쑥 효능 10가지 및 부작용 알아보기

쑥 효능 10가지 및 부작용 알아보기

쑥 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 쑥은 엉거시과에 속하는 다년생 초본인데 창쑥, 물쑥, 약쑥 등 종류가 다양하다. 쑥잎 표면은 푸르며 뒷면은 솜털이 있고 독특한 향기가 난다. 음력 3월 초와 5월 초에 잎을 뜯어 햇볕에 말려서 사용한다.

 

3월 초에 채취하면 맛이 좋아서 나물 등으로 요리해 먹고, 5월 초에 채취하면 맛이 진해서 약용으로 쓴다. 쑥은 다양한 효능이 있지만 그중에서도 여성 질환 개선에 탁월하다. 한방에서는 쑥의 따뜻한 성질을 잘 활용해 부인과 질환에 약으로 쓰고 있다.

 

임신 중에 무리하거나 힘들면 아랫배가 아프고 붉은 피가 나오는데, 한방에서는 이것을 ‘태동’이라 한다. 이때 좋은 쑥을 달여서 마시면 태동이 낫기도 한다. 또한 임신에도 도움을 준다고 알려져 있다.

 

손발과 아랫배가 항상 차고 생리통과 생리불순이 있는 여성들이 임신이 잘 되지 않을 때 쑥을 달여 먹으면 임신이 가능해지기도 한다. 이외에 여성의 냉기와 습기를 해소해주는 효과가 있어 각종 여성 병에 특별한 효능을 발휘한다.

 

쑥 효능을 자세하게 알아보겠습니다.

목차

 

쑥

쑥은 엉거시과에 속하는 다년생 초본인데 창쑥, 물쑥, 약쑥 등 종류가 다양하다. 쑥잎 표면은 푸르며 뒷면은 솜털이 있고 독특한 향기가 난다. 음력 3월 초와 5월 초에 잎을 뜯어 햇볕에 말려서 사용한다. 3월 초에 채취하면 맛이 좋아서 나물 등으로 요리해 먹고, 5월 초에 채취하면 맛이 진해서 약용으로 쓴다.

 

쑥은 다양한 효능이 있지만 그중에서도 여성 질환 개선에 탁월하다. 한방에서는 쑥의 따뜻한 성질을 잘 활용해 부인과 질환에 약으로 쓰고 있다. 임신 중에 무리하거나 힘들면 아랫배가 아프고 붉은 피가 나오는데, 한방에서는 이것을 ‘태동’이라 한다. 이때 좋은 쑥을 달여서 마시면 태동이 낫기도 한다. 또한 임신에도 도움을 준다고 알려져 있다.

 

손발과 아랫배가 항상 차고 생리통과 생리불순이 있는 여성들이 임신이 잘 되지 않을 때 쑥을 달여 먹으면 임신이 가능해지기도 한다. 이외에 여성의 냉기와 습기를 해소해주는 효과가 있어 각종 여성 병에 특별한 효능을 발휘한다.

 

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쑥 영양성분

쑥의 가식부 100g당 함유하고 있는 성분은 에너지가 68kcal, 수분 71.9%, 단백질 5.3g, 당질 15.3g, 섬유소 4.3g, 회분 2.8g, 칼슘 230mg, 인 65mg, 철 4.3mg, 나트륨 11mg, 칼륨 1,103mg, 비타민 A 563RE, 베타카로틴 3,375㎍, 비타민 B1 0.12mg, 비타민 B2 0.32mg, 나이아신 0.8mg, 비타민 C가 33mg 정도로 영양가가 풍부한 알칼리성 식품이다.

 

 

쑥 효능

면역력 향상

쑥에는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있다. 베타카로틴은 몸 속에서 비타민 A로 전환돼 몸 안의 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높여 암 등 질병에 대한 면역기능을 향상시켜 준다.

