면역력 높이는 방법1 면역력 높이는 방법 10가지 알아보기(음식,영양제,생활습관) 면역력 높이는 방법 10가지 알아보기(음식,영양제,생활습관) 추운 날씨로 감기 등 호흡기질환으로 고생하는 사람이 많아 면역력을 높이는 방안에 관심이 높다. 추운 날씨엔 몸의 체온 1도만 높여도 바이러스나 질병에 방어하는 몸의 기능을 강화할 수 있다. 몸의 체온을 높이는 방법은 운동, 반신욕 그리고 신진대사를 증진시키는 음식을 먹는 것이다. 면역력 높이는 방법들에 대해서 알아보자. 목차 1. 충분한 수면과 수면의 질 높이기 7~8시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로 해소가 어려워 낮에 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 규칙적으로 자는 것이 좋으며, 낮에는 30분 이상 밝은 빛을 쬐고 침실은 어둡게 한다. 술이나 담배, 카페인은 숙면의 방해꾼이다. 면역력을 올려.. 2022. 9. 13. 이전 1 다음