오메가3 종류1 오메가3 효능과 섭취해야하는 이유 8가지 오메가3 효능과 섭취해야하는 이유 8가지 오메가3 효능과 섭취해야하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또한 오메가3 종류와 차이점에 대해서 알아보겠습니다. 아래에서 오메가3 효능에 대한 자세한 정보를 확인해보세요. 오메가3 지방산 오메가3 지방산은 세포막을 보호하고, 염증을 억제하며, 혈전을 예방하여 심장질환이나 치매 등을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 아쉽게도 이 오메가3 지방산은 햇빛을 쬐면 생기는 비타민D처럼 자체 생산이 가능하지 않고, 1일 권장량을 섭취하기 위해 꽤나 많은 생선을 섭취해야 한다. 그러다보니 여러 전문가들은 종합비타민 다음으로 오메가3를 권장하고 있는 것이다. 오메가3 효능 심혈관 질환 예방 심혈관 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 포화지방이 적은 음식을 섭취.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음