마른기침 멈추는법 BEST 7

마른기침 멈추는법 가장 확실한 방법 BEST 7에 대해서 소개합니다.

 

마른기침 멈추는데 가장 중요한 것은, 목을 건조하지 않게 하는 것이 중요하며, 증상이 완화 될 수 있도록 편안하게 해주는 것이 중요합니다. 마른 기침을 빠르게 멈추는 방법등에 대해서 알아봅니다.

 

목차

 

마른기침 멈추는법 BEST 7

마른기침 주요 원인

마른기침을 하는 것엔 다양한 이유가 있을 수 있는데요. 우선 가장 흔한 원인은 알러지에 의한 천식이나 비염이라고 합니다. 알러지 때문에 호흡곤란 등의 증상을 동반하지 않는, 기침을 유일한 증상으로 하는 기관지 천식도 많이 발생합니다. 또다른 주요 원인은 위식도 역류성 질환인데요, 이는 위 내용물이 식도를 통해 역류하면서 생기는 질환을 말합니다.

 

타는 듯한 속 쓰림과 같은 증상도 나타나지만, 목 이물감과 같은 증상도 흔하게 나타난다고 합니다. 위산 혹은 위 내용물이 역류하여 기관지를 자극하면 마름기침이 나오게 되는 원리입니다. 건조한 기후 및 공기 또한 원인이 되기도 합니다.

 

그래서 마른기침의 경우 실내 공기가 건조하게 유지되고 기후 또한 건조할 때가 많은 겨울철에 환자가 많이 생기곤 하며, 이외에도 약물에 의한 기침 등 기타 이유에 의해서 마른 기침이 생길 수 있습니다

 

마른기침 멈추는데 도움이되는 도라지배즙 추천

 

마른기침 멈추는 법

실내 습도 유지와 먼지 제거

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실내의 건조한 공기가 원인일 수 있기에 습도 조절을 통해 목이 마르지 않게 관리하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 생활공간의 먼지가 마른기침을 더욱 부추길 수 있으니 그 먼지를 제거하기 위해 청소를 종종 해주는 것이 좋습니다.

 

물 자주 마시기

실내 습도 유지와 더불어서 물을 자주 마시는 것도 목의 건조함을 줄여주는 방법입니다. 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋으며, 건조함 방지 뿐만 아니라 가래 배출과 이물질 제거에 도움이 된다고 합니다.

 

좋은 차 많이 마시기

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레몬차는 비타민 C가 풍부해서 기침 완화에 큰 효과를 가집니다. 꿀 또한 기침 완화에 도움이 되기에 함께 타서 먹으면 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

마른기침 멈추는 혈자리 지압

천돌혈

목 아래 쪽에 쇄골뼈 사이로 움푹 파인 곳이 있는데요. 이곳을 천돌혈이라고 합니다.

 

정확한 위치로는 목앞부위, 앞정중선 위, 목아래패임의 중심이라 할 수 있는데요. 천돌혈은 기관지와 가장 가까이 있는 혈자리 중 하나로 기침, 천식, 기관지염 치료에 효과적입니다. 이곳을 눌러주면 기침을 멈추는데 도움이 됩니다.

 

공최혈

공최혈은 손바닥쪽 손목주름에서 위쪽으로 7촌 쩔어져 있는 자리에 위치해 있습니다. 쉽게 설명하면, 팔오금에서 네 손가락 아래 쪽에 살짝 오목하게 들어간 부분을 찾으면 되는데요.

 

공최혈은 ‘폐’와 연결돼 있는 혈자리로, 주로 기관지 치료에 사용되는데요. 이곳을 누르면 기침 진정에 도움이 되고 초기 감기를 예방하는 효과가 있습니다. 또 감기가 걸렸을 때 공최혈을 지압하면 회복에 도움이 됩니다.

 

소금물 가글

소금물로 가글하는 것은 간단하면서도 인후염과 잦은 기침을 치료하는 데 매우 효과적인 치료법이다. 소금물은 목뒤의 가래와 점액을 줄여 기침을 줄일 수 있다. 또한 살균 효과가 있어 기관지의 세균을 죽이고 염증을 줄인다.

 

따뜻한 물에 소금이 녹을 때까지 컵에 소금 반 티스푼을 넣고 젓는다. 혼합물을 뱉기 전에 목 뒤에 잠시 놓자. 기침이 나아질 때까지 매일 몇 번씩 소금물로 양치질을 한다.

 

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 기침을 직접 완화하지는 않지만 내장의 박테리아 균형을 잡아주어 면역력을 높일 수 있다. 우수한 면역 체계는 기침을 유발할 수 있는 감염이나 알레르겐을 퇴치하는 데 도움이 된다. 연구팀은 장과 폐의 건강이 서로 영향을 주기 때문에 호흡기 감염이나 일반 감기에도 프로바이오틱스가 도움을 줄 수 있다고 분석했다.

 

따뜻한 물로 샤워

보통 기침은 점액이나 가래를 유발시키므로 이럴 때는 수증기를 쐬면 좋아질 수 있다. 쿨 미스트 가습기를 사용하거나 뜨거운 물로 샤워할 때 나오는 수증기를 마시는 것이 도움이 될 것이다.

 

보통 욕실 문을 닫고 온수를 틀어놓으면 욕실 가득 뿌옇게 증기가 생기게 된다. 마른 기침이 잦다면 증기가 가득한 욕실에서 샤워를 하는 것도 건조함을 줄여주기 때문에 도움이 될 것이다.

 

마른기침 해소에 도움이 되는 영양제 및 추천 제품