근육통푸는법1 운동 후 근육통 푸는법 (마사지, 스트레칭) 운동 후 근육통 푸는법 (마사지, 스트레칭) 운동 후에 근육이 뭉치게되고 근육통이 발생할 수 있습니다. 평소에 운동을 하지 않다가 과한 운동을 하면 근육이 뭉치고, 통증이 생기는 근육통을 경험한 적이 있다. 특히 운동 후 생기는 근육통은 팔 근육통, 어깨 근육통, 허벅지 근육통, 허리 근육통, 종아리 근육통 등 여러가지다. 전문의에 따르면 운동량은 점차적으로 늘리고, 통증이 발생하기 전까지 하는 것이 좋다. 하지만 본인도 모르게 생기는 근육통이 발생하는 경우는 피할 수 없기 때문에 운동후 생기는 근육통 원인과 푸는법을 알아보자. 목차 1. 근육통 원인 근육통은 크게 2가지로 나뉜다. 근육 염좌와 지연성 근육통증이다. 우선 근육 염좌는 운동 중 또는 운동 직후에 생긴다. 초보자보다는 운동에 익숙한 사람들에.. 2022. 8. 19. 이전 1 다음