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생활습관4

면역력 높이는 방법 10가지 알아보기(음식,영양제,생활습관) 면역력 높이는 방법 10가지 알아보기(음식,영양제,생활습관) 추운 날씨로 감기 등 호흡기질환으로 고생하는 사람이 많아 면역력을 높이는 방안에 관심이 높다. 추운 날씨엔 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다. 몸의 체온을 높이는 방법은 운동, 반신욕 그리고 신진대사를 증진시키는 음식을 먹는 것이다. 면역력 높이는 방법들에 대해서 알아보자. 목차 1. 충분한 수면과 수면의 질 높이기 7~8시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮에 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 규칙적으로 자는 것이 좋으며, 낮에는 30분 이상 밝은 빛을 쬐고 침실은 어둡게 한다. 술이나 담배, 카페인은 숙면의 방해꾼이다. 면역력을 올려.. 2022. 9. 13.
심근경색 전조증상 및 원인, 치료법 심근경색 전조증상 및 원인, 치료법 심근경색은 국내 돌연사 원인 1위로 꼽히는 심질환이다. 심장마비로 불리기도 한다. 이 병으로 목숨을 잃는 사람수는 한해 9000여명이다. 가슴을 쥐어짜는 듯한 극심한 통증을 유발하며 호흡곤란이나 구토 등을 일으킨다. 심근경색은 심장근육이 갑자기 혈액을 공급받지 못해 괴사하며 유발된다. 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관은 관상동맥이다. 관상동맥은 동맥경화증이 가장 많이 발생하는 혈관으로 동맥경화증이 있는 사람은 심근경색, 협심증 등 심장질환의 위험성을 사전에 인지해야 한다. 심근경색의 대표증상은 가슴 전체를 쥐어짜는 것 같은 극심한 통증은 20~30분씩 지속되는 것이 특징이다. 등·팔·턱까지 통증이 번지면 급성 심근경색을 의심해볼 수 있다. 여기에 호흡곤란 및 식은땀, 구.. 2022. 5. 24.
메니에르병 원인 및 증상 알아보기 메니에르병 원인 및 증상 메니에르병 원인 및 증상에 대해서 알아보겠습니다. 배우 한지민이 앓었던 병을 알려진 메니에르병은 명확한 원인이 밝혀지지 않은 희귀병입니다. 메니에르병은 심한 어지럼증이 때와 장소를 가리지 않고 발작적으로 나타나는 것으로 알려져 있으며, 적절한 약물치료와 생활습관으로 관리하지 않는다면 청력 장애 등 후유증을 남길 수 있으니 꼭 적절하게 치료를 받으셔야합니다. 메니에르병 원인 및 증상에 대해서 아래에서 자세히 확인해보세요. 목차 메니에르병 메니에르병은 특징적으로 돌발성 어지러움과 청력 소실, 이명, 이충만감 등 4가지 증상이 같이 반복적으로 나타나는 질환입니다. 아직까지 병리와 생리 기전이 완전히 밝혀지지는 않았지만 내이를 둘러싸고 있는 내림프의 순환에 문제가 생기는 것으로 생각됩니.. 2022. 5. 11.
위염 증상 및 원인 위염 증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위염 증상 및 원인 위염 위염이란 위 점막에 손상과 염증이 있는 상태입니다. 위 점막은 위에서 분비되는 위산과 각종 소화효소들에 대하여 위벽을 보호하는 가장 표면에 있는 층인데, 점막층에 손상이 일어나 표면이 헐게 되거나 상처가 나면, 염증이 발생하게 됩니다. 위염은 급성 염증 상태와 만성 염증 상태로 구분할 수 있습니다. 위염 원인 원인으로는 과음, 흡연, 폭식이나 과식과 같은 잘못된 식습관 외에도 헬리코박터 감염, 아스피린, 소염진통제와 같은 약물들이 대표적이며, 그 외에도 여러 다른 세균 및 바이러스성 감염, 자가면역성, 담즙 역류 등이 있습니다. 수술, 화상, 고열, 급성 심장질환과 같은 신체적 스트레스로도 발생할 수 있습니다. 위염 증상 위염의.. 2021. 8. 11.

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