 

위장 기능 강화

쑥은 위 점막의 혈액순환을 원활하게 하고 속이 자주 쓰리는 등 만성 위장병 증상이 있을때 쑥차나 쑥조청을 꾸준히 복용하는 것이 좋고, 섬유질이 풍부해 장의 연동운동 및 쾌변을 볼 수 있게 도와주는 효과를 가지고 있습니다.

 

항암 효과

쑥에는 비타민, 미네랄, 칼슘, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고 항암효과가 뛰어난 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

간기능 개선

쑥에 풍부하게 함유되어 있는 미네랄과 비타민 등의 성분은 간 해독 및 간기능 개선 효과가 뛰어나고 지방대사를 원활하게 해 피로회복 및 간의 독소를 정화시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

 

당뇨병 개선

쑥에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘과 칼륨은 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜주어 호르몬 조절 효과를 볼 수 있어 당뇨가 있는 분들에게 도움이 되는 음식 중 하나입니다.

 

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여성 질환에 효과

쑥에는 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품으로 혈액순환을 원활하게 하고 몸과 자궁을 따뜻하게 하기 때문에 여성에게 특히 좋다.

 

생리량이 너무 많거나 적은 경우, 아랫배가 차고 생리통이 있는 경우, 생리 주기가 불규칙하거나 냉이 있는 경우에 먹으면 효과적이다.

 

변비 및 다이어트

쑥에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 원활하도록 도와 쾌변을 도와주기때문에 변비나 다이어트에도 좋습니다.

 

소화 기능 강화

쑥이 가진 독특한 향은 치네올이라는 성분 때문인데 이 치네올은 위액분비를 촉진시켜 소화기능을 도와 준다.

 

고혈압 개선

쑥은 피를 맑게 해주고 섬유질을 다량 함유해 고혈압 개선에 도움이 된다. 콜레스테롤 및 체내 노폐물을 제거해 주는 효과도 있다.

 

노화 방지

쑥에는 활성산소를 억제해 주는 비타민이 많이 함유돼 불포화지방산과 산소의 결합을 억제해 세포가 노화되는 것을 방지해 주는 효과가 있다.

 

해독과 살균작용

 

쑥은 농약과 화학비료, 기타 약품의 독을 해독하고 분해하여 체외로 배출하고, 간기능을 활성화시켜 피를 맑게 하고 살균과 신진대사를 원활하게 한다.

 

인진쑥은 간질환에 효과적

인진쑥 역시 쑥이라는 이름이 붙어 있긴 하지만 일반 쑥과는 상당히 다르다. 일반적으로 먹는 쑥은 1년생 풀이고, 인진쑥은 사철쑥이라 부른다. 잎사귀는 그해에 떨어지지만 다음해 같은 줄기에 다시 잎이 난다. <동의보감>에 기록된 인진쑥은 ‘더위지기’를 말하는데, 약효와 안전성 면에서 사철쑥보다 못하다.

 

그래서 현재 한약재로 사용하는 인진쑥은 더위지기 대신 사철쑥을 사용한다. 인진쑥의 약리(藥理) 역시 일반 쑥과 다르다. 주요 효능은 담즙 분비 촉진작용, 이뇨작용, 해열작용 등으로 간염이나 간경변증 같은 간질환에 사용한다. 예부터 인진쑥은 황달, 급성 및 만성 간염, 위염 등에 사용했으며 한번에 4~8g을 달여서 먹는다.

 

다만 한꺼번에 너무 많이 먹거나 자신의 체질과 병증에 맞지 않으면 오히려 간에 부담을 줄 수 있다. 따라서 인진쑥을 복용할 때는 반드시 한의사와 상의하고, 간독성이 나타났을 때는 즉시 복용을 중지하는 게 좋다.

 

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쑥 부작용

쑥은 성질이 따뜻하기 때문에 몸이 차갑거나 순환이 잘 되지 않는 분들에게는 좋지만, 너무 과하게 섭취하게 되면 구토나 설사를 유발하기도 합니다.

 

 

 

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