단풍마 고혈압, 동맥경화에 좋아요

 

우리의 몸에서 중요하지 않은 곳은 없습니다. 그래도 뼈가 뿌러지거나 근육이 다친경우라면, 시간이 지나면 어느정도 회복이 가능하며 치명적이지 않을 수 있습니다. 다만 혈류와 관련된 혈관 질환, 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등은 한번 발생이 된다면, 우리 몸에 매우 치명적이며, 시간이 지난다고 다시 정상으로 회복하기 어려운 부분이 많습니다. 그렇기에 미리 예방하고 건강을 챙기는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

오늘은 그런 혈관 질환 개선과 예방에 도움을 주는 단풍마에 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

단풍마?

 

단풍마는 마과에 속한 식물로, 주로 덩굴줄기로 되어 있어, 덩굴이기 때문에 다른 식물이나 나무에 기어올르는 성질을 가지고 있습니다. 주로 가을에 많이 채취하며 전국적으로 잘 분포가 되어 있어 쉽게 구할 수 있는 식물입니다. 마 중에서도 가장 으뜸이라고 할 정도로 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 단풍마에는 디오스게닌이라는 사포닌의 일종으로 기력 회복에 정평이 나있습니다. 그래서 단풍마를 섭취하면 근육강화, 운동능력 등이 향상되며, 피부미용, 노화방지 간 기능보호에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

단풍마 효능

 

혈류를 좋게 해서 혈관질환을 개선 및 예방

 

혈류가 좋지 않으면, 몸의 여러군데서 이상이 생기기 때문에 혈류는 우리 몸에서도 굉장히 중요합니다. 혈류가 원활하지 않는다면 뇌에 피가 적절히 공급되지 않아서, 뇌질환과 이어질 가능성이 높으며, 손이나 발같이 말단에도 문제가 생길 수 있습니다. 피에는 산소와 영양분 에너지를 담고 있기 때문에 우리 몸의 모든 곳을 돌아다니면서 적절하게 공급되야 합니다.

이런데 있어서 단풍마가 피의 흐름을 원활하게 도와주며, 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 효과를 준다고 합니다.

 

기침, 천식 예방

 

단풍마는 진해나 거담 효과가 있어서, 기침을 예방해주고, 목이나 코에 가래등을 제거하는데 도움을 줍니다. 늦가을이나 겨울에 기침이나 천식으로 인해 고생을 하신다면, 단풍마차를 즐겨 드시는 것이 도움이 됩니다.

 

 

관절염 완화 및 예방

 

단풍마에 있는 디오스게닌 성분이 류머티스 관절염에 좋다고 알려져 있습니다. 류머티스 관절염은 자가면역질환 중 하나로 치료가 어렵지만, 단풍마를 지속적으로 섭취하는 것으로 예방이 가능하며, 통증 완화 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

단풍마 섭취 방법

 

뿌리줄기를 말려서 생으로 먹기도 하며, 삶아서 먹기도 합니다. 또한 잎이나 뿌리를 말려서 차로 우려서 먹기도 좋습니다. 피부 치료에도 활용되는데, 단풍마를 빻아서 기름과 섞어서, 피부 염증등에 바르기도 합니다.

 

 

 

좋은 음식은 정말 많이 있습니다. 다만, 우리가 생활 습관을 어떻게 가져가냐, 좋은 것이라도 적정량을 섭취하는 것들이 중요한 요소 입니다. 이왕이면 몸의 좋다고 하는 음식을 섭취하고, 패스트푸드나 기름진 음식들을 줄이시는 것이 혈관 건강을 지키는 가장 쉬운 방법입니다.