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스트레칭6

고관절 통증 원인 및 치료법 (초기증상,스트레칭,운동) 고관절 통증 원인 및 치료법 고관절 통증은 다양한 원인에서 나타나게 됩니다. 고관절 통증 원인이 되는 증상들을 알아보고 이에 따른 치료법도 소개해도록 하겠습니다. 목차 1.이상근증후군 고관절 쪽에 위치한 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 좌골신경을 압박하여 엉덩이부터 다리 쪽까지 통증을 일으키는 질환입니다. 골반이나 엉덩이 쪽에 외상을 입거나, 이상근이 비정상적으로 두꺼워져 좌골신경을 압박했을 때 발생해요. 다리를 꼬거나, 양반다리, 한쪽 다리만 의자에 올려놓기 등 이상근에 부담이 되는 잘못된 자세들도 이상근증후군의 원인이 될 수 있습니다. 주로 엉치 쪽에 통증이 느껴지며, 움직일 때 심한 고관절 통증이 나타날 수 있습니다. 또 좌골신경을 압박하기 때문에 다리로 이어지는 방사통이 동반됩니다. 허리, 사타구.. 2022. 8. 19.
발목 통증 원인 및 치료법 (마사지,스트레칭) 발목 통증 원인 및 치료법 발목 통증에 원인은 정말 다양한 것들이 있습니다. 발목통증 원인 및 치료법에 대해서 알아보도록하겠습니다. 목차 1. 앞쪽 발목 관절의 관절염 발을 발등 방향으로 굽힐 때 구부러지는 부위가 앞쪽 발목이다. 앞쪽 발목은 뼈로 보호되지 않고 피하조직과 바로 닿아있어 이 부위 통증이나 부기는 대부분 관절 이상이 원인이다. 발목을 위로 굽힐 때 통증이 악화되고 삐걱거리는 느낌이 생긴다. 아나파 미세전류 발목보호대 50% 최저가 2. 힘줄윤활막염(건초염) 힘줄을 둘러싸는 얇은 막인 힘줄윤활막에 염증이 생기는 것이다. 꽉 조이는 신발 착용, 류마티스관절염, 석회 침착 등이 원인이다. 발등 부위의 심한 통증과 부종이 있고 관절염과 달리 발가락을 펼 때 통증이 심해진다. 통증을 줄이기 위해 걸.. 2022. 8. 15.
손가락 마디 통증 원인 및 마사지 방법 손가락 마디 통증에 원인 및 통증 완화하는 방법 손가락 마디 통증이 생기는 원인은 다양한 원인이 있습니다. 손가락 마디 통증에 다양한 원인에 대해서 알아보고, 통증 완화시켜주는 방법과 마사지등에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 류마티스관절염 류마티스관절염이 있을 경우, 손가락 마디에 찌릿한 통증과 뻣뻣함·미열·부기 등을 느끼게 된다. 주로 새벽이나 아침에 증상이 심해지는 양상을 보인다. 면역체계 이상에 의해 발생하는 류마티스관절염은 휴식만으로 호전되지 않으며, 스테로이드호르몬, 항류마티스약, 생물학적제제 등을 이용한 치료를 받아야 한다. 손가락 마디 통증 패치 최저가 2. 퇴행성 관절염 퇴행성관절염은 과도한 손가락 마디 사용으로 인해 연골에 염증이 생기는 것으로, 손가락 끝마디가 굵어지고 돌출된다. 손.. 2022. 8. 12.
오른쪽 어깨 통증 원인 및 치료방법 오른쪽 어깨 통증 원인 및 치료방법 알아보기 오른쪽 어깨 통증은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 오른쪽 어깨 통증 원인 미 치료방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 어깨 석회화건염 어깨 석회화건염은 회전근개에 돌 같은 석회질이 발생하는 질환입니다. 어깨 석회화건염은 갑작스럽고 극심한 어깨 통증이 유발되며, 외상이 없는데도 이유 없이 지속되는 통증으로 고생하는 분들이 많으며 어깨 통증으로 잠을 못 이루거나 특정 움직임과 관련없이 통징이 나타날 수 있습니다. 대체로 자려고 누웠을 때 어깨가 찌릿한다면 석회화건염일 가능성이 높다. 석회화건염은 신체 외부에서 강한 충격파를 가해 세포를 자극하는 체외충격파로 대부분 치료가 가능합니다. 체외충격파는 세포를 활성화시켜 자연 치유 과정을 앞당긴다는 장점을 가지.. 2022. 8. 9.
목에 담걸렸을때 푸는 방법 (어깨,등 스트레칭) 목에 담걸렸을때 푸는 방법 목에 담걸렸을때 푸는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 갑자기 목에 담 걸렸을때는, 목이 마음대로 움직이지 않거나 통증이 있는 증상들이 있어서 불편을 겪으시는 경우가 있습니다. 이런 경우에 목 담 걸렸을 때, 시원하게 담을 푸는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 목 담 걸렸을 때 담은 급성 근육 경련과 위축으로 인해 발생하는 질환으로 목 뿐만 아니라 어깨, 허래, 허벅지, 정강이 부위에도 쉽게 발생합니다. 담은 다양한 원인으로 발생되는데, 과도한 스트레스와 긴장 등의 심리적인 원인과 잘못된 자세, 생활 습관, 일정한 자세로 장시간 반복하는 작업을 할때, 춥거나 습한 장소에 오래 있을 때 담이 올 수 있습니다. 담 결림은 근육에 혈액 공급이 안될 때 발생 근신경전달물질만 모.. 2022. 5. 16.
배에 가스 찼을때 빼는 방법 8가지 배에 가스 찼을때 빼는 방법 8가지 배에 가스 찼을때 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 베에 가스 찼을때는 사람이 음식을 먹고, 숨을 쉬어야 하듯이 방귀도 같은 생리현 상 중 하나 이다. 하지만 사람이 많은 곳에서 방귀를 뀌면 냄새와 소리로 인해 민폐를 끼치게 되기에 억지로 참게 되는 경우가 있다. 이런 억지로 참기를 반복하다 보면 방귀가 제대로 나오지 않는 현상이 생길 수 있다. 이렇게 배에 가스 찼을때, 배에 가스 빼는 법에 대해서 알아보자. 목차 배에 가스차는 이유 배에 가스가 차는 이유는 여러가지가 있다. 음식을 급하게 먹게 되면 배에 가스가 차기 쉬우며, 음식과 함께 삼켜지는 공기가 위장으로 들어가면서 배에 가스가 차는 것이다. 또한, 충분히 씹지 않고 삼키면 타액과 잘 섞이지 못한 음식물이 .. 2022. 5. 11.

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