올바른자세유지1 정확한 플랭크 자세 및 효과를 알아보자 정확한 플랭크 자세 및 효과를 알아보자 플랭크 자세와 운동효과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 코어 근육을 잡아주고 운동 능력을 증진시켜주는 플랭크는 많은 사람들에게 인기 있는 운동 중 하나 입니다. 또한, 기구나 장소에 구애 받지 않고 누구나 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 운동할때 문제가 되는 층간 소음도 일어나지 않는 그런 운동 방법입니다. 오늘은 정확한 플랭크 자세와 효과에 대해서 아래에서 자세히 알아 보겠습니다. 플랭크 효과 단 1분만 해도 30분 달리기한 것 이상의 효과를 낼 수 있다고 알려져 있는 플랭크는, 자세가 엄청 중요합니다. 아무런 지식 없이 플랭크를 하게 된다면 허리나 등에 엄청난 무리가 되서 부상을 당할 위험성이 있습니다. 그렇기 때문에 제대로 된 자세로 정확하게 하는 것이.. 2020. 3. 4. 이전 1 다음