숨쉬기가 힘들어요 원인 및 해결방법

숨쉬기가 힘들어요

 

우리는 보통 호흡을 할 때 의식하지 않습니다. 하지만 불안한 상황이나 스트레스를 받았을 경우 갑자기 숨을 들이마셨다가 길게 내쉬게 되는데 이때 과호흡 상태가 되면 숨을 들이마시는 것만 의식하는 증상이 지속되는데요. 최근 들어 과도한 스트레스나 정신적인 불안으로 인해 갑자기 숨을 제대로 쉴 수 없는 과호흡 증후군을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

과호흡 증후군이란?

 

 

우리의 몸은 정상적인 호흡을 통해 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출시키죠. 동맥혈의 이산화탄소는 37-43mmHg 범위에서 농도가 유지되는데요. 호흡을 통해 이산화탄소가 과도하게 배출되어 동맥혈의 이산화탄소가 정상 범위 아래로 떨어지는 상태를 과호흡 증후군이라고 합니다. 신체적 이상에 의해서 나타나지만 신체적으로 건강한 사람은 정신적인 원인에 의해서도 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

과호흡 증후군 원인

 

 

숨이 가쁘면서 어지러움이나 손발 저림, 의식이 약화되면 과호흡 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 과호흡 증후군은 호흡으로 이산화탄소가 과하게 배출되면서 혈액 속에 이산화탄소 농도가 급격히 낮아지는데 심부전이나 폐색적증 등 다양한 질환에 의한 증상일 수 있습니다. 산소를 공급하고 배출하는데 관여하는 폐나 심장의 기능이 저하되면 호흡 욕구가 증가하게 되는데 호흡량이 비정상적으로 늘어나면서 유발됩니다. 보통 폐렴이나 피떡이 폐혈관을 막으면서 나타나는 폐색전증이나 심장 기능이 저하되는 심부전 등이 과호흡 증후군을 일으킬 수 있는 주요 원인으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

과호흡증후군 증상

 

 

 

과호흡 증후군은 스트레스 조절이 미숙한 젊은 성인에게서도 많이 나타나는 것으로 알려졌는데요. 신경성 호흡곤란, 과환기 증후군으로도 불리는데 이산화탄소 농도의 미세한 증가를 감지한 몸속 수용체가 응급상황이라는 잘못된 정보를 대뇌에 보내고 신체는 질식할지 모른다는 공포에 빠져 열심히 호흡을 하게 됩니다. 이런 과한 반응은 반대로 이산화탄소 농도가 지나치게 빨리 떨어지는 결과를 낳아 환자는 더욱 답답함을 느끼고 심하면 흥분상태에 빠져 실신을 일으키기도 합니다.

 

과호흡 증후군은 폐 질환이나 심장질환 등 신체적인 질환이나 약물에 의해 발생하기도 하지만 대부분은 갑작스러운 불안과 감정적인 스트레스 등 정신적인 원인에 의해 나타나게 됩니다. 특히 심리적으로 예민한 사춘기 학생들이나 스트레스 조절에 미숙한 상태로 사회생활을 하는 젊은 성인에게서 흔히 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

과호흡 증후군 증상이 나타난다면?

 

 

 

갑작스럽게 증상이 심해지면 마스크를 쓰거나 비닐봉지에 코와 입을 대고 자신이 내쉰 숨을 다시 들이마시는 식으로 응급 처치를 해줘야 합니다. 과호흡의 증상은 혈중 이산화탄소 농도가 떨어져서 생기는 것이기 때문에 이렇게 산소 교환을 방해하면 증상이 호전됩니다. 또한 도구를 사용하지 않더라도 누군가 옆에서 안정을 유도시켜주고 천천히 깊게 숨을 쉬게 하면 나아집니다.

 

 

 

 

과호흡 증후군 치료

 

 

 

과호흡증후군이 발생하면 우선 알칼리증을 교정하고 신체적인 질환에의해 유발되었을 경우 원인질환을 치료합니다.
알칼리증에 의한 증상이 나타난 경우 봉지로 코와 입을 막고 자신이 내 쉰 숨을 다시 들이마셔 혈중 이산화탄소를 보충하여 알칼리증을 교정합니다. 다른 원인 질환에 의하여 발생한 경우에는 원인질환을 치료하면 증상이 호전됩니다.
정신적인 원인에 의해 발생한 경우 정서적인 안정을 취해야 하며 환자가 자신의 증상이 심각한 것이 아님을 알도록 해 주어야 합니다.

 

 

 

과호흡 증후군 예방 및 생활습관

 

 

정신적인 원인에 의한 과호홉증후군의 예방을 위해서는 마음의 안정을 갖는 것이 증상을 예방할 수 있습니다. 또한 자신의 증상을 알아두어 과호흡의 경향이 느껴진다면 호흡을 천천히 하여 증상이 나타나는 것을 예방할 수 있습니다