자두 효능2 자두 효능 및 부작용 자두 효능 및 부작용 자두는 친숙한 과일 중 하나입니다. 자두의 종류만도 2천 종이 넘는다고 하는데 다양한 자두가 존재한다고 하네요. 자두의 효능과 부작용 알아보고 자두를 올바를게 섭취하는 방법을 알아봅시다. 자두 오래 전에 자두는 오얏이라고 불리였으며, 자두나무에서 열리는 열매과 입니다. 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 증강, 피로회복에 좋으며, 펙틴이라는 성분이 많아 변비 예방에 효과적이다. 그 외에 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다. 자두의 87.2%가 수분이여서, 100g에 들어 있는 열량은 46kcal이며, 섬유질은 하루 권장량에 6%나 들어 있다고 합니다. 자두 영양성분 비타민C 풍부 자두는 다른 어떤 과일보다 비타민C가 풍부하다. 감기예방과 면역력 증강, 피로회복에.. 2021. 9. 17. 자두 효능 및 부작용 자두는 친숙한 과일 중 하나입니다. 자두의 종류만도 2천 종이 넘는다고 하는데 다양한 자두가 존재한다고 하네요. 자두의 효능과 부작용 알아보고 자두를 올바를게 섭취하는 방법을 알아봅시다. 자두 오래 전에 자두는 오얏이라고 불리였으며, 자두나무에서 열리는 열매과 입니다. 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방 및 면역력 증강, 피로회복에 좋으며, 펙틴이라는 성분이 많아 변비 예방에 효과적이다. 그 외에 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 된다. 자두의 87.2%가 수분이여서, 100g에 들어 있는 열량은 46kcal이며, 섬유질은 하루 권장량에 6%나 들어 있다고 합니다. 자두 효능 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 섬유질 함량이 많은 과일이나 채소는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 톡톡히 합니다. 콜레스테.. 2020. 6. 21. 이전 1 다음
