간혈적단식방법1 간헐적 단식 방법(16/8 단식, 24시간 단식) 이미 많은 사람들이 실천하고 있는 간헐적 단식은 규칙적으로 공복상태를 만들어 건강을 강화하는 식생활 관리법이다. 간헐적 단식을 하는 방법은 여러가지이지만 대부분 사람들은 ‘16대8 단식’, 즉 16시간 동안 공복을 유지하고 나머지 8시간 내에 식사를 다하는 방법으로 체중관리 등 건강을 관리한다. 다른 방법은 일주일에 이틀 조금만 먹는다든가, 아예 24시간을 가끔 단식하는 방식 등이 있다. 간헐 적 단식 16/8 단식 16/8 단식은 약 14~16시간의 단식을 하고, 나머지 8시간에 식사를 하는 방법으로 제한하는 단식법입니다. 일상생활에서 가장 쉽게 실천이 간으하며, 느끼는 괴로움도 최소화하면서 간혈적 단식의 효과를 일부 체험할 수 있는 방법입니다. 린게인 프로토콜(Leangains Protocol)이라고.. 2020. 11. 27. 이전 1 다음