남자 승모근 중요성1 승모근 없애는 운동 및 올바른 자세 알아보기 승모근 없애는 운동 머리를 지탱해주면서 어깨를 들어 올리거나 아래로 내려주는 중요한 역할을 하는 것이 승모근 입니다. 승모근은 목에서 부터 등까지 이어지는 마름모 모양의 큰 근육으로 쓰면 쓸수록 강해지는 근육이여서, 발달하게 됩니다. 승모근 없애는 운동들에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 승모근이 커진 이유 승모근이 커지는 이유는 다양한데, 가장 흔한 이유는 몸에 밴 나쁜 자세다. 등을 굽히고 머리를 앞으로 뺀 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나 스마트폰을 보면, 승모근과 주변 근육의 긴장도가 올라간다. 또, 잘못된 자세로 운동해도 승모근이 발달한다. 특히, 윗몸 일으키기 같은 상체 근력 운동을 할 때는 승모근이 쓰일 수밖에 없다. 하지만 이때도 귀와 어깨 사이 거리를 최대한 멀리 유지하면서 승모근에 가.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음