우울증 테스트 바로가기 (CES-D)

우울증 테스트 바로가기 (CES-D)

 

우울증은 홀로 감당할 수 없으므로 반드시 전문가의 상담을 받아야 합니다. 우울증으로 인해 면역력이 떨어지며 활성산소가 쌓이게 되면서 각종 질병에 대한 노출도 쉽게되기 때문에 내과적 검사도 해야 합니다. 우울증 테스트에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

 

1. 우울증 자가진단테스트 바로가기

 

우울증 자가진단테스트 바로가기

우울증자가진단테스트

 

 

2. 우울 척도 (CES-D) 평가 점수표

 

아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안 귀하에게 얼마나 자주 일어났었는지 체크하세요

 

• A : 극히 드물다(일주일 1일이하)
• B : 가끔 있었다(일주일 1~2일간)
• C : 종종 있었다(일주일 3~4일간)
• D : 대부분 그랬다(일주일 5일 이상)

내 용	A	B	C	D
1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.	0	1	2	3
2. 먹고 싶지 않고 식욕이 없다.	0	1	2	3
3. 어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같다.	0	1	2	3
4. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.	0	1	2	3
5. 비교적 잘 지냈다.	3	2	1	0
6. 상당히 우울했다.	0	1	2	3
7. 모든 일들이 힘들게 느껴졌다.	0	1	2	3
8. 앞일이 암담하게 느껴졌다.	0	1	2	3
9. 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.	0	1	2	3
10. 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각 한다.	3	2	1	0
11. 잠을 설쳤다.(잠을 잘 이루지 못했다.)	0	1	2	3
12. 두려움을 느꼈다.	0	1	2	3
13. 평소에 비해 말수가 적었다.	0	1	2	3
14. 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.	0	1	2	3
15. 큰 불만 없이 생활했다.	3	2	1	0
16. 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.	0	1	2	3
17. 갑자기 울음이 나왔다.	0	1	2	3
18. 마음이 슬펐다.	0	1	2	3
19. 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.	0	1	2	3
20. 도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.	0	1	2	3

※ 총점 : 60점

※ 우울증 판단 기준 : 25점 이상 (필요시 전문가에게 상담 받으세요)

 

 

3. 우울증에 대한 오해와 사실

 

조울증과 우울증은 다른가요?

 

우울증은 우울감만 나타나고 조울증은 조증과 우울증이 함께 주기적으로 나타나 모두 경험하는 증상입니다. 조울증의 우울증 시기와 조증 시기를 구별하는것이 쉽지는 않습니다. 또한 조울증과 우울증은 치료약이 다르다는것을 알아야합니다.

 

주변사람 중 우울증을 겪고 있는 사람을 도울 수 있는 방법이 있나요?

 

우울증 환자가 자살을 생각하고 있지는 않은지 세심하게 관찰하며 보호해주어야 합니다. 자살에대해 물어보기 꺼려지지만 직접적으로 물어봐야 합니다. 너 지금 어디니? 너 죽고 싶은거니? 자살하려고하는거 아니야? 우울증 환자도 도움을 받고 싶어합니다.

 

또한 우울증 환자가 갑자기 평온해진다면 위험신호일 수 있습니다. 세심한 관찰이 필요합니다. 우울증은 점진적으로 서서히 회복되지 갑자기 회복되지 않습니다.

 

우울증을 극복하기 위해 스스로 어떤노력을 할 수 있나요?

 

우울증은 성격이 아닙니다. 우울증은 스스로 노력해서 회복하기 힘든 치료가 필요한 질병입니다. 이말은 '나약해서','마음을 굳게 먹고','유난 떤다' 와 같은 시선은 전혀 도움이 되지 않습니다. 그렇게 대해서는 안됩니다. 꾸준히 치료를 받도록 도우면서 긴시간을 가지고 이해하려고 하고 격려와 지지를 주어야 합니다.

 

우울증은 약물로 치료가 가능한가요? 약은 평생 먹어야하나요?

 

이 신경전달물질의 불균형으로 우울증이 생긴다고 보고 세로토닌, 노어에피네프린, 도파민 등의 신경전달물질 농도를높여주는 것이 우울증의 약물 치료입니다. 우울증은 재발률이 높은 편이라서 예방차원의 치료를 6개월에서 길게는 1년 정도 합니다. 의사와 상의를 통해 약을 중단가능합니다.

 

가끔 유명연예인의 자살 소식을 듣습니다. 우울증과 자살이 정말 연관이있나요?

 

분명 관계가 있습니다. 자살 원인중 70%는 정신질환과 관련이 있고 그 질환중 7~80%는 우울증관련 원인이라고 합니다. 우울증이 굉장히 심할때는 자살을 하는 행위조차 의욕이 생각지 않습니다. 치료를 받다 호전 되는경우 회복기에 환자의 세심한 주의가 더욱 필요합니다. 불행하게도 그것이 자살의욕과 연관되어 질 수도 있기때문입니다.

 

일반적인 우울감과 치료가 필요한 우울증은 어떻게 구별하나요?

 

일반적으로 2주이상 매일 하루 대부분의 시간을 우울감을 느끼거나 의욕이 없다면 우울증으로 진단됩니다. 일상생활에 어려울 정도로 우울감이 깊다면 치료를 받아야합니다. 하지만 정확한 진단은 정신과 의사와 상담을 진행해야 할 수 있습니다.

 

갑작스러운 경제적 곤란, 가까운 가족의 사망, 큰기대를 했던 시험에서의 탈락 과같은 상황에서 우울한 감정은 정상적인 반응입니다. 이러한 상황이 사라졌는데도 장기간 지속된다면 전문가의 상담을 받아보셔야 합니다.

 

우울증은 질병이 아니라 성격이나 기분인가요?

 

우울증과 성격이 혼동되기도하나 우울증은 성격이 아닙니다. 질병입니다. 이 질환을 앓는 환자는 일반적으로 생각하는 우울증만큼 심하지 않으면서 우울감과 회복기가 반복됩니다. 회복기간이 몇 달 지속되는데 주변에서는 성격으로 착각하기 쉽습니다.

 

 

우울증 테스트에 대해서 알아보았습니다.