영양제3 면역력 높이는 방법 10가지 알아보기(음식,영양제,생활습관) 면역력 높이는 방법 10가지 알아보기(음식,영양제,생활습관) 추운 날씨로 감기 등 호흡기질환으로 고생하는 사람이 많아 면역력을 높이는 방안에 관심이 높다. 추운 날씨엔 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다. 몸의 체온을 높이는 방법은 운동, 반신욕 그리고 신진대사를 증진시키는 음식을 먹는 것이다. 면역력 높이는 방법들에 대해서 알아보자. 목차 1. 충분한 수면과 수면의 질 높이기 7~8시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮에 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 규칙적으로 자는 것이 좋으며, 낮에는 30분 이상 밝은 빛을 쬐고 침실은 어둡게 한다. 술이나 담배, 카페인은 숙면의 방해꾼이다. 면역력을 올려.. 2022. 9. 13. 아연 효능 및 결핍 (영양제 추천,부작용,음식,섭취방법) 아연 효능 아연은 우리 몸의 신진대사를 도와주는 영양소입니다. 우리 몸이 제 기능을 하는 데 필요한 많은 효소의 필수요소가 바로 아연으로 생식 과정에서도 중요한 역할을 하고, 세포의 분열과 성장에도 필요합니다. 피부를 건강하게 유지하는 데도 중요하고 면역기능을 유지하기 위해서도 아연이 필요한 만큼 필수 영양소라고 생각하시면 됩니다. 목차 1. 아연을 포함한 음식 아연은 붉은 살코기, 해산물, 통곡물, 콩류에 풍부하게 들어 있으며, 동물성 식품에 들어 있는 아연이 흡수율이 더 높습니다. 아연 결핍의 증상이 있는 경우는 영양제를 통해서 아연을 보충하는 경우도 많습니다. 뉴트리코 아연 25% 할인 받기 굴 아연이 가장 많이 든 음식은 굴이다. 카사노바가 즐겨 먹던 음식으로 알려지면서 굴과 아연, 정력은 동의어.. 2022. 7. 22. 글루타치온 효과 효능 알아보기(필름,영양제 고르는법,주사,부작용) 글루타치온 필름 효과 효능 목차 1. 글루타치온이 뭔가요? 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연의 항산화제입니다. 일생 동안 우리 몸에서는 각종 질병과 노화의 주범으로 꼽히는 활성산소가 만들어지는데요. 이러한 활성산소를 억제하는 시스템을 바로 항산화라고 합니다. 글루타치온은 강력한 항산화 작용을 수행할 뿐만 아니라 해독, 면역 기능에도 관여합니다. 실제로 약물 해독, 알콜에 의한 간손상 치료를 위해서도 사용되고 있죠. 이밖에도 항암제 부작용 예방, 알츠하이머 치매. 파킨슨(Parkinson)병. 백내장. 황반 변성. 각막염. 천식. 관절염. 습진. 피부염. 두드러기. 구내염. 염증성 장(腸) 질환. 궤양성 대장염. 오십견. 신경통. B형 간염. C형 간염 등에 보조적으로 사용되고, 간(肝) 치료 및 .. 2022. 7. 15. 이전 1 다음
