효과적인운동1 여자뱃살 빼는 운동 8가지 확실한 방법을 알아보세요 여자뱃살빼는 운동 8가지 여자 뱃살빼는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 여자 뱃살빼는 운동에는 많은 분들이 관심을 가집니다. 뱃살은 보기에 안 좋을 뿐만 아니라 건강을 위해서도 꼭 빼야하는 부위이다. 복부 비만은 내장지방으로 인해 혈관과 여러 장기에 영향을 미쳐 여러 가지 질환을 유발하게 됩니다. 뱃살을 빼는데는 운동으로만은 부족하며 식이요법도 병행이되어야 합니다. 여자뱃살 빼는 운동과 함께 음식에 대해서도 아래에서 확인해보세요. 목차 여자뱃살빼는 운동 리버스 크런치 먼저 바닥에 똑바로 눕고, 두 다리를 공중으로 들어 올립니다. 두 팔은 몸 양 옆에 편안하게 두거나 머리 뒤로 가져다 댑니다. 가속도를 이용하지 않고, 복근을 사용하여 엉덩이에서부터 가슴에 이르는 부위를 바닥에서부터 들어 올려줍니다. 다시 몸.. 2022. 5. 11. 이전 1 다음