우울증테스트 - 자가진단 방법

우울증테스트 - 자가진단 방법

우울증테스트 자가진단 방법에 대해서 알아봅니다. 우울증은 마음에 감기라고 불리는 만큼 생각보다 많은 분들에게 오는 증상 중 하나입니다. 다만 감기도 독감 같이 심하게 오는 경우가 많지 않은 것처럼 우울증도 중증이 아니라면 휴식과 운동 등으로 사라지게 됩니다.

 

만약 지속적으로 우울하거나 기분이 쳐지고 기력이 없다면 우울증테스트 자가진단을 통해서 나의 우울증 상황을 체크해보시는 것이 좋습니다. 만약 점수가 나쁘다고 생각된다면, 꼭 정신건강의학과를 내원하셔서 적절한 조치를 받으시기 바랍니다.

 

 

목차

우울증테스트 CES-D 평가 점수표

아래에 있는 항목들은 지난 일주일 동안 귀하에게 얼마나 자주 일어났었는지 체크하세요

 

• A : 극히 드물다(일주일 1일이하)
• B : 가끔 있었다(일주일 1~2일간)
• C : 종종 있었다(일주일 3~4일간)
• D : 대부분 그랬다(일주일 5일 이상)

내 용	A	B	C	D
1. 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.	0	1	2	3
2. 먹고 싶지 않고 식욕이 없다.	0	1	2	3
3. 어느 누가 도와준다 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같다.	0	1	2	3
4. 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.	0	1	2	3
5. 비교적 잘 지냈다.	3	2	1	0
6. 상당히 우울했다.	0	1	2	3
7. 모든 일들이 힘들게 느껴졌다.	0	1	2	3
8. 앞일이 암담하게 느껴졌다.	0	1	2	3
9. 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.	0	1	2	3
10. 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각 한다.	3	2	1	0
11. 잠을 설쳤다.(잠을 잘 이루지 못했다.)	0	1	2	3
12. 두려움을 느꼈다.	0	1	2	3
13. 평소에 비해 말수가 적었다.	0	1	2	3
14. 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.	0	1	2	3
15. 큰 불만 없이 생활했다.	3	2	1	0
16. 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.	0	1	2	3
17. 갑자기 울음이 나왔다.	0	1	2	3
18. 마음이 슬펐다.	0	1	2	3
19. 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.	0	1	2	3
20. 도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다.	0	1	2	3

※ 총점 : 60점

※ 우울증 판단 기준 : 25점 이상 (필요시 전문가에게 상담 받으세요)

 

 

 

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조금 더 디테일하게 우울증테스트를 진행하고 싶다면 아래의 링크를 통해 우울증테스트를 해보시기 바랍니다.

우울증자가진단테스트