석류 효능 6가지

석류 효능 6가지에 대해서 알아보겠습니다.

석류씨는 단단하고 먹기가 불편한데, 먹는게 좋습니다. 석류 영양소의 3분의 1이 씨에 함유되어 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

석류 효능 6가지

 

석류란?

 

석류는 나무에서 열리는 열매로, 3m까지 자란다고 합니다. 4~6월 쯤 석류 열매가 열리게 되며, 석류는 아시아가 원산지이고 지중해와 아프리카의 카나리아 제도, 남아메리카, 호주, 남아공 등지에서 자랍니다.

 

석류는 몇 주 동안 여행을 다녀와도 상하지 않는 오래 동안 보관이 가능합니다. 고대 이집트인들은 석류로 와인을 만들어서 먹었다고 알려져 있는데, 바빌론의 공중 정원에도 석류가 심어져 있으며, 히포크라테스는 석류를 해열제로 사용했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

석류의 효능

 

 

석류에는 영양소가 풍부하다

 

석류를 먹으면서, 씨를 버리고 먹는다면 석류를 먹지 않은것과 같다고 합니다. 그만큼 석류씨에 영양소가 많다는 건데요. 석류씨에는 우선 칼륨, 섬유질, 비타민 C등이 풍부합니다.

 

 

 

항암 효과가 있다

 

석류는 암을 치료해주지는 않지만, 종래 치료법의 이상적인 대체재로 증상을 약화하는데 도움을 준다. 석류에는 암세포를 파괴하거나 약하게 만드는 여러 성분을 포함하고 있으며, 남성의 전립선암 발달을 늦추려면 하루에 석류 주스 한잔씩 마실 것을 권장한다.

 

 

항산화 작용이 뛰어나고 산화방지제도 많이 포함되어 있다.

 

항산화 작용이 뛰어나면 피부의 노화를 막아주고 피부의 탄력을 도와주게 되며, 몸에 있는 염증들 또한 없애주기 때문에 신체 보호에 좋은 역할을 합니다. 면역력이 약하여 쉽게 피로감을 느끼는 분들이라면, 하루에 한 개씩 석류를 섭취하여 주면 아주 좋습니다.

이전에는 고급과일이라 매우 비싸고 수량도 적었지만 요즘은 대량생산이 가능해져, 쉽게 구할 수 있게 되었습니다.

 

 

다이어트 식품으로 적격

 

다이어트 식품일때 가장 먼저 생각하게 되는건 칼로리 입니다. 그 칼로리는 낮지만 영양소를 많이 내포하고 있는 석류는 다이어트 식품으로 좋은 과일입니다.

 

 

변비에 좋습니다.

 

예전에 석류음료 광고를 보면 '미녀는 석류를 좋아해 자꾸자꾸 예뻐지면 나는 어떡해'라는 가사처럼, 석류를 먹으면 예뻐진다는 말은 거짓이 아닙니다. 아까 말한 항산화 작용을 통한 피부개선 효과와 또한, 변비를 없애주고 장 건강에 좋기 때문에 변비또한 없애줘서, 전체적인 혈색 뿐 아니라 미모에도 한몫하게 된다는 것이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

석류 먹는 방법

 

석류즙

 

설류를까서 석류알들을 믹서기에 갈아서 마십니다. 흡수도 빠르고 간편하게 먹는 방법이라 추천 드립니다.

 

 

 

석류주스

 

석류만 먹기 그렇다면, 사과나 오렌지 등 다른 과일과 함께 갈아서 석류주스로 만들어 먹으면 좀 더 먹기 편합니다. 다른 과일의 효과도 함께 볼 수 있어서 1석2조가 될 수 있겠죠?

 

 

석류청

 

모든 과일은 청으로 담궈 먹어도 참 좋습니다. 또한 청으로 담가서 먹으면 장점이 뜨겁게도 먹을 수 있어서 겨울철에 먹기 좋습니다. 석류와 설탕과 1대1로 넣어서 숙성시켜서 차로 마시면 좋습니다. 또한 레몬과 함께 레몬석류청도 많이 담궈서 먹으며, 좀 더 좋은 풍미가 난다고 합니다.

 

 

레몬석류청

 

 

 

 

 

 

 

석류는 우리 몸에 좋은 영양소들을 많이 가지고 있습니다. 다른 과일들도 많은 영양소를 가지고 있지만 특히나, 여성들에게 좋다고 알려져 있죠. 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 물질인 이소플라본을 포함하고 있어서, 갱년기 여성이나 생리통에 좋다고 알려져 있습니다.

 

석류를 꾸준히 섭취하게 되면, 각종 암 예방과 염증 완화, 고혈압 예방, 관절염 완화에 좋습니다. 항상 건강을 위해서는 자연이 준 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하여줘야 합니다. 면역력과 밀접한 관계가 있으며, 자연적인 것을 통해 우리 몸은 좀 더 건강해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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석류 효능에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.