금연하는 법1 금연 후 신체변화, 금연을 시작하세요. 모두가 흡연이 나쁘다는 것은 안다. 그렇다면 왜 금연을 해야할까? 금연 후에 일어나는 몸의 변화를 시간대별로 알아보고 금연에 성공하길 바란다. 금연 기간에 따라 몸에 일어나는 변화 금연의 효과는 생각보다 빠른 시간 안에 나타난다. 시간별 효과는 다음과 같다. 마지막 흡연 후 20분 이내 > 혈압과 맥박이 정상으로 떨어지고, 손발의 체온은 정상으로 올라간다. 8시간 후 > 혈액 속의 일산화탄소량이 감소하고, 산소량이 정상으로 증가한다. 24시간 후 > 심장마비 위험이 떨어진다. 48시간 후 > 신경 말단 부위가 니코틴이 사라진 것에 적응하며, 후각과 미각 능력이 향상된다. 72시간 후 > 기관지가 이완되고 호흡이 쉬워진다. 폐활량도 증가한다. 2주~3개월 후 > 혈액순환이 좋아지며 걷기가 쉬워진다. 폐 기.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음