효과적인 얼굴 붓기 빼는법

효과적인 얼굴 붓기 빼는법

 

 

얼굴 붓기는 신체 기능 저하나 신진대사가 원활하지 않을 때, 체내에 있는 수분들이 몸밖으로 원활하게 배출되지 못하게 되면서 얼굴이 붓게 됩니다.

 

이밖에도 얼굴이 붓는 이유는 고칼로리 음식 섭취나 염분 과다 섭취, 스트레스, 만성피로, 음식 섭취 후 바로 취침하는 경우등이 문제가 될 수 있습니다.

 

이렇게 얼굴에 붓기 생겼을때, 아침 얼굴 붓기 빼는법에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

 

 

 

1. 머리의 위치를 높게해주기

얼굴이 잘 붓는다면 너무 낮은 베개를 쓰고있는 건 아닌지 확인하자. 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부분보다 높이 있어야 부기가 쉽게 감소하기 때문이다.

 

평소 사용하는 베개의 높이를 확인해 잠을 잘 때 머리의 위치가 몸보다 높이 유지되도록 한다.

 

 

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2. 식단 조절

평소 짠 음식을 좋아한다면 이제는 식단도 조절 해야할 때다. 소금 섭취량이 과하면 염증으로 이어질 수 있고, 수분 배출을 방해해 쉽게 붓는다. 의식적으로 소금 섭취량을 신경쓰면 얼굴의 부기를 줄이는데 큰 도움이 된다.

 

국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다는 건더기 위주로 먹고, 캔 음식이나 가공 식품은 되도록 줄인다.

 

 

3. 적절한 운동

얼굴을 직접적으로 마사지하는 것보다는 전신을 많이 움직여 운동하는 것이 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적이다. 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 산책을 한다. 거울만 봐도 부기가 줄어드는 것을 느낄 수 있다.

 

운동으로 혈액 순환이 활발해지면 부기는 물론 건강에도 좋다. 매일 30분 정도 운동해보면 만성적인 부기도 한방에 사라진다.

 

 

4. 합곡혈 지압

출근하는 길, 전철이나 버스에서는 부기를 빼는 데 좋은 합곡혈을 지압해보자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가있는 부분이다. 합곡혈을 꾹꾹 눌러주면서 5~10분정도 지압해주면 혈액 순환을 도와주어 부기를 완화할 수 있다.

 

 

 

5. 호박물 마시기

호박이 부기를 빼는데 탁월하다고 이미 알려진 식재료. 얼굴 뿐 아니라 전신이 잘 붓는다면 호박을 사용해보자. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박물을 물 마시듯 수시로 마시면 된다.

 

부기로 고생하는 사람들을 위해 온라인에서도 다양한 브랜드의 호박 달인 물을 쉽게 구매할 수 있다. 단, 몸에 열이 많은 체질이라면 호박물은 피하는 것이 좋다.

 

 

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6. 온수와 냉수를 번갈아서 세안해라

아침에 일어났을 때, 얼굴이 부어있다면 세안에 특히 신경 써야 한다. 하루 중 처음으로 얼굴에 자극을 주는 과정이 아침 세안이기 때문에 차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 사용하며세안해 주자.

 

온수와 냉수를 차례대로 피부에 접촉시키면 혈액순환에 큰 도움이 되기 때문에 붓기 제거에 효과적이라고 볼 수 있기 때문이다.

 

 

 

7. 얼굴 붓기 빼는 마사지법

• 이마 정중앙과 관자놀이를 마사지해 준다.
• 관자놀이의 움푹 들어간 부분을 엄지손가락으로 원을 그리며 돌려주고, 나머지 손가락으로는 이마 중앙을 지압해 준다.
• 눈 앞머리부터 시작해서 독소와 노폐물이 빠져나가는 귀 앞까지 중지와 약지 손가락으로 지압한다.
• 2번 방법처럼 광대뼈 위쪽을 지압해 주고 주먹을 가볍게 쥐어서 광대뼈 아래쪽을 눌러 준다.
• 손가락을 닭발 모양으로 만들고, 턱에 끼워 넣어 턱 중앙에서 귀밑까지 밀어준다.
• 고개를 한쪽으로 돌리고 검지와 중지를 사용해 목 중앙에서 귀밑을 향해 위아래로 문질러 준다.
• 림프절 순환을 도와 독소 배출에 효과적이다.

 

 

 

8. 티백을 활용하기

눈이 부었을 때는 눈에 바를 젖은 티백을 준비한다. 따듯한 물에 티백을 두 개 담근 후 냉장고에 몇 분 동안 식힌다. 시간이 지나고 티백을 꺼낸 후에 눈 찜질을 해 주면 차에 담긴 카페인과 천연 타닌 성분이 눈의 통증을 줄여 주기 때문이다.

 

단, 아침 식사용 차, 홍차, 재스민 차와 같이 부기를 완화해 줄 수 있는 카페인이 들어간 차를 이용해야 효과를 볼 수 있다.

 

 

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효과적인 얼굴 붓기 빼는법에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.

 

 

 

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