김 부작용1 김 효능 및 부작용 김 효능 및 부작용 김은 우리가 손쉽게 접할 수 있는 반찬 중 하나인데요. 담백하고 고소한 맛의 김은 놀라운 효능을 가지고 있다. 우리가 집 앞 마트나 슈퍼에서 어렵지 않게 김을 구할 수 있다 보니, 효능이 많은 김을 자주 드시는 것이 좋다. 실제로 김 8g은 우유 한 잔보다 더 많은 칼슘을 제공한다. 김 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 자세히 확인해보자. 김 먹기 간편하고 맛도 좋은 김은 각종 비타민과 미네랄의 보고로 영양학적으로 손색이 없다. 마른김에는 100g 기준 당질 43%, 단백질 36%, 지방 0.7%가 함유돼 있고 칼로리는 163kcal로 낮다. 특히 단백질이 풍부해 마른김 5장(10g)은 달걀 1개와 맞먹는다. 비타민A와 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민B1·B2·E, 칼륨과 칼슘, 마그네.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음