도 괄약근에 위산이 계속 닿으면서 식도 괄약근을 약하게 만들고 역류하게 되어 역류성 식도염을 유발하게 됩니다. 그러므로 낮잠을 자는 습관을 다시한번 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 것

 

 

적절한 운동

 

비만이 역류성 식도염의 가장 큰 원인 중 하나이기 때문에 적절한 운동을 통해 내몸을 정상 체중으로 유지시켜주는 것이 중요합니다. 적절한 운동은 비만과 역류성 식도염 뿐만아니라 우리 몸을 건강하게 만들어 주겠죠?

 

 

좋은 음식을 섭취

 

 

역류성 식도염이 있는 경우라면, 시큼한 과일이나 음료 등을 피하는 것이 좋은데, 감귤, 오렌지, 포도, 딸기와 같은 신맛을 내는 과일을 섭취하지 마시는것이 좋습니다.

 

바나나, 배, 멜론은 신맛은 없고 단맛이 강한 과일이므로 섭취하셔도 무방합니다. 토마토는 위를 자극시킬 수 있으므로 드시지 마시고, 양배추나 시금치, 상추, 브로콜리등을 섭취하면 위를 보호하는 역할을 해준다고 합니다.

 

또한 섬유소가 많아 위산을 흡착해주는 오트밀이나 통밀빵이 좋으며, 닭가슴살과 해산물 또한 위를 보호하는 역할을 수행합니다.

 

마는 자양강장에도 좋으며 궤양 예방에 도움을 주며 위장 기능 개선에 좋은 음식입니다.

 

노루궁뎅이버섯에는 올레아놀릭산 성분이 위산을 보호하는 역할로 역류성 식도염 뿐 아니라 위성위염, 위궤양, 십이 지장궤양 심지어 위나 대장암에 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

역류성 식도염은 현대인들에게 굉장히 흔한 질병이고, 누구나 한번쯤은 걸릴정도 입니다. 역류성 식도염 그자체로는 1~2주 정도 조심한다면 자가치유가 가능하지만, 잘못된 식습관과 생활습관을 가지고 있거나 비만인 경우라면 만성으로 유지될 가능성이 높으며, 이런 경우라면 암으로도 발전되서 우리몸에 치명적인 상황에 도래할 수 있습니다. 평소 내시경 검사를 주기적으로 받거나, 내몸에 나쁜 것들을 하나씩 배제시킬 수 있도록 생활습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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역류성식도염 증상에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.