10월 제철음식, 환절기 건강 제철음식으로 챙기세요.
10월은 본격적으로 가을을 알리는 달입니다. 10월에는 아침과 밤의 일교차가 심해지기 때문에 환절기 건강관리에 더 신경을 써야합니다. 규칙적인 운동과 생활습관도 중요하지만 제철음식을 드시면서 기력을 보충하는 것이 중요합니다. 그래서 10월 제철음식을 알아보고 건강을 챙기시기 바랍니다. 10월 제철음식 홍합 홍합은 열량, 지방 함량이 낮아 다이어트 시 단백질 공급에 좋은 식품으로, 속을 풀어주는 대표적인 술안주이기도 합니다. 칼륨, 인, 철분 등이 풍부하게 들어가 있는 홍합은 탕, 국, 찌개, 찜 등 어떻게 먹어도 맛있고 영양적으로도 살이 통통하고 윤기가 나며 비린내가 나지 않는 것이 신선한 것으로 껍질을 벗겨 보아 살이 붉은 빛을 도는 것을 고르는 것이 좋습니다. 철, 비타민, A, B2 등 몸에 좋은 ..
2020. 9. 2.